A buddhista szerzetesek étrendje

Mindannyian a buddhista kolostorokban élő szerzetesekre gondolunk, mint egyszerű emberekre, akik egészségesen és mértékletesen étkeznek, akik nagyon gyakran böjtölnek és egészségesek idős korukig. Sziluettjeik titka nem bármely modern fogyókúrában rejlik, hanem mérsékelt életmódban és ételekben.

test

A buddhista szerzetesek étrendje

Mit jelent a buddhista szerzetesek étrendje?

A buddhista szerzetesek étrendje van néhány alapszabályok, amelyet tiszteletben kell tartani.

A buddhista törvények tiltják hogy károsítsa a növényeket, ezért a szerzetesek nem fogyasztják a növények gyökerét, például: burgonyát, sárgarépát, hagymát. Másrészt megengedik nekik, hogy a tetejüket megegyék, például; gabonafélék és gyümölcsök. A buddhizmus egyes ágaiban tilos a zöldség és a hús, a hal kivételével.

Mivel a buddhizmus nagy hangsúlyt fektet az egyensúlyra, a mértékletesség az asztalra is érvényes. Így, ha meghallgatjuk a szerzetesek tanácsait, akkor nem akkor kell abbahagynia az étkezést, amikor a faluban tartózkodik, hanem akkor, amikor a hasizmok nyújtani kezdenek.

hidratáció nagyon fontos ebben az étrendben. A szerzetesek "titka", hogy a forralt vizet a lehető legmelegebben fogyasszák reggel, miután felébredtek. Ez is ajánlott minden étkezés után 20 perc elteltével.

Buddhista asztaloknál menü egyetlen edényből áll, így a szénhidrátok nem keverednek fehérjékkel és akadályozzák az emésztést.

Speciális népegészségügyi programok buddhista szerzeteseknek

Ázsiában még vannak olyan közegészségügyi programok, amelyek még a szerzeteseket is megcélozzák, és amelyek célja az étkezési szokások és a fizikai erőfeszítések korrigálása, amely ezeknek a szerzeteseknek mindennapos.

A nekik címzett program két részből állt. Az elsőt szerzeteseknek, a másikat élelmet adományozó embereknek címezték. A buddhista szerzetesek csak a hívők kínálatából táplálkoznak. Megtöltik a szerzetes tálját, gyakorlatilag diktálják az étrendjét.

Számos tárgyat, köztük egy beosztott zsinórt kapva, lehetőségük van a haskörfogatnak a fokozatokon keresztüli mérésére. Így rájönnek, hogy lefogytak-e és mennyit, vagy híztak-e.

A buddhista szerzetesek étrendje nem túl változatos, legfeljebb napi három tál rizsre korlátozódik, amelyhez zöldségeket adnak, legalább annyi mennyiségben, mint a rizs. Ezenkívül egyél legalább hetente háromszor, és ne egyél több mint három evőkanál kókusztejet.

Hidratációként ajánlott fogyasztani fehérjében gazdag folyadékok, mint például a tehéntej és a joghurt.

Egy másik rezsim, amelyet a buddhista szerzetesek életmódja ihletett, az Zen diéta. A modern korhoz igazodik. A gabonaféléknek minden étkezés alapját kell képezniük, ezért a menük legalább 60% -a rizs (lehetőleg teljes kiőrlésű) vagy zab, rozs és köles alapú. Tilos búzát és lisztet enni belőle.

A gabonaféléket friss zöldségekkel kombinálják, a padlizsán és a paradicsom kivételével. Esetenként halat, tejterméket és gyümölcsöt fogyaszthat. Feldolgozott ételeket, mesterségesen édesített vagy színezett ételeket, élesztőt, sütőport, fűszereket, szószokat, sót nem fogadunk el.

Vélemények a buddhista szerzetesek étrendjéről

Ha te is követted étrend buddhista szerzetesek, ossza meg velünk tapasztalatait. Ez a fogyókúrás étrend megadta a kívánt eredményeket? Várják közösségünk többi tagját a tanácsodra? Még nem tesztelted, de tervezed? Mondja el, mit gondol róla, és közösségünk tagjai valamikor megtérítik a szívességet!

Használja az alábbi megjegyzések részt!