Frissítés a gyermekek táplálkozásáról 5 kérdésben

0 és 3 éves kor között a baba étrendje megváltozik. De sarokvágásról nincs szó. Valójában a gyermeknek 36 hónapig meg kell tartania a csecsemő táplálkozási szükségleteihez igazított étrendjét. 5 kérdést/választ foglalunk össze, amelyek segítenek a tisztább látásban, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott ételek elkészítésében, ami lehetővé teszi a kicsi növekedését. !

Mikor mondjam, hogy állj meg az üvegnél ?

Három éves koráig a tejnek továbbra is az étrend alapvető elemének kell maradnia. Ez még csak az egyetlen étel 6 hónapos koráig! Egy gyermeknek legalább 500 ml tejre van szüksége naponta. A vassal és zsírsavakkal dúsított tej jobban megfelel a kisgyermekek igényeinek, mint a klasszikus tehéntej. A csecsemőtej megválasztása tehát a gyermek életkorától függ:

1. tej: 6 hónaptól, az élelmiszer-diverzifikáció első szakaszában;
2. életkorú tej: 8 és 12 hónap között, az élelmiszer-diverzifikáció második szakaszában;
Növekedési tej: 1 éves kortól, legfeljebb napi 800 ml.

A gyermeke dönti el, hogy mikor állítsa le az üveget.

Mi van a tehéntejjel? Az emésztési rendellenességek elkerülése érdekében az 1 évesnél fiatalabb gyermekeket nem szabad tehéntejjel etetni. Ehelyett a tej elkészítéséhez baba tej nélküli joghurtot használjon.

Hány éves korig szolgál fel bébiételeket ?

Bébiételes üvegek 5 hónapos kortól 3 éves korig kínálhatók. A szigorú előírásoknak megfelelően tartalmazzák azt a mennyiségű sót, zsírt és fehérjét, amelyre a gyermeknek életkorától függően szüksége van. Az allergén termékeket egyértelműen feltüntetik a csomagoláson. A kis üvegek egyesítik az ízeket, és apránként segítenek az új ételek bevezetésében.

Vigyázzon azonban, hogy ne adjon gyermekének túl sok kis üveget. Ezek a készítmények minden bizonnyal nagyon praktikusak a hibaelhárításhoz, de nem olyan egészségesek, mint a házi készítésű készítmények. Az ételtartó edények könnyebbek, mint a „valódi” ételek, és gyermekének nagyon gyorsan szüksége lesz konzisztenciára az ételeiben. Sőt, egy éves kortól kezdve a gyermek ugyanazokat az ételeket fogyaszthatja, mint a család többi tagja !

Zöldségek és gyümölcsök: korlátozások ?

Mint tudjuk, a gyümölcsök és zöldségek gazdag rostokban, ásványi anyagokban és vitaminokban. Tehát ne szabjon semmilyen korlátot gyermekének a fogyasztására.

Valóban megkönnyítik az emésztést és hozzájárulnak a jóléthez. 12 hónaptól kezdve minden zöldség megengedett. A hüvelyeseket viszont nem szabad 18 hónap előtt tálalni. Az összes gyümölcsöt, a nyers egzotikus gyümölcsök kivételével, 1-3 éves gyermekek is fogyaszthatják.

A babák gyümölcsök és zöldségek elfogyasztására való ösztönzéséhez fontolja meg a prezentációk variálását (nyers, főtt, leves, kompótok, gőz stb.).

Tipp: Gyermeke nem szereti a zöldségeket? Kitartani egy kicsit, mielőtt feladná! Hétszer kellene megkóstolnia egy ételt, mielőtt valóban elmondhatná, hogy tetszik vagy nem. Lehet, hogy gyermekének csak egy kis időre van szüksége ahhoz, hogy megszokja az új ízeket. Ha szükséges, változtassa meg az elkészítési módot, hogy megnézze, a zöldség jobban megy-e.

Mennyi hús ?

Az ételallergia kockázatának korlátozása érdekében a húst a csecsemő étrendjébe 4 és 6 hónap között kell bevinni. A mennyiségek fokozatosan növelhetők, lehetővé téve a kisgyermek táplálkozási szükségleteinek kielégítését.

Az 1 és 3 év közötti gyermekek csak húst vagy halat fogyasszanak naponta egyszer, kis mennyiségben. Tálaljuk lehetőleg ebédnél. Az összegek életkor szerint változnak:

1 év = 20g,
2 év = 30g,
3 év = 40g.

Tálaljon meglehetősen sovány hús- vagy haldarabokat. Ezért kerülje a hideg húsokat, a birkahúsokat és más zsíros húsokat.

Fogyókúrázzam? ?

Ha túl kereknek találja gyermekét, és súlya/magassága görbe kissé meghaladja a normát, egyszerűen állítsa egyensúlyba a menüket a gyermekorvos segítségével. Vigyázzon azonban arra, hogy ne essen túl gyorsan pánikba: a gyermekek számára gyakran előfordul, hogy a súlygyarapodás és a növekedés időszaka váltakozik, ahol természetesen fogynak.

Ne felejtse el váltogatni az ételeket, és tartsa be a napi 4 étkezés szabályát. Ügyeljen a mennyiségekre és mindenekelőtt kerülje az étkezések közötti nassolást. Kóstoláshoz körültekintően válasszon termékeket a túl sok cukor elkerülése érdekében: gyümölcsök, organikus babakeksz, joghurt stb. Bátorítsd gyermekedet is a testmozgásra: állítson be hintát a kertbe, vigye el a parkba stb.