7 napos diéta: fogyjon 5 kilogrammot, javítsa az emésztést és tökéletes arcbőr legyen

Amikor a kipróbált drasztikus diéták nem működnek, és amikor a fogyókúrás tabletták megmutatják mellékhatásukat, ez azt jelenti, hogy ideje radikálisan dönteni egészsége és alakja érdekében. Ez a döntés fontos változtatásokat foglal magában az életmódban, beleértve az ételt és a sportot is.
Tudta, hogy elegendő egy ilyen egészséges étrendet 7 napig tartani 5 kilogramm lefogyáshoz, ragyogó arcszínhez és 10 fokú emésztéshez?
Itt van, amit a 7 napos diéta magában foglal. Mennyire egyszerű és hatékony, ma kell kezdenie!

kilogrammot

Hónapok
A diéta első napja magában foglalja a gyümölcs fogyasztását. Antioxidánsokkal látják el és hozzájárulnak a szervezet hatékony méregtelenítéséhez. Az őszibaracktól és az almától kezdve a szilvaig és a narancsig bármilyen gyümölcsöt elfogyaszthat, bármilyen mennyiségben.
Próbálja meg enni a gyümölcsöt önmagában, nem gyümölcslé formájában. Fogyasszon legalább 10 pohár vizet naponta.
A még több energia megszerzése és a zsírégetés felgyorsítása érdekében azt javasoljuk, hogy minden reggel éhgyomorra igyon egy pohár meleg vizet 1 teáskanál mézzel és 3 evőkanál citromlével.
Ami a sportot illeti, ajánlott a diéta első napján járni. Szálljon le egy állomáson a kelleténél hamarabb, és sétáljon haza, hogy a vér mozogjon és kalóriát égessen.

kedd
A diéta második napján csak zöldségeket kell enni. Tehát ez a saláták és a grillezett vagy párolt zöldségek napja. Bármikor, bármilyen mennyiségben fogyaszthatja őket. Ezen a napon tilos olajat, tejet, vajat vagy tejszínt fogyasztani.
Ma megtanul egy fontos leckét, hogy meg kell szoknia, hogy 3-4 óránként étkezzen, hogy a test folyamatosan táplálékkal legyen ellátva. Ne felejtsd el a 10 pohár vizet, beleértve a pohár limonádét reggel!

szerda
A diéta 3. napján csak gyümölcsöt és zöldséget szabad enni, és 12 pohár vizet kell inni. Növényi saláták készítéséhez öntethez csak citromlevet, sót és borsot használjon olaj nélkül.
Ma felgyorsíthatja a napi edzésprogramot, hogy még több kalóriát égessen el.

csütörtök
A diéta 4. napja igazi csemege. Meg kell enni 10 banánt, 3 pohár tejet és egy tál diétás levest. Ossza el az ételt úgy, hogy egész nap meg tudja enni. Igyon naponta 12 pohár vizet.

péntek
A diéta 5. napja magában foglalja a gyümölcsök, zöldségek, egy kis tál barna rizs és egy pohár tejhab elfogyasztását. A zöldségek közül a paradicsom nagyon fontos ezen a napon, ezért mindenképpen fogyasszon 6 nagy és lédús paradicsomot. Pénteken meg kell innod 14 pohár vizet, és legalább fél órát kell futnod a parkban.

szombat
Ez az a nap, amikor meg kell enni egy tál barna rizst zöldségekkel. Ehet zöldségsalátát, egy tál levest és egy pohár tejszínhabot is. A paprikához nem használhat olajat, sajtot vagy vajat.
Szombaton meg kell inni 12 pohár vizet, és meg lehet inni egy csésze zöld teát. Futtasson 45 percet a zsírégetéshez és testtónushoz.

vasárnap
Ez a diéta utolsó napja. Ehet gyümölcsöt, zöldséget, egy tál barna rizst, egy nagy tál salátát és egy pohár tejhabot. Fogyaszthat egy tál diétás levest és egy pohár friss narancs- vagy grapefruitlét is. Igyon 10 pohár vizet a nap folyamán.