A korán felébredő tizenévesek karcsúak maradnak

Az, hogy valaki kövér vagy karcsú, nagyban függ a nappali és éjszakai ritmusától

tinédzserek

Ausztrál kutatók összehasonlították a serdülők természetes nappali és éjszakai ritmusát testtömegükkel - meglepő eredménnyel.

A korai lefekvés és a koránkelés karcsúvá teszi a tizenéveseket. A napi ritmus meghaladja a tiszta alvási időt. Ausztrál kutatók az Amerikai Alvásgyógyászati ​​Akadémia "Sleep" magazinjában arról számolnak be, hogy az esti idő nem túl "sportos".

Carol Maher az Adelaide-i Dél-ausztrál Egyetemről 2200 9-16 éves gyermeket és serdülőt kérdezett meg napi ritmusukról és a súlyukhoz viszonyítva.

Megállapította, hogy azok a serdülők, akik hajlamosak voltak későn kelni és estig nyújtózkodni, másfélszer nagyobb valószínűséggel voltak túlsúlyosak. Mindössze feleannyi ideig voltak aktívak napi rutinjukban, és majdnem háromszor ültek a képernyő előtt, mint a korán aktív serdülők csoportja.

"A tudósok az elmúlt években azt találták, hogy a kevesebbet alszó serdülők számos egészségügyi problémát szenvednek el" - mondta Maher. "Azt tapasztaltuk azonban, hogy mindkét csoport gyakorlatilag azonos mennyiségű alvást kap. Ez azt jelenti, hogy a napi rutin még fontosabb, mint az alvás hossza."

A döntő tényező az idő eltöltése - számol be a tudós. Nagyjából szólva a késői csoportba tartozó fiatalok napi átlagosan fél órás fizikai aktivitást cseréltek le ülésre és ujjaik mozgatására az egéren és a billentyűzeten.

"Ismeretes, hogy a serdülők természetes cirkadián ritmusa eltér a gyermekek és a felnőttek ritmusától. Normális, hogy későn maradnak" - mondja Maher. "Az egyetlen hátrány, hogy ez a ritmus ma gyakran egészségtelen viselkedéshez vezet."