7 trükk a lapos has eléréséhez diéta és sport nélkül

1. Javítsa testtartását

Álljon egyenesen, és egy pillanat alatt jobban fog kinézni. Amikor a testtartása helyes, akkor használja a hasizmait, és automatikusan tónusba hozza azokat. Ne felejtsen el egyenesen állni, stratégiai módon beillesztve néhány post-it jegyzetet az irodájába vagy otthonába, hogy megbizonyosodjon róla, hogy mindent megtesz a testtartás javítása érdekében.

2. Fogyasszon minél több folyadékot

Ügyeljen arra, hogy mindig legyen egy üveg víz. Kiszáradáskor a test visszatartja a vizet, csak a túlélés érdekében. A változások a kézben, az arcban és különösen a hasban láthatók. Próbáljon meginni legalább 6 -8 pohár vizet vagy más folyadékot naponta.

3. Egyél óvatosan

Ahelyett, hogy rekordidő alatt fejezné be az ebédet, törekedjen arra, hogy minden falatot legalább 10-szer megrágjon, mielőtt lenyeli. Fokozatosan növelje a számot, és próbáljon lassan és csendesen rágni minden falatot legalább 30-szor. Az emésztés a szájban kezdődik - amikor megrágjuk, felszabadítjuk a nyálenzimeket, amelyek megemésztik az ételt. Minél többet rágja az ételt, annál kisebbek a részecskék a gyomorba. Ez azt jelenti, hogy könnyebben emészthetőek lesznek, és hogy több tápanyagot és könnyebb felszívódást kap. Egyél gyakrabban és kevesebbet, és hagyjon fel az esti szokással.

• 7 szabály, hogy lapos hasa legyen - Gondolat
• Milyen ételeket NE fogyasszon egy lapos gyomorra
• 14 nap a jólétért, amelyet a Cori által koordinált diéta és sportprogram után szereztem
• 3 szokatlan módszer a hasi zsír megszabadulására - a válasz egy lapos hasra
• 10 táplálkozási reflex, hogy lapos hasa legyen • Hello Iasi •

---