A toxinok eltávolítása: 5 egyszerű szabály

Hogyan stimulálhatjuk a kötőszerveket

A máj kiszűri a vérünket, hogy semlegesítse a toxinokat. Ezeket aztán ki kell üríteni. Az alacsony mérgezőanyag-tartalmú étrend mellett a méregtelenítés során van értelme természetesen stimulálni az eliminációs szerveket.

Íme az egészséges életmód 5 egyszerű szabálya a méreganyagok jobb eltávolítása érdekében:

1. Igyon több vizet, hogy több méreganyagot ürítsen ki

Igyon, szüntesse meg! Helló egyszerű. Természetes eliminációs funkciói vannak, amelyeket csak aktiválnia kell.

Ahhoz, hogy a veséje jól működjön, először elegendőt kell inni (először vizet!). Ellenkező esetben a vese elvezetése fájni fog. Ezzel szemben nem kell naponta több liter vizet inni, ha nem szomjas. Úgy tűnik, hogy az étkezések közötti liter és 1,5 liter közötti mennyiség a legtöbb ember számára megfelelő. Van, akinek napi 2 vagy 3 liter vízre van szüksége.

Ne várja meg, amíg a veséje megszabadul a méreganyagoktól. Gyakran az emberek azt gondolják, hogy a toxinok eltávolítása diuretikumokat szed, és többet. Valójában csak a vízben oldódó (vízben oldódó) toxinokat választják ki a vesék. A többi (zsírban oldódó), zsíros anyagokban oldódó, elsősorban a máj által kiválasztott epében eliminálódik, majd a székletben, a belekben ürül. A vese ezért nem a toxin eliminációjának fő szerve (inkább a máj), de a veseműködés aktiválása fontos és könnyű.
lásd: „ital és öregedésgátló”

2. Vastagbél: élelmiszer, rost és növény

Nyilvánvaló, hogy a bél fontos emunctórium mérgezőink számára, feltéve, hogy az átjutása rendszeres. Ezért el kell kerülni a székrekedést, és minden nap székletürítést kell végezni. A méregtelenítés során gyakran hasznos egy kicsit aktiválni. Vannak, akik még "megtisztítanak", ahol az átszállítás szinte folyékony lesz. A legismertebbek az Epson-sók (nátrium-szulfit), magnézium-klorid vagy senna, homoktövis ... növények számára.

A vastagbél megfelelő működéséhez megfelelő növényi rost terhelésre van szükség. Gyakran hiányoznak bennünk a rostok. Tehát minden nap fogyasszon sok zöldséget, hüvelyeseket és gyümölcsöket. Általában nem eszünk eleget. Kedveznünk kell a finomítatlan ételeket is. Különösen a gabonafélékből származó termékek esetében a „teljes” vagy „integrált” változatot (liszt, kenyér, tészta, rizs stb.… Teljes) kell használni…
lásd „bélflóra és vastagbél funkciói”

3. Mozogj és izzadj

Különösen a testmozgás és a gyaloglás aktiválja a béltranzitust. Másrészt az izommozgások aktiválják a vérkeringést és a nyirokkeringést is. Így az anyagcsere-hulladékok eltávolítását megkönnyíti ez a jobb keringés a testben. Ezenkívül, ha elég sokat mozog, az izzadás segít felszabadítani néhány méreganyagot a verejtékben (a veszteség kompenzálásához vizet kell inni).

Tehát rendszeresen végezzen fizikai aktivitást és szellőztesse magát, ami javítja az oxigénellátását, ami ugyanolyan hasznos a méregtelenítés időszakában. Ha többet szeretne megtudni az életkorral kedvező sportról és fizikai aktivitásról, olvassa el a „Testedzés és öregedésgátlás” című részt.

4. A lélegzés azt is jelenti, hogy megszüntesse

A tüdő szintén eliminációs szerv (például bizonyos illékony savak esetében). Csak be kell éreznie egy parti vagy májbetegség következményeinek szagát, hogy rájöjjön, hogy a toxinokat is ki tudja választani a tüdőn keresztül !

A légzőgyakorlatok megtanítanak minket arra, hogyan kell jól lélegezni, ami a túlzottan mozgásszegény életünk során gyakran figyelmen kívül marad. Különösen a jóga (ayurvéda) tanít és alkalmaz sok technikát a " pranayama". Ezek ellenőrzött légzési gyakorlatok, adott testtartásban, nagyon hatékonyak sok betegségre. Ezeket az ősi gyakorlatokat nyugaton más néven is megismételték. A tudósok megállapították az egészségügyi előnyöket.

A vér oxigénszintjének és a kis erek keringésének javulása szintén elősegíti a méregtelenítést és szerveink teljesítményét.

5. Aludj eleget, fontosabb, mint gondolnád

Az alvás életmódunk része, gyakran visszaélnek vele. Ez az az idő, amikor a test elősegíti szöveti eliminációs-helyreállító mechanizmusait. A megfelelő alvási idő ezért nagyon fontos, és túl gyakran elhanyagolják a test méregtelenítését és általános állapotát.
lásd „alvás és egészség”

Íme néhány egyszerű szabály, amelyet a gyakorlatba kell átültetni, de elengedhetetlen ahhoz, hogy teste megszabaduljon a méreganyagoktól, amelyek elrontják. Aztán vannak növények és természetes gyógymódok serkentheti az eliminációs szerveit (más néven emunctóriumokat), és amelyek aktiválhatják a folyamatot.