Elért céltömeg: 17 kg kevesebb, mint 7 hét alatt

Az ambiciózus

2006. december 21-én kezdtem el a diétát. Ma, 2007. 02. 02., nagyon boldog vagyok. 17 kg-ot fogytam és elértem a 75 kg-os célsúlyomat.

Most a súly megtartásáról szól. Mivel minden nap tornázom, meg vagyok győződve arról, hogy sikerülni fog.

Szeretnék köszönetet mondani a fórum kezdeményezőinek. Miután felfedeztem ezt a fórumot és elolvastam a különféle cikkeket, "kattintásra" késztetett, majd elkezdtem a diétát.

Csodálatos érzés 17 kg-mal kevesebbet magával cipelni.

A fórum többi résztvevőjének sok szerencsét és türelmet kívánok.

Sarahmia

Vendég26667

Nathalie

Hú, ez gyors volt! Gratulálok tőlem is: la: De hát ez nem egy kis súly, amit ilyen rövid idő alatt lefogytál ?! Úgy értem, hogy ez egy hónap alatt és majdnem két hét alatt 17 kg, igaz? Nem kockáztatja a jo-jo effektus kockázatát? Nem akarok semmi rosszat állítani, csak adja meg a gondolataimat.
Igen, talán. Ha be tudna adni néhány fotót magáról, akkor képet kaphatnánk csodálatos teljesítményéről.

JohnCorey

Tuedy

már helyes. A férfiak bazális anyagcseréje magasabb - ez azt jelenti, hogy ha egy férfi és egy nő ugyanazt eszik, vagy ha ugyanazt a diétát követik, akkor a férfi nagyobb súlyt veszít. A férfiaknak természetesen nagyobb az izomtömegük, mint a nőknél, és így minden nap több kalóriát égetnek el .

Az ambiciózus

Nem igazán félek a jo-jo effektustól. Miután ettem valami szaftosat, edzek és elégetem a kalóriákat. Ez valójában elég jól működik.

Amikor elkezdtem a diétát, délután csak egy meleg ételt ettem. Itt figyeltem az alacsony kalóriatartalmú ételekre (tészta-paradicsom edény vagy tészta-csirke edény - nagyon olcsó az Aldiban). Egyébként sok gyümölcsöt ettem (mandarint, almát és sárgarépát).

Ezenkívül naponta legalább egy órát sportolok (futok, ha az időjárás együttműködik; egyébként a lépcsőn vagy a biciklin).

Pár napja két ételt ettem. A kalóriák elégetése vagy a jo-jo hatás megakadályozása érdekében előfordul, hogy naponta kétszer is sportolok.

Mint fent említettem, a módszerem nagyon jól működik. Ez a módszer azonban nem mindenkinek való. Igazából nem voltam sportrajongó. Nagyon szórakoztatóan futok, mióta elkezdtem diétázni. Legalább 10 kilométert futok naponta. Testmozgás nélkül a fogyás valószínűleg nem lett volna lehetséges ebben a rövid idő alatt. Testmozgás nélkül bevált volna az étrend megváltoztatása miatt - de sokkal tovább tartott volna.