7 ok, hogy minden nap kötelet ugorj

Olvassa el az alábbi 7 okot, amiért el kell kezdeni a kötél ugrását

1. Az ugrókötél az egyik leghatékonyabb gyakorlat, amely minden izomcsoportot edz. Ez egy teljes gyakorlat, amelyhez a fő izomcsoportok együttműködésére van szükség, így egyetlen gyakorlatban szinte az összes izmot felhasználja, és felfedez olyanokat, amelyek létezéséről fogalma sem volt.

ugrani

2. Amikor kötelet ugrik, a test energiafogyasztása növekszik, hozzájárulva ezzel a fogyáshoz. Teljes testmozgás elősegíti a test minden területének zsírvesztését, amelyben képződött, így egyenletesen fog fogyni, ellentétben más gyakorlatokkal, amelyek csak bizonyos területeken kívánják csökkenteni a zsírréteget.

A kötél ugrása javítja a szív- és érrendszer aktivitását, elősegítve a vérkeringés fluidizálását a test periférikus területein. Ezenkívül megbízható szövetséges lehet a szervezet koleszterinszintjének csökkentésére. A táplálkozási és fitneszközpontokban végzett mérések szerint, ha egy órán át kihagyja a kötelet, akár 1000 kalóriát is elfogyaszt.

4. A láthatatlan előnyökön túl a kötél ugrálásának olyan hatásai is vannak, amelyeket mindenki láthat, köztük te is: izmaid harmonikusan fejlődnek, jól körülhatárolhatók, és a zsír eltűnik, így harmonikus és arányos tested lesz., irigylésre méltó tekintettel.

A kötélugrás nagyon jó és teljes edzés, amikor meg akarja szakítani az edzőterem edzésprogramját, és magabiztosan használható, ha meg akarja előzni a sérülést vagy felépülni egy sérülésből. Az intenzív futás izomfájdalmat vagy íngyulladást okozhat, ezért célszerű a futási időszakokat kötélugratással váltogatni, hogy elkerülje a szervezetet a lehetséges kockázatoknak.

6. Az edzőtermi tagság anyagilag meglehetősen drága lehet, és a munkarendje nem teszi lehetővé, hogy túl gyakran látogasson el a fitnesz klubba.

Egy jó kötél néhány tíz lejbe kerül, örökké tart, és minden alkalommal használhatja, amikor az idő engedi. Vidd magaddal a parkba, és 30 perces futás után ugorj a kötelet legalább 15 percig. Egy nehéz nap után energiával tér haza, vagy kiváló hangnemben, lendülettel és optimizmussal kezdi a napját.

7. Az ugrókötél segít a helyes testtartásban, mert arra kényszeríti, hogy ugrás közben tartsa egyenesen a testét. Javítja a reakció sebességét és a testtagok közötti koordinációt is.