A káposztaleves diéta 7 nap alatt megolvaszt 7 kilogrammot

Mínusz 6 kilogramm karácsonyig

Karácsonyig csak néhány nap van, de ezek elégek ahhoz, hogy lefogyjanak néhány kilót.

Hogyan lehet fogyni és ősszel maradni 1200 kalóriával - heti menü

Az őszi étrend eltér a tavaszi-nyári étrendtől, és ha diétán gondolkodik.

Hogyan lehet lefogyni 8 kg-ot kevesebb mint 2 hét alatt

Azt gondolhatnánk, hogy rekord idő alatt nagyszámú kilogrammot csak az éhezés veszít, de nekem van.

14 napos menü uborkával 7-8 kg lefogyáshoz

Az uborka praktikus zöldség, meglehetősen olcsó, még akkor is, ha olyan egyszerűen hozzáadjuk.

Káposzta diéta Ez az egyik legnépszerűbb és legdrasztikusabb étrend, ezért sokan tartják, akik gyorsan szeretnének fogyni. Szigorúan tartva A diéta napi körülbelül 1 kilogrammot fogyhat. Mivel gyakran rövid távú fogyáshoz vezet, mint minden drasztikus étrendnél, ajánlott, hogy azt csak különleges helyzetekben tartsák meg, amikor valamilyen rendezvényre vagy nyaralásra van szükség.

A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy ez a diéta nem tartható több mint egy hétig, mert mindenféle táplálkozási hiányosság előfordulhat.

Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!

Melyek a káposztás étrend szabályai?

1. Naponta legfeljebb 1200 kalóriát szabad elfogyasztani.

2. A legfontosabb élelmiszerek a káposzta, a káposztaleves, a zöldségek, az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök és a sovány hús.

3. Minden nap nagy mennyiségű vizet kell fogyasztani.

4. A diéta befejezése után a többi ételt fokozatosan kell bevezetni az étrendbe a súlygyarapodás elkerülése érdekében.

5. A sport nagyon fontos ebben az étrendben, az izomtömeg olvadásának elkerülése érdekében.

6. Az étrendet nem szabad évente kétszer többször tartani.

Hogyan készítsünk káposztalevest?

A káposzta levest ebben a diétában naponta kell fogyasztani, ezért nagy mennyiségben kell elkészítenie. Egy levesfazékhoz szükséges egy fél kis apróra vágott káposzta, 2 nagy hagyma, szintén apróra vágva, 2 sárgarépa, egy paprika, néhány gomba, egy fél zeller gyökér, egy doboz paradicsom húslevesben vagy egy csésze apróra vágott friss paradicsomot. Ízlés szerint adjunk hozzá sót, a végén adjunk hozzá zöldet vagy bármilyen fűszert, amit csak akar.

Hogyan néz ki a káposzta diéta menü?

1. nap: káposztaleves, plusz egy választott gyümölcs, kevesebb banán.

2. nap: káposztaleves, főtt vagy friss zöldségek és sült burgonya.

3. nap: káposztaleves, káposzta saláta, zöldségek és gyümölcsök (kevesebb burgonya és banán).

4. nap: káposztaleves, banán, egy pohár sovány tej.

5. nap: káposztaleves, egy darab 450 gramm hal és 6 paradicsom.

6. nap: káposztaleves, zöldségek és egy kis darab marhahús.

7. nap: káposztaleves, egy kis tál barna rizs, zöldségek és természetes narancslé.

A fenti ételeket úgy kell fogyasztani, hogy ne haladja meg az 1200 kalória számát.

Milyen előnyei vannak a káposzta fogyasztásának?

1. A káposzta legfontosabb elemei a C- és a K-vitamin. Például 150 gramm káposzta biztosítja a szervezet számára a napi K-vitamin 90% -át és a C-vitamin 50% -át. A káposzta egyéb hasznos tápanyagai a rost, a mangán, a B1-, a B2- és a B6-vitamin, az omega-3, a kalcium, a kálium., fehérjék, folsav és magnézium.

2. A káposzta fogyasztása segít az egészséges sejteket megtámadó szabad gyökök elleni küzdelemben.

3. A káposzta kiválóan alkalmas a szervezet méregtelenítésére és a béltranzit javítására.

4. Segít megelőzni a rákot, az Alzheimer-kórt és a szív- és érrendszeri betegségeket.

Hasonló cikkek

Ennek a helyzetnek az előnyei a fogyásért és még sok másért

Első pillantásra szórakozásból triviális álláspontnak tűnhet, de nem így van. Az előnyök sokkal nagyobbak, mint gondolnád, sőt, nem is gondoltad volna, hogy létezik.

Súlycsökkenés izomláz nélkül Pilates-szel

Nem szereted a testmozgást, mert izomláz okoz, amely megakadályozza, hogy ragaszkodj az edzésprogramhoz? Nincs mit! Ezért van Pilates, és nem csak ajánlott.

Így néz ki az 1200 kalóriás étrend

Már nem titok, hogy mindenki napi 1200 kalóriát szeretne diétázni, és ez azért van, mert vannak olyan hasznos kalóriák, amelyeket a szervezet nem tud zsírokká alakítani.

Ha lefogy és fenntartja azt, akkor csak egy gyakorlatra és egy egyszerű trükkre van szüksége

Azt gondolhatnánk, hogy az ideális alak érdekében állandó éhezés és intenzív munka történik az edzőteremben, de ez egyáltalán nem így van. Aki lelkesen akar edzőterembe járni.

21 megjegyzés

Naponta hányszor szabad enni káposztalevest? Kérem, válaszoljon nekem valaki, holnap el akarom kezdeni ezt a diétát. Tartotta valaki más ? Tényleg fogysz?

Szia! Elkezdtem ezt a kúrát, és a 4. napon vagyok. Az első napokban lefogytam 1 kg-ot, de tegnap egyáltalán nem fogytam, de leves nélkül találtam ezt a gyógymódot, és ma is így tartottam, és elkezdem saját káposztalevest készíteni. Ana ízelítő, amikor csak akarja, ügyeljen arra, hogy ne egyen túl sokat

szia mindenkinek:) Szeretném ha megölnél, a diétát napi egy étkezéssel kezdem, káposztaleves:). Beléptem egy láncba? a képzésről, arról, hogy mennyit tudnék lemondani 10 nap alatt?

Szia:) A diétát napi egy étkezéssel kezdtem, káposztaleves. Beletettem egy láncot? napi edzés:) amennyit kb 10 nap alatt le tudtam ereszkedni?

Eddig háromszor tartottam a diétát, és napi 5 ételt fogyasztottam káposztalevesből. 2 hét alatt 5 gk fogyott, de nem vagyok kövér 59 kg. 1,68 cm-nél. A diétával egy időben sportoltam és masszíroztam. És utána nem vetettem magam az ételre, mint egy haplea.

Szia! Tényleg fogysz. De attól függ, hová mész. Körülbelül 10 évvel ezelőtt vettem be ezt a kúrát, 5,5 kg-ot fogytam (65 kg-ról 1,66 m-re kezdve). Néhány hét múlva még egyszer megfogtam és csak kb. 3 kg-ot fogytam. Most ismét elértem a 65 kg-ot, meg akarom tartani újra, de nézzük. hogy nem lassította az anyagcserét.

Szia! A diétát is egy hétig tartottam (64,5 kg-tól kezdődően), és 3,5 kg-ot sikerült lefogynom olyan körülmények között, amelyekben nagyon szigorú diétát tartottam, és el kell ismernem, hogy azon a héten nem sportoltam, mert Kicsit energia nélkül éreztem magam a kalóriahiány miatt. ami a legfontosabb a diéta befejezése után, hogy sokat kell sportolnia annak érdekében, hogy ne tegye vissza az elvesztett kg-ot! Remélem nagyon hasznosnak találja a tanácsomat:)

Nagy túlzás azt állítani, hogy 7 nap alatt 7 kg-ot fogy. A fogyás "veteránja" vagyok, és beleteszem ezt a receptet is: ha 7 nap alatt 5 kg-ot fogysz, nagyon elégedett lehetsz. A szabály valahol 3 kg/7 nap, feltéve, hogy te is tiszteletben tartod. vannak gyengeségei (mintha egy sovány ember lenne, akinek teste már megszokta a diétákat, semmi sem jön ki).

Szia! El akarom kezdeni ezt a diétát, mert sokat tartottam, és nem működtek. az utolsó ruha főtt tojással volt. 5 nap alatt 1 kg-ot fogytam és feladtam. Lehet citromlevet adni a leveshez? Szeretem a savanyú ételeket.

Szia, elkezdtem s? ? diétában? tegnap óta, és mint minden oldalon olvastam, hogy az első napon csak a gyümölcsök szerepelnek, sokat ettem? görögdinnye és görögdinnye (vagyis 3 szelet görögdinnye és 3 dinnye) nyilván a legkisebbeket, amelyeket levágtam, kettőt? alma, plusz egy fazék? levesből? .ma, hogy van másnap, csak zöldséges salátát készítettem? ebből nagyot egy tálat ebédeltem levessel. káposztából? amit turmixgépbe tettem, plusz négy nagyon kicsi burgonya, ebből kettő vajjal. Azt mondom, hogy nem rajongok a diétákért, és ez az első, amit megtartok, mert nyaraláskor mindent megengedtem magamnak, és két-három plusz kilót híztam. Végül túl sokat eszem, mert ő így gondolja, de a? akar? m? ez? mureasc? valaki, aki tényleg a. Nem akarom? hiába, aztán pedig Folytatom, mert olvastam a hátrányait.Köszönöm szépen !

Jó? Alex, igen, sült krumplit és vajat ettem, de azt mondjuk, hogy az egyik kettő volt? vagy meggyparadicsomot, de így találtam mindenhol, az összes oldalon. Ezen felül sót tettem a levesbe, ami inkább bors, de legalább a must s-ben? sós ételeket (az orvos nagyon alacsony vérnyomás miatt jelezte), nem voltam szokva a sós ételekhez., de mikor kezdtem el a csarnokot? Kellett? s? Az ételembe tettem (ismétlem, az orvos javaslatára) ez a harmadik nap, és még mindig eszem, Alex, ínyenc vagyok, kettőt ettem? levestálak? és kettő? gyümölcs:)) ha? kérlek s? Mondod nekem? eredeti?, csak a 3. napon eszik a többi 4-et? az eredeti rendszerben.m? frusztráló? hogy akarom? Csak 2-3 kg-ot fogyok

Készíthető káposztaleves? Nem bírom a levest! Ugyanaz a hatása van? 3

Megvettem a kúrát és lefogytam 5 kg-ot. Eltelt hat hónap, és nem tettem fel 100 g-ot annak ellenére, hogy rendesen ettem (kenyér, édesség stb.).

Helló . Van néhány kétségem, remélem, hogy lesz egy cnv, amely válaszol nekem. -az első nap. "plusz egy választott gyümölcs." mit jelent? 1 egyszemélyes gyümölcs egész nap, vagy a gyümölcstartományból 1 egyetlen választék, de mennyiségileg több, mint 1 darab? -második napra. " sült krumpli." biztos? a legtöbb olvasott receptben a burgonya tilos. -harmadik nap: "káposzta saláta". használhat olajat (olíva, teáskanál?) + ecetet!? Ha tudsz nekem válaszolni. a nap hátralévő részében egyértelmű számomra. köszönöm, és legyél az első, aki kívánságot fűzött hozzá. Kívánom a hölgyeknek, akik ellátogatnak erre az oldalra. egy illatos március 8-a. egész évben csak március 8-án legyen!:)

És még egy kérdés. ehhez a "nagyon sok vízhez" legalább napi 1,5 l-2 l szükséges. citrom használható? még azokon a napokon is, amikor a gyümölcsöt nem eszik? Köszönöm!

Szia. Megpróbálom, ha lehet. Most a testtől függ, nem mindenki egyforma.Például a káposzta levest tablettákká változtatják, természetes.Azon a napon kezdtem a férjemmel, 7 kg-ot fogyott 1 hónap alatt, én semmit. A tabletták Franciaországban vannak

Azt is szeretném tudni, hogy miért főzik ezt a levest 2 órán át ?

Mi történik, ha víz helyett zöld teát iszol.

Szia! Tudja meg, hogy fogyhat, ha olyan káposztát eszik, vagyis salátát tartalmaz, amelyben sárgarépa, zöldek, ecet vagy bármi, amit csak akar. kivéve az olajat és a sót. A káposzta saláta legyen a nap fő étele, ezen kívül ehet még mást is, kivéve a lisztet, az édességet vagy az alkoholt. Az aránynak 6 evőkanál salátának kell lennie egy evőkanál egyéb ételhez, még főzve is. 8 kg-ot sikerült lefogynom egy hónap alatt, anélkül, hogy éheztem volna. Abban a hónapban vegán voltam, hogy úgy mondjam. Egyáltalán nem ettem húst, és egy marék diót vagy mandulát adtam ahhoz a káposztasalátához, amelyet korábban egy napig a vízben tartottak. sok sikert!