7 napos eper diéta

Hogy ezek a gyümölcsök a főszezonban ebben az időszakban finomak, azt mindenki tudja. Az eper azonban nemcsak az egészségre, hanem az alakra is jótékony hatású, mivel elősegíti a fogyást - mutatja az Elle.ro. Tehát az eper alacsony fehérjetartalmú, gazdag C-vitaminban és folsavban, és egy hét alatt akár 4 kilogrammot is leadhat. Ezenkívül felgyorsítja a béltranszportot, 90% vizet tartalmaz, biztosítja az ásványi anyag egyensúlyát, távol tartja az éhségérzetet és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

Eper diéta menü 7 napig

Reggeli: természetes eper turmix (egy csésze eper, plusz egy sovány tej, 2 jégkocka és 2 csepp vanília esszencia), cukrozatlan kávé vagy tea, főtt tojás. Az Oshawa diéta 10 nap alatt 7 fontot hoz fel, és erőfeszítés nélkül csökkenti a narancsbőrt!

Ebéd: saláta paradicsommal és sovány sajttal, grillezett csirkemell, egy csésze eper.

Vacsora: Spenót étel, 150 gramm párolt hal és meghintjük citromlével. A főétkezések között harapnivalókat fogyaszthat, például alacsony zsírtartalmú joghurtot 3-4 eperrel vagy nyers mandulával.

Az eper diéta során kerülendő ételek

Annak érdekében, hogy az epres étrend a lehető leggyorsabban eredményt adjon, nagyon fontos, hogy a hét nap alatt kerüljük az olyan ételeket, mint a vörös hús, felvágottak, cukortorta, sült krumpli, pizza vagy szénsavas gyümölcslé.

Ehelyett spenótot, homárt, salátát, retket és zöldhagymát fogyaszthat, amelyeket csirkével, pulykával vagy halakkal kombinálhat.

Az eper diéta gyengíti és energiát ad

Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres eperfogyasztás segít csökkenteni a vércukorszintet, erősíti az immunitást és energiát ad a testnek. Ezért ez a fajta étrend nem okoz gyengeséget, mivel az eper rostot, fehérjét, C-vitamint, B-vitaminokat, magnéziumot, rézet, kalciumot, káliumot és folsavat tartalmaz.