30 0 kalóriatartalmú étel

Sokan a nulla vagy nagyon kevés kalóriát tartalmazó ételeket választják olyan étrend végrehajtására, amely hangsúlyozottan a felesleges kilók fogyásának felel meg.

Valójában a kevesebb kalóriát tartalmazó ételek kiváló fogyókúrák.

Ezek az ételek azonban csökkentik a 2-es típusú cukorbetegség és a szívproblémák kialakulásának kockázatát is, ugyanakkor enyhítik az ízületeket.

Itt van 30 0 kalóriás étel

Brokkoli

A fiatal korban hasznos brokkoli rosttartalma jó, emeli az emésztőrendszer működését.

A saláta

Antioxidánsokban gazdag friss saláta kiváló zöldség, alacsony kalóriatartalmú, 100 g-onként 15-en.

Cukorrépa

A répát élénkítő színével jellemezve párolva vagy vízben forralva fogyasztják, hogy csökkentsék kalóriáikat és kihasználják tulajdonságaik előnyeit.

Az eper

Az eper azoknak a nőknek a kedvenc étele, akik szeretik megtartani a vonalakat és elkerülik az öregedést még az öregedés előtt, a különböző fertőzések feledése nélkül.

Sárgabarack

A közönségesen negatív kalóriatartalmú ételként ismert barack valódi rostforrás és alacsony zsírtartalmú.

Hagyma

A valódi erényeinek ismerete nélkül, a hagyma 100 g-onként csak 40 kalóriát ad, annak ellenére, hogy a test számára előnyös.

Karfiol

Gyulladáscsökkentő hatásával és alacsony kalóriatartalmával a karfiolnál semmi sem jobb a gyomor serkentésére.

Málna

Gyakran vonzza szépsége és íze, gyakran hajlamosak vagyunk mértékletesen fogyasztani, azonban tudnunk kell, hogy a málna nem tartalmaz kalóriát és kevés szénhidrátot.

A zeller

Zellerszárak, egy szelet túróval kísérve, ez egy nagy aperitif az alacsony kalóriatartalmú étrendben szenvedők számára.

Az uborka

Általában kevert salátában látva az uborka ugyanolyan kalóriát tartalmaz, mint a zellerszár a gyomor telítésére.

alma

Rostokban, ásványi anyagokban, vitaminokban és antioxidánsokban gazdag alma minden olyan tulajdonsággal rendelkezik, hogy része legyen az alacsony kalóriatartalmú étrendnek.

Fehér retek

Néha megfeledkezünk a fehérrépa vagy a répa jelenlétéről a különböző zöldségfélék között, azonban gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek igazi karcsúsító szövetségessé teszik.

Zöldbab

A teltségérzetet keltve a zöldbab nagyon kevés kalóriát tartalmaz.

A póréhagyma

Mivel nincs sok kalória, a póréhagyma rostjait, ásványi anyagait és vitaminjait használja a test táplálására.

A görögdinnye

A görögdinnye csak 30 kalóriát tartalmaz 100 g-onként, és antioxidánsokkal égeti el a szervezetben már meglévőket.

Grapefruit

A grapefruit egy olyan gyümölcs, amely mindössze 42 kcal-kal csökkenti a test kalóriabevitelét a zsír gyors elégetéséhez.

A citrom

Az ecet helyettesítésére csak néhány teáskanál citromot adjon a salátaöntethez.

A Bors

20 kcal kalóriával a paprika jóllakottságot biztosít anélkül, hogy meg kellene növelnie a súlyát.

A fokhagyma megtámadja az agyat, hogy elégedettséget nyújtson, miközben fogyjon az antioxidánsokkal.

A dinnye

A dinnye fele gyümölcs- és zöldségfélék alacsony kalóriasűrűségű, de továbbra is magas rosttartalmú.

Spenót

Íze frissessége és édes tapintata mögött a spenót alacsony kalóriatartalmú levél.

Chili

A chili fogyasztásával serkentjük az étvágyat, de az összetételében található néhány kalória révén elősegíti a fogyást.

A falak

100 grammnál 49 kalória esetén a szeder nem sok kalóriát tartalmaz, és hasznosnak tűnik a szervezet számára.

Spárga

A fehér vagy zöld színű spárga az alacsony kalóriatartalmú étrend miatt továbbra is zöldségféléknek számít, akiket diétáznak.

Padlizsán

Karcsúsító étrendhez ideális, a padlizsán sok C-vitamint és kevés kalóriát tartalmaz.

Zöld tea

Az infúzióként bemutatott zöld tea kivételes ital, amely elhanyagolható mennyiségű kalóriával segíti elő a fogyást.

A retek

A retek mindössze 11 kcal/100 g-mal kiváló szövetségese az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek.

Ananász

Jelentős mennyiségű rost, az ananász gyümölcs, mindössze 52 kcal/100 g.

A paradicsom

A paradicsom csökkentett vagy akár alacsony kalóriatartalmú a táplálkozási ágazatban.

Az endívia

Az endíviumok tökéletesek a fogyókúrás étrendhez a nagyon alacsony, legfeljebb 15 kcal/100 g kalóriatartalom miatt.