A dió diéta segít megszabadulni a hasi zsírtól. Hogyan kell diétát tartani

A szárított gyümölcsök, mint a diófélék, eddig ellenjavallták a fogyókúrás étrendeket. Egyre több tanulmány azonban ennek ellenkezőjét mutatja. Itt van, miért és hogyan kell diétázni.

Dió diéta segít a fogyásban, főleg egy olyan területen, ahol alig lehet fogyni, mégpedig a derék területén. Dió diéta Segít megszabadulni a hasi zsírtól, és nagyon könnyű megtartani.

Dió diéta: hogyan kell tartani

A barcelonai egyetem tanulmánya, amelyet a Journal of Proteome Research publikált, azt mutatja, hogy ha napi 30 gramm diót fogyasztunk 12 héten keresztül, javíthatjuk a szervezet szeritonin szintjét, csökkenthetjük az éhséget és csökkenthetjük a vércukorszintet., hanem a hason található zsír is.

Magas omega 3 tartalma diófélék és az antioxidáns polifenolok szintje felelős a szárított dió előnyeiről az elhízás elleni küzdelemben.

A dió kiváló tápanyagminőségű, és a napi fogyasztás kis mennyiségben megelőzheti a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket, ugyanakkor hozzájárulhat a hasi zsír elvesztéséhez és az elhízás kezeléséhez.

Mindenekelőtt a dió diéta egyszerű: reggelinél 5-8 diót fogyasszon, akár egészséges harapnivalóként, salátában vagy szószban, vagy joghurtban, vagy mint ilyen.

dió olyan táplálék, amely tápanyagokban gazdag. Ezek az aszalt gyümölcsök vitaminokat, zsírokat, antioxidánsokat és ásványi anyagokat tartalmaznak - mindezek együttesen a szív- és érrendszer teljes egészében és a szív megerősítéséhez és védelméhez ajánlják őket.

A tartalmazott zsírsavak (egyszeresen telítetlen savak - 25%, többszörösen telítetlen savak - 59% és csak 5% telített savak) rendkívül előnyös és egészséges profilja miatt a dió hozzájárulhat a rossz koleszterin (LDL) magas szintjének csökkentéséhez.

Dió tulajdonságai:

tápláló
antiscrofuloase
hashajtók és antidiuretikumok
vermifugák
a bőr és a nyirokelvezetés