10 dolog, amire gondolni kell, ha megszállottja a súlyának

Nem te vagy az egyetlen nő, akinek a súlya fejfájást okoz, és a plusz kilók rémálomnak számítanak, de egyike lehetsz azoknak, akik hatékonyan és nyugodtan kezelik a túlsúly problémáját, anélkül, hogy stresszváltóvá válnának.!

Itt van néhány gondolkodási szempont, de főleg meditáljon, amikor a súly rögeszmévé válik az életében.!

1. Tudja meg, miért eszik többet a kelleténél!

A plusz kilókat nagyrészt a magasabb kalóriabevitel okozza.

De az étvágy ideges vagy stresszes alapon vagy a gyógyszeres kezelés miatt is növekszik. Az okok kiderítése segít könnyebben orvosolni a helyzetet és visszatérni a normális értékhez.

2. Legyen tisztában azzal, hogy nem az vagy, amit eszel!

A szakkönyvekben és a táplálkozási szakemberek körében még mindig forgalmazzák, hogy "te vagy az, amit eszel". De nem így van!

Semmi esetre sem te vagy az virsli vagy a caltabos, amelyet az ünnepekre ettél. Annak, amit eszel, semmi köze ahhoz, hogy édesanyád, feleséged vagy barátnőd milyen jó.

3. A bűnösség érzése nem segít vagy motivál!

A bűntudat nem inger a felesleges kilók elleni küzdelemben. Önmagad vagy valaki más hibáztatása haszontalan, sőt romboló hatású. Jobb arra összpontosítani, amit tehet, mint a tettesek felkutatására!

4. Élvezze az ételek ízét, ne a mennyiségét!

Élvezze az elfogyasztott ételek ízét. Nem a mennyiség, hanem a minőség számít. Vegyen be kis adag ételeket, és élvezze minden korty ízét.

5. Hallgassa meg a mérleget, és kövesse annak "tanácsát"!

Akár tetszik, akár nem, a mérleg felhívja a figyelmet az aggodalom szükségességére, de különösen a normális testsúlyhoz való visszatéréshez szükséges intézkedések megtételére. Vegye figyelembe és keresse a megoldásokat! Meg fogja találni az Ön számára megfelelő súlycsökkentő módszert!

6. Ne az alakra gondoljon, hanem az egészségre!

A diétákat és a sportot ne csak fogyás módszereinek tekintsük, hanem a mindennapi egészségünket biztosító eszköznek.

Ne feledje, hogy a túlsúly vagy az elhízás nemcsak a tükörben való megjelenését, hanem az egészségét is befolyásolja.

7. Szeresse a testét úgy, ahogy van!

Tanuld meg úgy szeretni a tested, ahogy van. Ez nem azt jelenti, hogy kedvelned kell, de nem is kell teljesen elutasítanod. Fontos tisztában lenni azzal, hogy bármit is néz ki, ez a teste és része. Ezután kezdjen el dolgozni, hogy a tükörbe nézve megszerezze azt a formát, amelyet szeret.

8. Igen, nehéz lefogyni, de nem lehetetlen!

Senki nem mondja, hogy könnyű lefogyni, és nem kell elkezdenie a fogyókúrát ezen a feltételen. Csalódni fog. Fontos, hogy legyünk türelmesek és tisztában legyünk azzal, hogy ez nehéz út, de elképesztő eredménnyel jár, mind fizikai, mind pszichológiai szempontból.

Nincs, amit nem tudnék, nem vagyok képes vagy képes diétát tartani, vagy sportolni a fogyás érdekében. Csak "nem akarom" van.

Ha eleve nem hajlandó intézkedéseket hozni a súlyproblémák megoldására, ez azt jelenti, hogy elégedett vagy azzal, ahogyan kinézel és jól érzed magad a bőrödben. Nem olyan mint? Akkor mire gondolsz? Találja meg az Ön számára megfelelő súlycsökkentő módszert.

10. Nő vagy, de hölgynek is kell lenned!

A hölgyek nem hódolnak gyorsétteremnek, nem esznek sonkát és kolbászt. Tiszteld eléggé magad, és mutasd meg magadnak és másoknak, mit jelent igazi hölgynek lenni. Amikor rájön, hogy többet érdemel, megteszi a szükséges lépéseket a fogyáshoz.