Méregtelenít és tisztít a mindennapi életben - drága méregtelenítő kúrák nélkül
Megoszlanak a vélemények a méregtelenítés és a méregtelenítő kúrák értelméről és hülyeségeiről. Igaz azonban, hogy egyes ételek rövid időn belül ki tudják dobni az egyensúlyt a sav-bázis egyensúlyunkból, vagy több anyagcsere-terméket hagyhatnak maguk után, amelyeket a testnek lassan el kell távolítania. Különösen az alacsony tápértékű és sok mesterséges adalékot tartalmazó késztermékek, de a nagyon egyoldalú étrend is megterhelheti a testet, és idővel egyre nagyobb kihívások elé állíthatja. A méregtelenítő szervek, például a máj, a vesék, a belek vagy akár a bőr időről időre történő enyhítése érdekében egyes táplálkozási tanácsok célzott méregtelenítő kúrákat javasolnak ellenintézkedésként. A lemondás napjai és gyakran csak folyékony ételek állnak mögötte - gyakran drága méregtelenítő lé csomagként csomagolva.
De sokkal könnyebb és természetesebb az is, ha könnyebbnek, energikusabbnak és ugyanakkor lazábbnak érezzük magunkat. Ezzel a tíz tippkel, amelyeket speciális kiegészítők nélkül könnyedén alkalmazhat a mindennapokban, napról napra enyhíti testét, és még mindig nem kell minden csésze kávé vagy cukros desszert nélkül elmennie.
1. Gyógyteák
A sok ivás minden méregtelenítő rendszer alapja. Ez „kiöblíti” a májat és a vesét, és időt ad a bőrnek az újraélesztésre. Több oxigénnel és jobban ellátja a vérrel, ami serkenti az anyagcserét. Ez az öblítés különösen vizelethajtó teákkal támogatható. Ide tartoznak a nyírfa levelek, a nasturtiumok, az aranyvessző, az alapfű és a zöld zab tea. Rendszeresen - napi két-öt csésze - használva a teaivás segít a méreganyagok kiürítésében a testből. Az anyagcserét ezzel a pitypangteával is fokozhatja.
Jegyzet: Legkésőbb hat hét múlva elengedhetetlen a tea típusának megváltoztatása! A gyógynövények gyógyászati hatóanyagokat tartalmaznak, ezért nem alkalmasak hosszú távú gyógyszerként.
2. Reggel egy pohár vizet
A test egy éjszakán át automatikusan futtatja kis méregtelenítő programját. Annak érdekében, hogy reggel gyorsan ki lehessen választani az összegyűjtött szennyező anyagokat, a legjobb, ha reggel iszunk egy-két nagy pohár langyos vizet, és várjon 30-45 percet étkezés előtt. Val,-vel Citromos szelet, néhány Gyömbér szeletek vagy egy Csomó almaecet a hatás fokozódik. Ivószalma segítségével megvédheti fogait a savtól.
3. Zöld turmixok
Nemcsak a víz, hanem a speciális ételek is segítenek a méregtelenítésben. Különösen a nyers zöldségfélék támogatják a nehézfémek és a környezeti toxinok eltávolítását a bennük található bőséges klorofillnak köszönhetően. A legegyszerűbb módja annak, hogy nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget - különösen leveles zöldségféléket - fogyasszon zöld turmixok formájában. Pozitív mellékhatás: Mivel a zöldségeket nyersen dolgozzák fel, minden fontos vitamint tartalmaznak.
Kedvenc receptem egy zöld turmixhoz a következő összetevőket tartalmazza, amelyek mindegyikét keverőbe (lehetőleg egy nagy teljesítményű keverőbe, mint ez) összerakva finom, krémes italt kapunk:
- 1 marék spenót vagy kelkáposzta
- 1 alma héjjal
- 1 banán
- 1 szelet bio citrom héjjal
Tipp: Különösen ásványi anyagokban gazdag méregtelenítő turmixot készíthet kesudióval, szentjánoskenyérporral (az egészséges élelmiszerboltból vagy az internetről), datolyával és macskakarommal (az egészséges élelmiszerboltból vagy az internetről).
4. Olajhúzás
Egy másik nagyszerű módja az egyik napról a másikra felépült méreganyagoknak az olajhúzás. Itt egy kis olajat - lehetőleg kókuszolajat - tesz a szájába, és kevergeti oda-vissza 10-15 percig. A szennyező anyagok, baktériumok és vírusok meg vannak kötve és az olajjal együtt kiköphetők. Ez nem csak méregtelenít, hanem oldalról is fehérebb fogak és segít a rossz lehelet ellen.
5. Tisztítsa meg a nyelvet
Ha reggel fokozni akarja a tisztító hatást, érdemes kombinálni az olajhúzást a nyelvtisztítással. Mivel a toxinok egész sora felhalmozódik egyik napról a másikra a nyelven, és a baktériumok és gombák elegendő idővel rendelkeznek a szaporodásra. Fejjel lefelé evőkanállal vagy egy speciális nyelvtisztító (a gyógyszertárból vagy az internetről), ezeket könnyen le lehet kaparni.
6. Tegyen elegendő testmozgást
Valószínűleg százszor hallottad ezt a tippet: Az egészségesebb élethez fontos az elegendő testmozgás! Különösen azokban az esetekben, amikor a munka nagy részét az okostelefon vagy a számítógép előtt ülve végezhetjük, ez egyre fontosabb jelzés. Semmi esetre sem szükséges a kanapé burgonyától a maratonfutóig történő azonnali mutáció, az is segít, hogy a kis mozgásokat rendszeresen beépítsük a napi rutinba. Néhány példa:
- Mászni a lépcsőn ahelyett, hogy liftbe szállna
- Kerékpározzon ahelyett, hogy elvinné az autót
- menjen a mozi helyett az uszodába
- Tegyen egy sétát az ebédszünetben, harapnivalóval a kezében, az asztalnál klasszikus étkezés helyett
- ...
A friss levegőn végzett sport a legjobb módszer a belső tisztításra, a célzott mozgások (például a méregtelenítő jóga) serkentik a méregtelenítő szervek aktivitását. Még a 15-20 perces kicsi egységek is segítenek abban, hogy jobban érezze magát, és látni fogja, hogy még a kisebb változtatások is megérik. Néhány nap múlva a lépcsőn mászni már nem olyan nehéz, mint az elején, és a beépített mozgásegységei gondoskodnak magukról.
7. Lábfürdők és alapfürdők
A fizikai megterhelés mellett természetesen a pihenésre is jut idő! A szokásos fürdőt vagy zuhanyt egyszerűen lecserélheti egy kényeztető lúgos fürdőre, hogy támogassa a káros anyagcsere-termékek eltávolítását a bőrön keresztül. Ezt könnyen elkészíthetjük kristály- vagy fürdősóval és 80-100 gramm szódabikarbónával, és ha legalább 30 percig fürdünk, sok méreganyag szabadul fel a bőrön keresztül a vízbe. Fürdés közben mosdókendővel vagy puha kefével ecsetelheti bőrét, hogy segítsen Önnek. A szódabikarbóna mennyiségének harmada elegendő egy lábfürdőhöz.
8. (Ecset) masszázs és testhámlasztás
Az úgynevezett ecsetmasszázsokat, amelyek szintén stimulálják a bőr anyagcseréjét, még könnyebb beilleszteni a mindennapi életbe, mint egy szokásos teljes fürdést. Megteheti zuhanyzás előtt, vagy egyszerűen száraz masszázsként egy megfelelő masszázskefével. A bőr több vérrel van ellátva, és a régi pelyheket ledörzsöli, ami növeli a funkcionalitást és bársonyos érzetet hagy maga után.
A bőr jobb vérkeringése érdekében készíthet cukros bozótot a zuhany alá vagy a
Alkalmazza az arc és a test peelingjét.
9. Szauna
Talán nem olyan könnyű beilleszkedni a mindennapi életbe, de annál hatékonyabbak azok a tevékenységek, amelyek serkentik a verejték áramlását. Ez történhet testmozgással, de kiterjedt szaunázással is. A hő megnyitja a pórusokat, ami lehetővé teszi az anyagcsere-termékek és a toxinok hatékonyabb eltávolítását a szervezetből. Ugyanakkor a rendszeres szaunalátogatások erősítik az immunrendszert.
Egy ilyen szaunázás után nagy valószínűséggel elég fáradt lesz, ami segít egy pihentető éjszakában. Az elegendő és jó alvás ugyanolyan fontos, és támogatja a test rendszeres méregtelenítő funkcióit.
Csináld magad, ahelyett, hogy megvennéd - bőr és haj
10. Időszakos böjt
Különösen azok, akik nem szeretik a reggelit, kezdhetik ezt az utolsó tippet: szakaszos böjtöt. Ez egyfajta Böjt időszak, Amelyben az ételt nem kerülik el egész nap (vagy akár többször), de a pontos étkezési idők a nap bizonyos időpontjaira korlátozódnak. Nekem például a legegyszerűbb, ha csak 12 és 20 óra között eszem. A fennmaradó idő megelégszik a vízzel és a teával. Az élelmiszerellátásnak ez a megszakadása olyan jól működik, és enyhíti az egész szervezetet, mert a zsírtartalékokban tárolt méreganyagok csak több órás éhezés után támadhatók meg.
Azokban az idõszakokban, amikor aztán újra eszik, természetesen még mindig érdemes odafigyelni arra, hogy mi keresztezi a nyelőcsövet. A méregtelenítésre különösen alkalmas ételek nyers gyümölcsök és zöldségek (főleg sötétzöld leveles zöldségek sok keserű anyaggal - még a vadon termő gyógynövényeknek sem kell megijeszteni), de Diófélék, szemek, hüvelyesek és forró fűszerek mint a kurkuma és a chili. Különösen figyelemre méltó az articsóka, amely tartalmazott klorogénsavval serkenti az epe- és májműködést.
A rendszeres méregtelenítésre vonatkozó számos tipp közül melyiket lehet a legkönnyebben és leghatékonyabban beilleszteni a mindennapi életbe? Ossza meg tapasztalatait az alábbi megjegyzésekben!
Talán téged is érdekelnek ezek a témák:
- Egyszerű és ízletes; 4 tipp, amelyek pozitívan befolyásolják az étrendet; Szerelmes üzenet blog
- Életmódjának megfelelő táplálkozás, amely megfelel az életmódjának - tippek
- 13 tipp a boldogsághormonok növelésére és a test mindstyle-magazin támogatására
- 10 egyszerű tipp; Trükkök a tomboló éhségre
- Elhízás macskákban tippek; Segítsen a GYÓGYSZERTÁRBAN