A diéta és a testmozgás ellenére hízik a súly helyett? Ez lehet az oka

diéta

A szexi bikini test felé vezető út általában nehezebb, mint gondolnád .

Egészséges és alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyaszt, sokat sportol - és a mérleg mégis többet mutat a kevesebb helyett? Akkor ennek lehet az oka .

1. Egészségesen, de rosszul eszel

Eszik egészségesen, de túl sokat. Tulajdonképpen egészséges ételeket „túlfogyaszthat”. Ha a fogyókúra ellenére sem fogy le, akkor alaposabban meg kell vizsgálnia étkezési szokásait, és szükség esetén módosítania kell az adagokat.

Másrészt a túl kevés evés lehet az oka annak, hogy a fogyókúra ellenére sem fogysz. Testünk az élelmiszerhiányra úgy reagál, hogy csökkenti anyagcseréjét és ezáltal a kalóriák elégetését is.

2. Túl keveset iszol

A túl kevés folyadék is hibás lehet az anyagcseréjében, ami szó szerint elalszik és így megbénítja a zsírégetést. Az anyagcsere magas szinten tartása érdekében legalább két liter vizet kell inni naponta.

3. Stressze van

Stressz esetén a test felszabadítja a kortizol hormont, amely gátolja a zsírégetést és - ami még rosszabb - elősegíti az izmok lebomlását. A jóga nemcsak a stressz csökkentésében és a megnyugvásban segít, hanem egy jó fitneszprogram is.

De fizikai okai is lehetnek, ha a testmozgás és a diéta ellenére sem fogy, de még hízik is.

4. Pajzsmirigy alulműködés

A pajzsmirigy fontos szerepet játszik az anyagcserében. Ha a szerv túl kevés pajzsmirigyhormont termel (hypothyreosis), az anyagcsere lassabban működik. A fáradtság és a kedvetlenség mellett a fogyás vagy a súlygyarapodás nehézségei lehetnek a pajzsmirigy alulműködése.

Az orvos vérvizsgálattal megállapíthatja, hogy alulműködik-e.

5. Túl sok tesztoszteron

A policisztás petefészek-szindróma (röviden PCOS), amely körülbelül tíz minden felnőtt nőt érint, hormonális rendellenesség, amelyben a petefészkek túl sok tesztoszteront termelnek. Ez inzulinrezisztenciát okozhat, ami viszont túlzott zsírraktározáshoz vezethet, különösen a csípő környékén.

A nőgyógyász ellenőrizheti, hogy van-e ilyen hormonális rendellenesség.

6. Ételintolerancia

Dagadtnak érzi magát vagy székrekedése van? Akkor egy ételintolerancia állhat a háttérben. Körülbelül minden tíz ember túlérzékeny bizonyos ételekre - leggyakrabban diófélékre, tejre, lisztetojásra vagy gabonára. Ennek puffadó hatása lehet, és elősegítheti a víz visszatartását a szervezetben.

Egy önteszt, amely során bizonyos ételek nélkül végez egy bizonyos ideig, világosságot hoz.

7. Gyógyszerek

A gyógyszerek szintén befolyásolhatják az anyagcserét és súlygyarapodáshoz vezethetnek. Ez a nemkívánatos mellékhatás különösen gyakran fordul elő a fogamzásgátló tablettáknál. Ebben az esetben alternatív gyógyszert kell megbeszélni az orvossal.

Tipp a végén: A fogyóknak nem szabad csak a testmérlegre támaszkodniuk. Az izom súlya meghaladja a zsírt. Ha esetleg hízott is, teste még mindig jobb állapotban van!