A csodálatos éhomi étrend, amely mindössze 7 nap alatt 3 kilogrammot fogy

Ha még mindig karácsonykor böjtölünk, és még mindig rengeteg friss gyümölcs és zöldség van a piacon, akkor célszerű lenne elgondolkodni az év során letett kilogrammokon. Ez alkalomból felkészíthetjük testünket a hideg évszakra, de különösen azokra az ünnepekre, amelyek kulináris kényeztetést hoznak magukkal. Például egy hét alatt megszabadulhat 3 kilogrammtól, de az eddig felhalmozódott méreganyagok nagy részétől is?

alatt

Ez az ötlet akkor tökéletes, ha rövid időre elfogadja, mert a fehérjék nagy része hiányzik, ami elősegíti az alacsonyabb energiát és az éhségérzetet, amelyet nehezebb ellenőrizni.

7 napig annyi zöld ételt fogyaszt, különösen alacsony póréhagyma, alacsony kalóriatartalmú, erős, friss ízű, gazdag antioxidánsokban, amely nélkülözhetetlen az immunrendszer számára - írja a csid.ro
Így néz ki az étrend reggeli, ebéd és vacsora a diéta 7 napján:

HÓNAPOK
Reggeli: két szelet pirítós mézzel, 200 ml természetes gyümölcslével.

Ebéd: loboda leves, póréhagyma étel olajbogyóval.

Vacsora: nyers saláta (saláta, paradicsom, retek, zöldhagyma), tofu.

Reggeli: paradicsomsaláta, szójasajt, két szelet pirítós.

Ebéd: loboda leves, póréhagyma étel paradicsommal és olíva szósszal.

SZERDA
Reggeli: Gyümölcssaláta.

Ebéd: vérfarkas leves, grillezett gomba.

Vacsora: két főtt burgonya fűszerekkel és egy zöld saláta egy teáskanál olívaolajjal.

Reggeli: két szelet pirítós mézzel, 200 ml természetes gyümölcslével.

Ebéd: vérfarkas leves, stevia étel.

Vacsora: nyers saláta (saláta, paradicsom, retek, zöldhagyma), tofu.

PÉNTEK
Reggeli: paradicsomsaláta, retek, tofu (szójasajt), két szelet pirítós.

Ebéd: póréhagyma leves, stevia étel.

Vacsora: két főtt burgonya fűszerekkel, saláta.

Reggeli: szezonális gyümölcssaláta.

Ebéd: póréhagyma leves, grillezett gomba.

Vacsora: nyers saláta, szójasajt.

Reggeli: két szelet pirítós mézzel, 200 ml természetes gyümölcslével.

Ebéd: póréhagyma leves, spenót két szelet pirítóssal.

Vacsora: két főtt burgonya fűszerekkel, saláta.

Meg kell jegyezni, hogy ezen diéta ideje alatt nagy mennyiségű folyadék (víz, tea) fogyasztása ajánlott a diurézis elősegítésére. Meg kell tartanunk az éjszakai alvás nyolc óráját is, hogy a test regenerálódhasson.

A test egészsége érdekében, és az ünnepek előtt a könyv szerinti méregtelenítéshez ideális lenne elkerülni: zöldségpástétom, húsgombóc, szója uzsonna, böjt kolbász, fehér kenyér, hasábburgonya, margarin, instant levesek, fánk, perec, botok, kifli, ostya, keksz, de mártások is: kereskedelmi majonéz, ketchup.

Miután ez a diéta befejeződött, ne feledje, hogy utána ne folytassa egészségtelen étkezési szokásait. Így könnyebben kézben tarthatja a kilogrammokat.

A jólétéhez hozzájárulhat a reggeli testmozgás, vagy minden nap legalább 30 perc.