A citrom diéta: fogyást okoz ?

A citrom diéta elve

A citrom diéta célja a fogyás, miközben kiegyensúlyozott étrend és növekszik a citromfogyasztás. A citromos étrend erőssége a szervezet méregtelenítése azáltal, hogy a nap folyamán nagy mennyiségű gyümölcsöt fogyaszt. Tehát nagy mennyiségű C-vitamint biztosít a szervezetnek, amely erős antioxidáns, és természetesen csökkenteni fogja más termékek, például a cukor fogyasztását.

Itt vannak a citrom diéta különböző szakaszai:

1. fázis: méregtelenítés

A méregtelenítéshez reggelente 30 perccel éhgyomorra kell bevenni egy nagy pohár limonádét.
A nap további része normálisan telik, kiegyensúlyozottan és egészséges módon étkezünk. Szomjasak vagyunk továbbra is limonádét inni lefekvésig.

2. fázis: elkezdünk zsírégetni

Az első szakasz lehetővé teszi számunkra, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogyasszunk, ami elkezd fogyni. A citromlé fogyasztása nagy mennyiségű C-vitamint biztosít számunkra, amely segíti testünket a sejtek öregedésének csökkentésében; elősegítheti más C-vitaminban gazdag ételek fogyasztását ételeiben, hogy növelje antioxidáns és alacsony kalóriatartalmú tulajdonságait.

Ezért folytatja a zsírégetést kevesebb kalória biztosításával.

3. fázis: csökkentse a cukrokat

A zsírégetés folytatásához csökkentenie kell a szódában, csokoládéban, bolti süteményekben, cukorkákban található hozzáadott cukrok fogyasztását ...

Ehelyett előnyben részesítjük a rostokban gazdag gyümölcsöket, a teljes kiőrlésű termékeket, amelyek ezért kevésbé éheznek. Nyilvánvaló, hogy a nap elejétől a végéig továbbra is korlátozás nélkül fogyasztjuk a limonádét.

4. fázis: gondoskodunk a zsírról

Itt az ideje egészséges, testbarát zsírokat enni ellenőrzött mennyiségben. Támogatnunk kell a növényi zsírokat, például az olajokat és az olajos halakat, és kerülnünk kell az olyan állati zsírokat, mint a vaj, tejföl, sertészsír ...

Egész nap limonádét iszunk.

Következtetés

A citrom diéta azon alapul, hogy rengeteg citromlevet fogyasztanak, kiegyensúlyozott étrenddel, alacsony hozzáadott cukortartalommal és minőségi zsírok kiválasztásával. Az egészséges étrend és a C-vitamin bevitele tehát biztonságos és előnyös étrend a szervezet számára.

Nincsenek olyan étrend-kiegészítők, amelyek ártalmasak lehetnek a személy egészségére, sem olyan étrendi korlátozások, amelyek hiányosságokat okozhatnak. Így nyugodtan kipróbálhatja a citrom diétát.