A híres limonádé diéta segít a fogyásban

híres

Diéta limonádéval

Számos tanulmány kimutatta, hogy a citrom segít a zsírégetésben, a limonádéval ellátott étrend pedig egészségesen fogyhat, ha kiegyensúlyozottat választ.

A Stanley Burroughs által létrehozott híres citrom-diétát, más néven "The Master Cleanse" -et eredetileg méregtelenítő programként tervezték. De az idő múlásával az emberek elkezdték használni ezt a diétát fogyás céljából. citrommal, mert hiányzik belőle az alapvető tápanyagok (vitaminok, fehérjék, szénhidrátok, zsírok, rostok).

Ezért javasoljuk a kiegyensúlyozott étrendet, és azt tanácsoljuk, hogy ne változtassa éhségessé a limonádé-étrendet. A szigorú ütemezésű és nehezen betartható diétáknak végül nem kívánt hatása lehet. Sok nőnek, miután éhezettette magát a diéta alatt, a végén voltak problémái, mert az éhségérzet nagy volt, és nem tudtak segíteni magán.

A citrom előnyei a limonádé étrendben

A citrom számos étrendben van jelen különféle formákban, különösen reggel fogyasztják étkezés előtt. Javítja az emésztést, erősíti az immunrendszert, támogatja a szív- és érrendszert, megakadályozza az öregedést és kiváló természetes méregtelenítő. A citrommal ellátott természetes ital élénkítő és ízletes.

A méz előnyei a limonádé étrendben

A méz citromlével kombinálva kiváló fogyókúrás étrendhez. Irányítja az éhségérzetet, és különleges ízével csökkenti az édesség utáni vágyat. Ezenkívül energiát ad és aktív marad, bármikor készen áll a testmozgásra. Jó tápanyagforrás, segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja az emésztést és ezáltal biztosítja a fokozatos fogyást.

Limonádé étrend: felépítés és ajánlások

Ez a diéta három hétig tart, de csak heti két napig tart. A limonádét csak mézzel édesítheti, a cukor nem ajánlott.

Igyon egy pohár limonádét 30 perccel reggeli előtt.
Reggeli: Gyümölcssaláta
Falatozás (11:00): egy pohár limonádé, banán, 200 g mandula
Ebéd: zöldségsaláta citromlével és olívaolajjal.
Snack (16:00): egy pohár limonádé és néhány gyümölcs
Vacsora: grillezett hal, néhány szelet citrom és saláta.
Két órával lefekvés előtt igyon egy pohár limonádét.

Ha ez limonádé diéta Nehéznek tűnik, ugyanakkor fogyni akar, és a citrom által kínált előnyöket szeretné elérni, válasszon egyszerűbbet. Keverjen össze egy teáskanál mézet két teáskanál lime lével egy pohár meleg vízben. Igya ezt a keveréket minden reggel éhgyomorra. Használhat sárga citromot is, és ha nincs kéznél méz, csak nyomja meg a fél citromot egy pohár meleg vízben. Segít méregteleníteni a testet, segít csökkenteni az étvágyat és felgyorsítja a fogyást.

Abban az időszakban, amelyben követed limonádé diéta nem szabad kereskedelmi édességeket és gyümölcsleveket fogyasztania. Válasszon érett almát mézzel és fahéjjal. Próbáljon rendszeresen étkezni, és ne felejtse el naponta elfogyasztani azt a két liter vizet, amely elősegíti a hidratálást, a bőr szépségét és a toxinok eltávolítását a szervezetből.

Hogyan veheti fel a citromot az étrendbe?

A citrom sokoldalú gyümölcs, nagyon könnyen beépíthető a napi étrendbe. Valószínűleg már használ citromot bizonyos saláták vagy steakek tálalásakor. Legközelebb próbáljon meg reszelni egy kis citromhéjat salátában vagy akár levesben, hogy más ízű legyen.

Tea citrommal: forralj fel 250 ml vizet, és amikor felforr, tegyél 2-3 szelet citromot és egy teáskanál fahéjat. Keverje össze jól, majd vegye le a teát a tűzről, és hagyja néhány percig hűlni. Csodálatos aromája van, energizáló, megnyugtat és elfeledteti a problémákat. Ne felejtsd el édesíteni mézzel.

Citrom-, alma- és sárgarépalé: nyomja össze az összes gyümölcsöt, és egy finom, vitaminokkal teli italt kap. Csodálatos ital azokra a napokra, amikor energiára van szüksége.

Citromos öltözködés: 2-3 citrom, 150 ml ásványvíz, olívaolaj, petrezselyem, menta, bors, só. Addig verjük az olajat, amíg keveredni nem kezd, majd adjunk hozzá vizet és citromlevet. Keverjük össze újra, majd adjuk hozzá a zöldeket és ízlés szerint fűszerezzük. Tálaljuk halhoz, csirkéhez vagy májhoz.

Válasszon kiegyensúlyozott és könnyű programot diéta limonádéval és az eredmények nem sokáig várnak. Az étrendet társítsa a fizikai aktivitáshoz és a masszázsokhoz, amelyek tonizálják a bőrt.