9 ok, amiért jó mogyoróvajat enni

A földimogyoróvaj olyan természetes kincs, amely számos pozitív változást elősegíthet a szervezetben. Segít a fogyásban, megelőzi az emlőrákot, csökkenti az álmatlanságot és még sok mást. Tele van hasznos vitaminokkal, ásványi anyagokkal, egészséges zsírokkal és elemekkel, amelyeket a tested csak el akar fogyasztani.

Csökkenti az emlőrák kialakulásának esélyét

A földimogyoróból származó természetes fehérjék és természetes zsírok jelentősen csökkenthetik a mellbetegségek, például a rák kockázatát. Ezt támasztotta alá a Breast Cancer Research Foundation és az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete által készített tanulmány. A termék napi fogyasztása pozitív hatással van a testére, különösen a mellére.

Úgy tűnik, hogy a mogyoróvajat igazságtalanul eltávolították sok étrend-tervből, mert túl zsírosnak tartjuk. Ehelyett a mogyoróvaj kiváló fehérje-, rost- és táplálékforrás. Nem változtatja meg a vércukorszintet, és egészséges elemekkel látja el testét is. Heti 2 alkalommal 2 evőkanál fogyasztása segíthet.

Növényi szterint tartalmaz - az úgynevezett béta-szitoszterint, amely segíthet normalizálni a stressz hormon kortizol szintjét. Az egészséges zsírok, antioxidánsok, vas, magnézium, kalcium és C-vitamin segítenek ellensúlyozni ezen elemek hiányát a testben, ami jobban fogja érezni magát. Ezenkívül kedvenc harapnivalóddal együtt még jobban hatással lesz a hangulatodra.

Elősegíti az agyi aktivitást és a memóriát.

Az E-vitamin, a cink, a magnézium támogatja az agytevékenységet. Az E-vitamin szintén képes stimulálni a memóriát, különösen az idősek számára. Sőt kiderült, hogy segíti az Alzheimer-kór mérséklését. Tehát egy üveg mogyoróvaj jó harapnivaló lehet a nagyszülőknek.!

Segíti az izmok helyreállítását edzés után.

Kiváló étel edzés előtt és után. Zsírjai és szénhidrátjai elegendő energiával töltik fel az egész foglalkozást. Gazdag káliumban is, amely a gyógyulás szempontjából kulcsfontosságú szerepet játszik az izom egészségében.

Ez szabályozza a vérnyomását.

Egy másik csodálatos tulajdonság - képes csökkenteni a vérnyomást. Ezt a hatást támasztja alá a magnézium - a mogyoróvaj egy másik eleme.

Csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyét.

A mogyoróvaj másik csodálatos tulajdonsága - csökkentheti a cukorbetegség kockázatát. Igen, a mogyoró sok zsírt tartalmaz, de ezek telítetlen zsírok - és egészségesek. Javítani tudják a glükóz és az inzulin stabilitását. A Harvard Egyetem kutatása csodálatos eredményeket talált - azoknál a nőknél, akik rendszeresen ettek mogyoróvajat, 21% -kal alacsonyabb volt a cukorbetegség kockázata azokhoz képest, akik soha nem ettek.

Segít jobban aludni.

A mogyoróban található aminosav, az úgynevezett triptofán stimulálja az alvási hormont, a melatonint és a boldogság hormonját, a szerotonint. Nyugtat, lelassítja a test folyamatait és elősegíti a jó alvást. Nem kell sokat enni - csak néhány evőkanálnak elegendőnek kell lennie.

Terhes nőknek jó.

Úgy tűnik, hogy a földimogyoróvaj terhesség alatti fogyasztása pozitív hatással lehet a magzatra is. Elősegítheti a magzati toleranciát és segíthet megvédeni a babát a dióallergiától.