2 hét kohén diéta menü

A lakosság számára kínált étrendek közül minden bizonnyal a Cohen-étrend tartja tiszteletben a legtöbb egészséget. Elve nagyon egyszerű, csak egészséges étrendet kell alkalmaznia, és kerülnie kell a mértéktelen evést. Zsírban és cukorban gazdag termékek nem ajánlottak. Nincsenek különösebb korlátozások, csak a józan eszét kell használnia, hogy ne éljen vissza.

Hogy működjön, a napi kalóriabevitel nem haladhatja meg az 1400 kalóriát. Itt található a tipikus kéthetes menük a Cohen fogyókúrás program végrehajtásához.

Példák a Cohen-diéta kéthetes étlapjaira

1. nap

Reggeli: tea cukor nélkül, 30 gr teljes kiőrlésű kenyér + 10 gr vaj, 1 természetes joghurt, 1 narancs
Ebéd: 85 gramm csirkefilé, 150 gramm párolt brokkoli, 2 sárgarépa, 1 banán
Vacsora: 125 g dab filé, 100 g burgonyapüré finom gyógynövényekkel, 25 g cheddar sajt, 1 őszibarack

2. nap

Reggeli: kávé cukor nélkül, 100 gramm fölözött tej müzli, 1 tál gyümölcssaláta
Ebéd: 125 gr grillezett borjú-escalope, 150 gr barna rizs, 1 serpenyőben sült gomba, zöld saláta, 1 mandarin
Vacsorázni: 3 omlett tojás, articsóka szív saláta, 125 gramm extra sovány sajt, 1 ramekin vörös gyümölcs

3. nap

Reggeli: tea cukor nélkül, 30 gr gabona kenyér + 10 g vaj, 1 avokádó
Ebéd: 125 gr tonhal steak, 200 g párolt cukkini, uborka saláta, 1 natúr joghurt, 1 mangó
Vacsora: 150g sült pulyka, 100g Al Dente spagetti, 1 nyers paradicsom, 1 körte

4. nap

Reggeli: kávé cukor nélkül, 100 g zabpehely + sovány tej, 1 természetes joghurt, 1 alma
Ebéd: 2 szelet sonka, zeller saláta repceolajjal, 1 adag sovány sajt, 2 klementin
Vacsora: 150 g garnélarák, 1 buggyantott tojás, zöld saláta, 100 g makaróni, 1 őszibarack

5. nap

Reggeli: tea cukor nélkül, 100 gr gabona + sovány tej, 1 természetes joghurt, 1 barack
Ebéd: 125 gramm pollak, bárány saláta olívaolajjal és citrommal, 200 g gariguette eper
Vacsora: 125 g lazac papillote, spenót saláta, 100 g párolt burgonya, meggy

6. nap

Reggeli: kávé cukor nélkül, 2 szelet pirítós + 10 g vaj, 1 natúr joghurt, 1 tál gyümölcssaláta
Ebéd: 125 g darált marhahús, 1 serpenyő zöldbab, 100 gramm olasz saláta, 1 körte
Vacsora: 125 grillezett hal, 100 gr sült saláta kitûnõ saláta, 100 gramm búzadara, 25 gr camembert, 1 narancs

7. nap

Reggeli: tea cukor nélkül, 30 g teljes kiőrlésű kenyér + 10 g vaj, 1 természetes joghurt, 1 szelet papaya
Ebéd: 125 gramm grillezett pulykafilé, 100 g barna rizs, salátasaláta, 2 párolt sárgarépa, szeder
Vacsora: 3 kemény tojás, 100 g sült paprika, 25 g Emmental, 1 mandarin

8. nap

Reggeli: kávé cukor nélkül, 2 kétszersült + 10 g vaj, 1 natúr joghurt, 1 szelet görögdinnye
Ebéd: 125 gramm tonhal saláta, 120 g tészta, 1 alma
Vacsora: 125 g grillezett borjúszelet, 2 reszelt sárgarépa, házi almamártás

9. nap

Reggeli: tea cukor nélkül, 1 briós, 1 natúr joghurt, 1 tál vörös gyümölcs
Ebéd: 125 gramm buggyantott lazac, 200 gramm vegyes saláta, 125 gramm sovány sajt, ½ dinnye
Vacsorázni: 125 g olasz padlizsán, 100 gr máj hagymával, 1 pohár sovány tej, 1 avokádó

10. nap

Reggeli: kávé cukor nélkül, 100 g müzli + sovány tej, 1 kemény tojás, 1 házi körte kompót
Ebéd: 200 gramm diétás savanyú káposzta, 1 természetes joghurt, 1 narancs
Vacsorázni: 1 tál káposztaleves, 125 g sovány sajt, áfonya

11. nap

Reggeli: tea cukor nélkül, 100 g gabona + sovány tej, 1 adag polgármester sajt, 1 kivi
Ebéd: 200 gramm töltött paradicsom, 100 gramm fehér rizs, zöld saláta, 1 alma
Vacsora: 125 g grillezett sertés bélszín, 2 nyers paradicsom, 1 natúr joghurt, 2 barack

12. nap

Reggeli: kávé cukor nélkül, 1 tejeskenyér, 1 tál sovány tej, 1 grapefruit szelet
Ebéd: 125 g déli bárány, 200 g párolt zöldbab, uborka és paradicsom saláta, 1 mangó
Vacsora: 125 g talpfilé, zöld saláta, 1 natúr joghurt, 1 tál gyümölcssaláta

13. nap

Reggeli: tea cukor nélkül, 1 szelet pirítós, 1 lágy tojás, 150 g sovány sajt, 1 szelet ananász
Ebéd: 125 g steak szardella vajjal, 200 g sült padlizsán, olasz saláta, 1 őszibarack
Vacsora: 125 g grillezett citromos csirke, 200 g gomba gratin, eper

14. nap

Reggeli: kávé cukor nélkül, 100 gr zabpehely + sovány tej, 1 tükörtojás, 1 tál gyümölcssaláta
Ebéd: 125 grillezett steak, 100 tészta, zöld saláta, 1 natúr joghurt, 1 banán
Vacsora: 1 tál zöldségleves, 2 szelet sült sonka, szeder

15. nap

Reggeli: kávé cukor nélkül, 2 kétszersült + 10 g vaj, 25 g gouda sajt, ½ ananász
Ebéd: 125 gr grillezett csirke, 100 barna rizs, paradicsomsaláta, 1 natúr joghurt, 1 alma
Vacsora: 3 tojás omlettben, 200 gramm rakétasaláta, piros gyümölcsök

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.

Általában a BLOG tartalma mindenkit megcéloz, aki egészséges életmóddal, változatos és kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezik.

A tantárgyak és általában a BLOG tartalma általános, informatív jellegű tartalmat jelent, amelyet nem szándékoznak alkalmazni bizonyos esetekre.

A BLOG alanyai és az azokban található információk ezért azzal a céllal íródtak, hogy bármilyen ellenjavallat nélküli embereket megszólítsanak.

Fontosnak tartjuk, hogy ne felejtsük el, hogy a BLOG témái és információi nem helyettesíthetik azokat a tanácsokat vagy véleményeket, amelyeket különösen egészségügyi, dietetikus, táplálkozási vagy sport szakemberek adhatnak Önnek. Csak az érintett tantárgyak szakemberei rendelkeznek olyan képesítéssel és készségekkel, amelyek szükségesek ahhoz, hogy részletesen tájékoztassák Önt azokról a tantárgyakról, amelyekre általában a BLOG vonatkozik.

Ez a BLOG nem állítja, hogy helyettesíti azokat a tanácsokat és véleményeket, amelyeket szakemberek nyújthatnak Önnek. Javasoljuk, hogy legyen különösen éber, ha állapota különleges ellenőrzést igényel (ideértve, de nem kizárólagosan a terhességet, a szoptatást, az intoleranciát, az allergiát, az elhízást, a túlzott soványságot, a különböző patológiákat stb.). Általánosságban azt javasoljuk, hogy ne kövesse azokat a tanácsokat és/vagy tanácsokat, amelyek a BLOG tárgyaiban vagy bármely más forrásban megtalálhatók, anélkül, hogy először megbizonyosodott volna arról, hogy ellenjavallat nem alkalmazható-e Önre.

Azon alanyok kivételével, akiknek tárgya kifejezetten egy ANACA3 termékhez kapcsolódik, nincs közvetlen kapcsolat a BLOG alanyai, az általuk tartalmazott információk és az üzletben elérhető ANACA3 termékek között.

Ha bármilyen kérdése van a termékeinkkel kapcsolatban, kérjük, látogasson el ide a boltba.

Abban az esetben, ha már használja vagy szeretné használni a termékeinket ezen a blogon kívül, javasoljuk, hogy forduljon egészségügyi, diétás, táplálkozási vagy sport szakemberhez, hogy ellenőrizze vele, hogy a követni kívánt tanácsok vagy információk kompatibilisek-e. ANACA3 termékekkel, étrendjével és egészségi állapotával.

Nyugodtan nyújtjuk olvasóinknak a legjobb információkat, figyelmesek vagyunk kérdéseire, észrevételeire és észrevételeire.

Ezért létrehoztunk egy külön űrlapot, amely ide kattintva válaszol a kéréseire, panaszaira vagy korrekciós javaslataira.

* Hála a kólának, amelyet az Anaca3 Shot zsírégető, az Anaca3 fogyás, az Anaca3 lövéses fogyás, az Anaca3 + fogyás, az Anaca3 + zsírégető, az Anaca3 zsírégető, az Anaca3 lapos hasi lövés és az Anaca3 The Drainer 4 az 1-ben tartalmaz, ami elősegíti fogyókúra és zsírégetés. Köszönhetően az Anaca3 zsír- és cukorérzékelőben, valamint az Anaca3 + zsír- és cukorérzékelőben 5 az 1-ben található nopalnak, valamint az Anaca3 Cellulitben található szőlőtörkölynek, amely elősegíti a ritkulást. Az Anaca3 Flat Belly-ben található ascophyllumnak köszönhetően, amely az étrendi intézkedések mellett segít a fogyásban. Az Anaca3 vízvisszatartásának és az Anaca3 Detox cikóriának köszönhetően, amely diéta mellett elősegíti a fogyókúrát. Az Anaca3 + lapos hasban található ascophyllumnak köszönhetően csökken a zsírok felszívódása. Hála az Anaca3 étvágycsökkentő és az Anaca3 + Slimming 12 az 1-ben szentjánoskenyérnek, amely elősegíti a fogyást. Köszönhetően az Anaca3 zsírégető infúzióban és a lapos gyomor infúziójában található zöld teának, amely segít a fogyókúrás étrendben. És köszönhető az Anaca3 Night Slimming infúzióban található bodza, amely az étrendi intézkedések mellett segít a karcsúsításban is.

A webhely böngészésének folytatásával elfogadja a sütik használatát, amelyek látogatási statisztikákat generálhatnak, vagy lehetővé tehetik számunkra, hogy szolgáltatásokat, ajánlatokat vagy reklámokat nyújtsunk Önnek, ideértve harmadik fél partnereitől is, az Ön érdeklődési köréhez igazítva. Megváltoztathatja a beállítást. Tudj meg többet.

Lehet, hogy az Anaca3.com-nak a következő 2 kategóriájú cookie-kat kell letétbe helyeznie. Ezek a beállítások csak az Ön által jelenleg használt böngészőben lesznek érvényesek. Tudj meg többet.