A fehér diéta 6 kilogrammos mínuszt ígér

fehér

A legtöbb nő el akarja kerülni a nagyon hosszú diétákat, ezért a fehér étrend tökéletes nekik, mert csak rövid ideig kell betartaniuk. Miért hívják így? Egyszerű, tejtermékre épül.

Három alapvető szabályt kell betartania:

Igyon minden nap legalább 2 liter vizet, teát vagy limonádét;

Adjon le minden egészségtelen ételt (édesség, sült étel, alkohol, szénsavas gyümölcslé stb.), De tésztát, telített zsírokat és egyéb ételeket is, amelyek felfúvódnak;

19:00 után nem evett semmit.

Most, hogy megszokta a korlátozásokat, folytassa a következő lépéssel. Maga a diéta 9 napja. Pontosabban, az étrend 3 időszakra oszlik, mindhárom napra.

Az első időszakban csak 0% zsírtartalmú tejtermékeket fogyasszon, amelyek nem tartalmaznak cukrot vagy gyümölcsöt. A kenyér maximálisan napi 3 szeletre korlátozódik, és természetesen fekete, de pirított is.

A második időszakban (4-5-6. Nap) sok salátát és főtt zöldséget kell enni, hogy minél több rostot és vitamint biztosítson a testének. A fogyasztható zöldségek listáján szerepel a káposzta, a hagyma, a cukkini, a karfiol, a gomba, a zeller és a rizs. Ehet sok olyan gyümölcsöt is, amely elősegíti a méregtelenítést (alma, körte, fehér szőlő, dinnye).

A harmadik időszak (7-8-9. Nap) megegyezik az elsővel, ezért ismét tejterméket fogyaszt.

A diéta segíthet akár 6 kilogramm fogyásban is, de ha szükségét érzi, többször is megismételheti. Javasoljuk azonban, hogy tartson egy hét szünetet a fogyókúrák között, ezen a héten pedig csak sovány főtt vagy párolt húst és sok salátát fogyasszon - tanítja nekünk az ea.md.

Vigyázzon azonban, ha egészségügyi problémái vannak, akkor az orvos beleegyezése nélkül nem szabad diétát tartani! Még akkor is, ha egészsége megengedi, a táplálkozási tanácsadó tanácsát mindig szívesen látjuk.