A fehérje a törvény a sportban
Nincs fehérje nélküli nap
Az étrendben a fehérjeszükséglet körülbelül 1 g/kg, tehát ha kb. 55 kg van, a napi fehérjeszükséglet 55 g (100 g marhahús, egy tojás vagy 100 g hántolt rizs egyenértékű). A tejtermékek és a tojások fontosabb aminosavakat (fehérje komponenseket) tartalmaznak, mint a húsban találhatók. A bab, a borsó, a szója, a gomba szintén fontos növényi fehérjeforrás. Nagy mennyiségű esszenciális aminosav található a magokban, a földimogyoróban és a diófélékben is.
Nyolc esszenciális aminosav van, amelyeket testünk nem képes előállítani, és ezeket ki kell vonniuk táplálékból vagy kiegészítőkből. Elsősorban a máj, az ideg- és az izomrendszer megfelelő működését biztosítják. Néha az aminosavak hiánya is befolyásolhatja a szépséget, ami a hajhullás oka lehet. A fehérjamentes étrend nem tesz mást, mint csökkenti a koncentrálóképességet és gyorsan elveszíti az energiát.
A találmányokat szívesen látjuk
A szakosodott cégek olyan termékeket dobtak piacra, amelyek nagy mennyiségű fehérjét biztosítanak a szervezetben: rúd, tabletta, shake por, sokféle ízzel. Mindezek a termékek természetesek, optimális százalékban és arányban tartalmazzák az esszenciális aminosavakat, amelyek teljes fehérjetápláltságot biztosítanak és a szervezet teljes mértékben asszimilálódnak. Ezek a képletek biztosíthatják a sportolók számára az optimális izomnövekedést, a jó izom oxigénellátást, a zsír felhasználását az energiatermeléshez és különösen az edzés utáni gyors helyreállítást.
- Hideg gyermekeknél - tünetek, kezelés és gondozás, megelőzés - CSID Mi történik Orvos
- Hagyja abba a dohányzást és fogyni fog! CSID Mi folyik doktor
- REPAGLINIDE HF 0,5 mg 1 mg 2 mg 4 mg, tabletta - gyógyszeres betegtájékoztató - CSID Mi történik Orvos
- Petru Octavian Păun modell az étrendben, a sportban és az egészséges életmódban - CSID Mi történik Orvos
- P) Hogyan hatnak a fogyókúrás kiegészítők a testén CSID Mi történik Orvos