7 napos gyors fogyókúrás program csak a Felicia Magazinnal!

Június 23-tól a Felicia Magazine egészséges és gyors fogyást javasol, a jól ismert táplálkozási szakember, Nigel Denby által kifejlesztett glikémiás terhelésű étrend, az úgynevezett "elengedhetetlen étrend" segítségével. Az "elengedhetetlen étrend" évekig tartó tesztelés, kutatás és adaptáció után készült, az egészséges étkezési mód és a súly szigorú ellenőrzése érdekében. "Az étrend működik, egyszerűen követhető, megalapozott tudományos bizonyítékokon alapul, és mindenki számára megfelelő. Nem szükséges kalóriát számolni vagy ételt mérlegelni. Ez azért van, mert egy egész életen át tartó étrendről van szó, amelyet nem szabad csak karácsony után követni "- mondja Nigel Denby.

A könyv heti menükön alapuló fogyókúrás programot tartalmaz, amely azon az elven alapul, hogy a fogyás érdekében az alacsony glikémiás indexű ételeket kell előnyben részesíteni. A Nigel Denby által javasolt étrend titkai nagyon egyszerű ajánlásokat tartalmaznak: egyél három ételt és két harapnivalót naponta, használj vásárlási útmutatókat és étellistákat, ne mérj mindent, amit eszel, és sokat mozogj.

A táplálkozási szakember indítja az 1800 másodperces kihívást - amely segít többet mozogni és elveszíteni a felesleges kilókat. Elég, ha az 1800 másodperc alatt - azaz 30 perc alatt - az ebédszünetben sétálhat, sétálhat kutyájával, vagy elhagyhatja az irodát. Az eredmények nem sokáig várnak. "A fogyás soha nem állandó. Egyetlen test sem fogy le minden héten azonos mennyiségben, mondja Denby. Ezért irányelveket javasol a helyes és egészséges táplálkozáshoz. Választhat a barátságos, a vegetáriánus, az ínyenc terv között, amelyek mind egy hétre készültek "- mondja Nigel Denby.

A könyv egy külön fejezetét az étvágygerjesztő és gyorsan elkészíthető receptek szentelik, minden tervhez igazítva. Választhat húsgombócokat csicseriborsóval és szezámmal, tésztát tökkel, fokhagymával és bazsalikommal, bogyókat görög joghurttal vagy csípős csirkét mogyoróval.

Nigel Denby neves brit táplálkozási szakember tíz sikeres táplálkozási könyv szerzője. Speciális irodája van, ahol alacsony glikémiás terhelésű, súlyproblémákkal, premenstruációs szindrómával/menopauzával, irritábilis bél szindrómával és ételintoleranciával kezeli az étrendet. Cikkeket ír a Sunday Telegraph, a Somerfi eld, a Zest, az Essentials és az Egészséges életmód c. Lapokhoz, és gyakran vendég az olyan rádió- és tévéműsorokban, mint a Th e One Show és a BBC Breakfast a BBC1-en.