2019. január 01

Hetekkel szilveszter előtt mindig bosszant, amikor az emberek folyamatosan azt kérdezik: "Mi a döntésed az új évre?", "Mit tervezel a következő évre?" Szeretnék mindig sikítani: „NIIIICHTSSSS!”. De ebben az évben ez valóban más volt.

Nem mintha nem súlyoztam volna többet, de aznap mérlegként esett le a szememből. Nekem ez így nem mehetett tovább! Hónapokig és évekig hazudtam magamnak. Az a tény, hogy nem felelek meg a normának és nem vagyok tökéletes a nagyközönség számára, soha nem jelentett problémát számomra. Nincs sok önbizalmam, de ez mindig csak visszapattant a vastag héjamról.

Ami engem igazán zavart, hogy amikor leültem a földre, nem tudtam felkelni anélkül, hogy eltartottam volna magam. A legnagyobb erőfeszítések és erőfeszítések ellenére egyszerűen nem tudtam megtenni. Nem működött!

Így látva magam a földön, csak elszomorítottam és bántottam a lelkemet.

Eddig azt hittem, hogy valójában nem vagyok olyan kövér, és a súlyom ellenére nincsenek korlátozásaim. Nem tudok válaszolni, miért gondoltam ezt. Valójában a lakásom lépcsőjének minden lépésénél észrevettem, hogy ez nem az igazság. Mindazonáltal addig mindig sikerült lecsípnem azt a kis szikrát, amely gyorsan fellobbant a rügyben. Kényelem volt? Vajon az igazságtól való félelem volt? Azért volt, mert különben csak elszomorított volna? -Tényleg nem tudom. Talán mindennek keveréke, és még sok más okból.

De most mi legyen?!

Káposztaleves diéta? Pontokat vagy kalóriákat számolni? Kipróbálja az étel kombinálását? Szénhidrát nélkül? Hihet nekem Mindent kipróbáltam ... nos, szinte mindent. Néha azt gondolom, hogy én vagyok a diétakirálynő, és hogy minden étrendre és diétás termékre százalékos arányt kell kapnom. Sok minden remekül működött is. Legalábbis addig, amíg a normáimhoz mérten ismét normálisan nem ettem, és a jojó-hatás el nem ért; és mindig mint egy kalapács.

Szépen megszámoltam a pontjaimat, szétválasztottam az ételeimet szénhidrátokra és fehérjékre, csak bizonyos ételeket ettem, vagy csak porokat ettem. De amint abbahagytam, ugyanolyan gyorsan visszakaptam a fontokat, amint leestek. Félelmetes, amit az elmúlt években a testemre tettem. 68kg, 80kg, 65kg, 86kg, 70kg, 95kg, 61kg, 96kg ... örökké folytathatnám.

Elegem lett azokból a diétákból, amelyek csak arra késztettek, hogy többet mérjek, mint korábban. Ha őszinte vagy, tudod, hogy ezek egyike sem segít. Legalábbis hosszú távon nem. Amint elérte a testsúlyát, és a csalási napok egyre nagyobbak lesznek, és csak havonta egyszer mérlegeli magát minden nap helyett, vagy sem, akkor tudja, hogy újra vesztett.

De ezúttal mindennek másként kell lennie

A 40-es BMI nem jön egyik napról a másikra. Még nekem sem sikerült 108,9 kg-ot etetnem 4 hét alatt. Ezért tisztában kell lennie azzal, hogy 4 hét alatt soha nem szabadul meg a kilók feleslegétől. Szinte minden összeomló diétát megcsináltam. Egyikük sem segített tartósan.

Nem vagyok táplálkozási szakember, nem tanultam táplálkozást, vagy nem ismerem a normál tartományon túl. Állítólag ez egy tiszta élménybeszámoló tőlem. Ami nekem működik, annak nem kell megtenned helyetted! Ennek ellenére szeretném elmondani, hogyan fogyok. Nem vagyok éhes, eszek egy darab süteményt is, vagy elmegyek az arany M-hez.

Magamnak mondhatom, hogy megtaláltam a helyes utat magam számára. Semmi esetre sem akartam újabb diétát folytatni. Ezúttal állandónak kell lennie. Annyira elegem volt ezekből a hullámvölgyekből, hogy lemondtam és kicseréltem minden ételt, és ismét csalódást okoztam magamnak.

A legelső dolog, amit meg kellett tanulnom: a fogyáshoz enni kell!

Furcsán hangzik, de ilyen. Anyagcserénk felelős azért, hogy az energia megégjen. Erre az energiára szükségünk van a hőtermeléshez, a fizikai tevékenységekhez, de olyan nagyon elemi dolgokhoz is, mint a légzés és a gondolkodás. A szakértők itt az alap- és szolgáltatási forgalomról beszélnek; mindkettő együttesen alkotja a teljes energiaigényt. Ha ez tartósan alatta van, akkor az energetikai egyensúly szétesik. Az anyagcsere lebomlik, és a fogyás egy ponton megtorpan. Ennyit az elméletről.