25 egészséges snack alacsony szénhidráttartalmú és egyszerű - egészséges erők

A legjobb dolog a hétvégén, ha több fagylaltot főz egy helyett - így a következő napokban hébe-hóba főzhető tojást - a legjobb egy csipet sóval!

2. Zeller mogyoróvajjal

Olyan egyszerű, olyan jó: Öntsön egy csésze mogyoróvajat - vagy még jobb, mogyoróvajat - és mártogasson bele zellert - finom!

3. felvágottak

Szeretne egy szelet szalámit vagy Serrano sonkát? Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, a kenyér inkább tabu (hacsak nem próbál meg alacsony szénhidráttartalmú kenyeret!). De senki nem mondta, hogy nem eheted meg a felvágottakat, igaz?

4. Diófélék

Sok értékes zsírt tartalmaznak, repednek, mint a rágcsálnivalók, és praktikusak útközben is: pisztácia, makadámiadió vagy dió a tökéletes alacsony szénhidráttartalmú snack!

5. Sárgarépa botok hummussal

Ó, ott vannak, azok a zöldségrudak! De a hummussal valamivel finomabbak!

6. Sonka- és krémsajt tekercs

Ha valamivel több gondot akar okozni, mint csak felvágottakat falatozni, egyszerűen kenjen egy kis krémsajtot egy szelet főtt sonkára, tekerje fel és élvezze!

7. Sertéshéjak

A német ajkú országokban nem túl gyakoriak, de alacsony szénhidráttartalmú snackként ideálisak.

8. Túró málnával

A túróban magas a fehérjetartalom, a málna tele van antioxidánsokkal és vitaminokkal - és minden együttesen alacsony szénhidráttartalmú is!

9. Sajt

Kényeztesse magát néhány darab Gouda-val karácsonyi szőlővel ... vagy vigyen magával néhány Babybelt, amikor éppen kint vagy!

10. Napraforgómag

Ezzel az uzsonnával sokat kell tennie, amikor a sózott változatot a tálba veszi - de így még szórakoztatóbb.

11. Töltött gomba

Pohárban kapható antipasti formájában, vagy csak saját maga készítheti el: tisztítsa meg a nagy gombákat, vegye le a szárát és öntsön bele gyógynövényes krémsajtot.

12. Bogyók

Ha a bogyók szezonban vannak, szívesen megragadhatja őket. Ribizli, szeder, egres - finom és egészséges.

13. Uborka joghurtos mártással

Szintén klasszikus az egészséges harapnivalók között, ennek ellenére alábecsülve! Keverje össze a joghurtot kevés olívaolajjal és fokhagymával - legalábbis, ha nincs ugyanazon a napon dátum.

14. Természetes joghurt

Vegye ki a teljes zsírváltozatot, és élvezze a magas fehérjetartalmat és ezáltal a jóllakottsági tényezőt.

15. Spárgás sonkacsomag

Gőzöljön egy serpenyőben zöld spárgát olívaolajjal, csomagolja Serrano sonkával és élvezze! A legjobb, ha egy este elkészítünk néhányat, és a következő napokra rágcsálunk.

16. Tonhal saláta pakolások

Ha szereti a pakolásokat, élvezni fogja ezt az alacsony szénhidráttartalmú változatot: Vágja fel a hagymát, keverje össze a tonhalral, sóval, borssal és egy kis majonézzel, és töltsön meg salátalevéllel. Tekerje fel és kész!

17. Mini húsgombóc

Vigyázzon olyan receptekre, amelyek kevés vagy egyáltalán nem tartalmaznak morzsát, és egyék mustárral egyék meg a húsgombócot az esti Netflixen vagy a bűncselekmény helyszínén.

18. Cheddar és uborka nyárs

Felkockázzuk a cheddart, felezzük az uborkát és nyársat. Akkor is jól néz ki, ha vannak látogatói!

19. Szalonna- és sajttekercsek

Készítsen nyugodtan még egy kis szalonnát a hétvégi reggelire. A hét folyamán sajtpálcával töltheti meg, és étkezés közben ehet.

20. Marhahúzó

Ha szereted a marhahúst, imádni fogod a marhahúst.

21. Paprika és sajt csónak

Felezzünk egy kaliforniai paprikát, töltsük meg reszelt sajttal, és tegyünk mindent a grill alá a sütőbe 10 percig 180 fokon. Igazi csemege a kettő között!

22. Parmezán chips

Valami más a sütőből: Szeletelje fel a parmezánt, tegye sütőpapírra és olvassa fel a sütőben 200 fokon 5-10 percig, és hagyja ropogóssá válni.

23. Szalonnás és paradicsomos pakolások

A szalonnát ropogósra sütjük, hozzáadunk kockára vágott paradicsomot, és mindent beleteszünk egy saláta levélbe. Tekerje fel és snack!

24. Szalonna és krémsajt tekercs

Egy másik eset a hétvégi szalonnához: Tegyünk rá krémsajtot, és tekerjük fel, és kész a gyors szénhidrátmentes snack.

25. étcsokoládé

100 százalékos kakaótartalmú csokoládénak kell lennie, különben mindig lesz cukor, és ez a snack sajnos nem alacsony szénhidráttartalmú. Próbáld ki ezt az étcsokoládét 100% kakaótartalommal, és a csokoládééhséged hamarosan kielégül.

Az összeg számít

Akár dió, zöldséges sajt vagy akár csokoládé - az összeg számít.

Készítsen magának néhány harapnivalót a hétre - ez biztosítja, hogy kielégítse kis étvágyát. És bűnös lelkiismeret nélkül.

Fogyjon az oldalán?

Tanuljon meg 50 fogyókúrás szokást. Ha ezt fokozatosan beépíti a mindennapokba, akkor oldalt fogyhat - állandó éhség nélkül és anélkül, hogy minden nap futna az edzőterembe.