A H; gyógyítja az L-t; wen Intueat ígéret Intuitív fogyás

Az oroszlán barlangjában mutatott fellépése előtt az Intueat Mareike Awe az intuitív étkezés körüli étrend koncepciójáról beszélt nekünk.

Mindannyiunkban van egy bél érzés, vagy más néven intuíció, amely sok döntéshez segít bennünket. De ami a táplálkozást illeti, úgy tűnik, sokan elfelejtettük velünk született ösztönünket. Túl sokat vagy rosszul eszik, hiányzik a test jóllakottsága, túl hosszú szünetek tartanak enni, majd féktelen éhség következik - mindannyian tudjuk.

Az eredmény: túlsúly vagy rossz közérzet. Tehát a karcsú test kulcsa lehet, hogy ismét jobban hallgatja saját testét? Beszéltünk Mareike Awével, az intueat, az intuitív fogyás edzésprogramjának alapítójával.

bildderfrau.de: Helló, Mareike Awe, örülök, hogy időt szakít ránk és válaszol a kérdéseinkre. Orvosi tanulmányai során Ön és Marc-Christopher Reinbach diáktársa ismerte a programoteszik alapított. Az a megközelítés vezérelt, hogy a fogyás egészséges lehet, és a jo-jo hatás kímélhető. A mentális edzésprogramod abból a meggyőződésből fakadt, hogy a fogyás megtehető egy összeomló diéta és más egészségtelen fogyókúrás módszerek nélkül, amelyek megtanítanának minket arra, hogy újra meghallgassuk testünket és annak szükségleteit. De újra a kezdéshez:

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

Mi az intuitív fogyás?

Mareike Awe: Az intuitív fogyás azt jelenti, hogy a viselkedés és a tudat megváltoztatásával visszatalálunk a természetes, intuitív étkezési magatartáshoz, és ezáltal hosszú távon lefogy. Ma már ismert, hogy a diéták hosszú távon nem működhetnek. A diétákkal ellentétben az intuitív fogyás nem a tiltásokra és a szabályokra támaszkodik, hanem a jó közérzet és a testbe vetett bizalom az első: megtanulja intuitív módon újra érezni és felmérni a veleszületett jeleket, például az éhséget, a jóllakottságot és az étvágyat. Így intuitív fogyással érheti el kényelmes súlyát anélkül, hogy feláldozna, stresszmentesen, teljes mértékben és elégedetten. Ez nem a gyors fogyásról szól, hanem a hosszú távú sikerről.

Például ez a 70 snack kevesebb, mint 100 kalória:

Hogyan működik a fogyás az intuitív táplálkozás révén?

Az intuitív étkezés veleszületett: Kisgyerekként mindegyikünk tökéletesen intuitív evő volt. Ordítottunk, amikor éhesek voltunk, ettük, amit igazán szerettünk, és abbahagytuk, amikor jóllaktunk. A legtöbb ember életét azonban külső szabályok korlátozták természetes táplálkozási viselkedésében. Megállapították azokat a szabályokat, mint „Egyél tányért!”, „12 órakor eszünk!”, „Reggelente reggelizned kell!” Ezek a megrekedt szokások azt jelentik, hogy figyelmen kívül hagyják a test valódi ételigényét, és többet esznek, mint amennyire a testednek szüksége van. Ehelyett, ha intuitívan eszik, újra együtt dolgozik a testével, figyel a test jeleire, és így összességében kevesebbet eszik. Anyagcserénk optimálisan működhet, és a felesleges zsírtartalék hosszú távon csökken.

Milyen előnyei vannak az intuitív táplálkozásnak a „normális” táplálkozással szemben?

Az intuitív táplálkozás a legegészségesebb és "normális" táplálkozási forma, amelyet az ember fel tud ajánlani a testének. Megadod neki, amit követel. Ezenkívül teljes és elégedett vagy mindenkor, és ennek eredményeként sokkal jobban érzed magad. Szabályoktól és tiltásoktól mentesen eszel, és nem kell félnie az éhségtámadásoktól vagy a jo-jo hatástól. Bárki, akinek sikerült intuitív étkezésre váltania, hosszú távon megőrzi genetikailag hajlamos súlyát.
>> Tehát végre lehet fogyni

Kinek szól az intuitív táplálkozás?

A jó dolog az, hogy ez a természetes táplálkozási forma mindenki számára megfelelő, aki élvezetes, egészséges és hosszú távon szeretné elérni kényelmes súlyát anélkül, hogy bármiről is lemondania kellene. Soha nem túl korai vagy késő, hogy újra intuitív evővé válj, és ezentúl újra stresszmentesen tudj enni.

Melyek a kockázatok?

Az intuitív evők bíznak a testükben, ezért nincsenek megfontolandó kockázatok. Olyan tanulmányokat végeztek, amelyek azt mutatják, hogy az összes ételhez való teljes hozzáférés mellett a kisgyermekek intuitív módon pontosan azt az ételt választják, amelyre a testüknek szüksége van, és megtartják természetes ideális súlyukat. Mondhatni, hogy természetes megérzésünk megvéd bennünket az elhízástól és az alultápláltságtól is, és biztosítja, hogy az összes tápanyagot a szükséges mennyiségben fogyasszuk el.

Van valamilyen útmutató vagy tanfolyam az intuitív fogyáshoz?

Van néhány könyv az intuitív fogyáshoz szükséges utasításokkal, amelyek biztosan érdekesek lesznek az olvasók számára az érdeklődők számára. Ha szeretné megtanulni, hogyan kell praktikusan enni intuitív módon, annak érdekében, hogy hosszú távon jól érezze magát és fogyjon, ajánlom személyes online programunkateszik (www.intueat.de). intueszik egy újonnan kifejlesztett program az élvezetes, intuitív fogyásért, amelyet 2015-ben díjaztunk a düsseldorfi egyetemi kórház ötletpályázatán. Intueszik 16 héten át gondozunk résztvevőinket Németországból, hét különféle programelemen keresztül, otthon, héten át, beleértve a heti órákat és a mentális hangképzést.

Nagyon elégedettek vagyunk korábbi résztvevőink pozitív tapasztalataival és fogyásaival, és szeretnénk az intuícióval dolgoznieszik Kísérjen még több embert a kényelmes testsúly elérése érdekében ebben az évben.

Köszönjük az interjút, és izgatottan várjuk, hogy mit hallhatunk a jövőben.