Katonai étrend: három nap alatt megszabadulni a hasától. Karcsúsító kúra, amellyel a kilogramm gyorsan megolvad

A 3 napos diéta vagy a "katonai étrend" rövid távú terv, amely sok embernek segített a fogyásban.

három

A cikkben:

  • 3 napos diéta
  • 1. nap:
  • 2. nap:
  • 3. nap:

Az étkezési terv eredeti neve "3 napos diéta" ​​volt. Mivel ez a hadsereg egyes szegmensei által használt terv volt, az emberek "Háromnapos katonai étrendnek" nevezték.

Az információk szerint három nap alatt akár 4,5 kilogrammot is fogyhat, tiszteletben tartva ezt az étrend-tervet.

3 napos diéta

1. nap:

Reggeli: fél grapefruit; 1 szelet pirítós; 2 evőkanál mogyoróvaj; 1 csésze kávé vagy tea (koffeinnel).

Ebéd: 1/2 csésze tonhal (konzerv vagy friss), 1 szelet pirítós, tea vagy kávé (bármilyen infúzió, amíg koffeinmentes)

Vacsora: 85 gramm hús (bármilyen típusú hús tetszik); 1 csésze (kb. 130 gramm) zöldbab; fél banán, 1 kis alma, 1 csésze vanília fagylalt.

Kipróbálható trükkök:

* melegítsen almát és/vagy banánt, és fagylalton fogyassza.

* főzzük meg a zöldbabot a hússal, vagy főzzük húslevesbe.

2. nap:

Reggeli: 1 tojás (főzve, ahogy tetszik), 1 szelet pirítós (ideális esetben teljes kiőrlésű liszt), fél banán

Ebéd: 1 csésze túró (vagy 1 szelet Cheddar sajt), 1 kemény tojás, 5 diétás ropogós süti.

Vacsora: 2 hot dog (csak kolbász, zsemle nélkül) pulykából vagy csirkéből, 1 csésze (130 gramm) brokkoli, 1/2 csésze sárgarépa, 1/2 banán és 1/2 csésze vanília fagylalt.

3. nap:

Reggeli: 5 ropogós keksz, 1 szelet Cheddar sajt, 1 kis alma

Ebéd: 1 kemény tojás és 1 szelet pirítós

Vacsora: 1 csésze tonhal, 1/2 banán, 1 csésze vanília fagylalt.

Egyéb információ: Ez a diéta kémiai bomlásokon működik. A fenti ételeket nem szabad megváltoztatnia vagy módosítania. Használhat sót és borsot, de más fűszereket nem. Az étrendet 3 egymást követő napon kell tartani.

Három nap alatt legfeljebb 4,5 kilogrammot kell leadnia. Három napos fogyókúra után fogyaszthatja azokat az ételeket, amelyeket általában fogyaszt, de ne egyél túl sokat. Négy napos normális étkezés után ajánlott visszatérni a 3 napos étrendre.

Ha szigorúan betartják a diétát, akkor egy hónap alatt 18 kilogrammot fogyhat. A diéta mellett testmozgás javasolt. De ne feledje: ne egyél és ne falatozzon a főétkezések között.

A kávé vagy tea csak az 1. nap első étkezéseire érvényes. Ez után a szakasz után vizet iszik. A vízfogyasztás korlátlan, és bármikor ihat.

Ételválasztás, megértése szerint:

* pirítós - bármilyen típusú kenyér lehet, de érdemes teljes kiőrlésű kenyeret enni.

* mogyoróvaj - üvegben vagy házilag készítve; válasszon alacsony cukortartalmú márkákat.

* kávé vagy tea - legyen sima kávé vagy fekete tea, semmi hozzáadás nélkül.

* tonhal - lehet friss vagy konzerv hal.

* bármilyen típusú hús - lehet friss hús vagy konzerv hús; opció tartalmazza: tenger gyümölcseit, marhahúst, sertéshúst vagy baromfit.

* vaníliafagylalt - egyszerűvé téve, közönséges vaníliafagylalt, feltétek és egyéb dolgok hozzáadása nélkül.

* tojás: ahol nincs megadva, a tojás bármilyen módon főzhető; kemény tojás esetén fontos, hogy körülbelül 12 percig forraljuk.

* ropogós keksz - egyszerű diétás keksz, só nélkül.

* kolbász - pulyka, csirke, egyetlen húsfajtából.