45 napos diéta

Egészséges étrenddel kombinálva a Tae Bo remek megoldás a fogyáshoz

Az egészséges étrenddel kombinálva a Tae Bo az egyik nagyszerű fogyás. Ez az edzés zsírokat, sőt makacs hasi zsírokat fog égetni. Kalóriát és izmait éget. Javítja a test zsír- és izomarányát.

étrend

Ha minden nap 45 percig csinálod a Tae Bo-t, 450 kalóriát égetsz el. Ez azt jelenti, hogy ha ezt a napi edzést végzi, akkor évente 47 font zsírt veszít. Ez a technika csökkenti a súlyos egészségügyi problémák kockázatát. Fenntartja a vérnyomást, a koleszterinszintet és javítja a hangulatát. Ez azt jelenti, hogy javítja fizikai és általános mentális jólétét.

Tae Bo megtanítja, hogyan kell edzeni testét belülről kifelé. A koreai Tae szó láb és láb, Bo pedig dobozt jelent. A Tae Bo jelentése: (T = Összesen) (A = Tudatosság) (E = Kiváló) (B = Test) (O = Engedelmesség). Nyolcszoros harcművészeti világbajnok, Billy Blanks tervezte véletlenül, 1976-ban.

A Tae Bo edzés aerobic kombinálva harcművészeti technikákkal. Ez a technika ismételt aerob tánclépéseket használ, amelyek korrelálnak a kevert zenével és a harcművészeti mozdulatokkal. Az izom nyújt, rúg, rúg és felgyorsítja a zsírégetés folyamatát. A harcművészetek elősegítik testének fejlődését a sebesség, az egyensúly, az erő és a tudatosság terén. Táncoló mozdulatokkal kombinálva javítja koordinációját és erőnlétét a magja számára. Ezek az intézkedések akkor is alkalmazhatók, ha úgy érzi, hogy védekeznie kell egy támadóval szemben.