A legjobb energiasávok az edzéshez

Míg az energiagélek a legtöbb futó és kerékpáros motor üzemanyagforrásává váltak, vannak esetek, amikor a szilárd ételek utáni vágy telhetetlen. Míg az energiasávok valamivel kevesebbek, mint a gélek, különösen, ha versenyzés közben meg akarja enni őket vagy meglovagolja őket, akkor ezt úgy pótolják, hogy összességében kielégítőbbek - és sokan úgy gondolják, hogy kevésbé valószínű, hogy gyomorproblémákat okoznak.

Az energiadarabokban természetesen magas a kalóriatartalom és a szénhidráttartalom, ami azt jelenti, hogy (a) edzés előtt vagy után edzeni kell, és (b) ízletesek.

A legtöbb olyan gyakorlat, amely kevesebb, mint 60 perc, képes megszerezni az összes szükséges energiát a szokásos étrendből. Ha azonban hosszú edzéseket végez, vagy naponta néhányszor edz, akkor egy kis extra lendület nem rossz

Itt van tizenegy remek sáv, amelyet érdemes megfontolni, ha a sáv vadászatánál hozzáadhatja az edzéshez.

OTE Crispy Rice Duo Bár

Ezek nem a nagymamád ropogós rizstortái, bár előfordulhat, hogy megbocsátanak neked a különböző gondolkodásmódért, ha előbb kibontod őket. Mindegyik csomagolásban található két Rice Krispies-szerű rudat azonban hivatásos sporttáplálkozási szakemberek tervezték, hogy pontosan azt biztosítsák, amire az atlétikai legjobban szüksége van. Minden rúd 20 g szénhidrátot tartalmaz, összesen 40 g-ot a 65 g-os kiszerelésben, valamint 7 g fehérjét. Vanília- és csokoládéaromák vannak, amelyek mind az édes skála csúcsán vannak, ahogy azt egy Rice Krispies süteménytől elvárhatjuk - nem, az igény -.

Vásárlás az Amazon-on | 25,43–26,20 font 12 bárért

NamedSport Total Energy gyümölcsös áfonya és diófélék

Profi újságíróként mindig részletes jegyzeteket készítünk, amikor kipróbálsz valamit. Íme a sáv megjegyzései: „Ó, igen. Nagyon igen, ez a cucc. - Ez egy nagyon finom bár, megfelelő mennyiségű édességgel és marcipánrúgással. Minden vegánbarát, 35 grammos rúd 30 g szénhidrátot tartalmaz, diófélékből, rizsből, mézből és gyümölcsökből áll.

Vásárlás a NamedSport | 1,70 font

Lucho Dillitos Bocadillo

Egy termék közvetlenül Kolumbiából érkezik, amely gyors energia-feltöltést ígér. A Bocadillókat a guava növényből készítik, és nem sokkal többet - az eredeti íz egyetlen összetevője a cukor (15%), málna és kávé változatban is kapható. Ami az ízét illeti, a zselés baba édes, amint az egy blokkonként 22,4 g szénhidrátot tartalmazó termékhez illik, amelyből 22,4 g cukor. Kevés más van, csak só, plusz C-vitamin, kalcium és vas (növényi FTW). És az egész egy biológiailag lebomló banánlevélbe van csomagolva.

Vásárlás az Amazon-tól | 13,99 font plusz szállítás 10 csomagért

PHD Smartjack

Ha a lehető legtöbb fehérjét be akarja zsúfolni étrendjébe, nézze meg ezeket a flapjack rudakat, amelyekben 15g anyagban feszítővasak vannak, mint néhány fehérjeszeletben - tejsavóval és kazeináttal. Azonban energiasávnak minősítettük, mert többnyire zabpehelyből készül, amely felelős minden 60 g-os, 222 kalóriatartalmú rostban lévő 27 g szénhidrátért. Valamiféle boszorkányságnak kell felelősnek lennie azért, hogy az áfonyás muffin ízét jogszerűen hozza létre, mint az áfonyás muffint, de mindhárom Smartjack íz eltalálja. Valójában ezek annyira népszerűek voltak, hogy a próbák felosztásakor viták voltak az irodában ... és mint ismeretes, a szabad életért küzdő romlott folyóiratok a legmagasabb hízelgési formák.

Vásárlás a PHD-től | 17,99–19,08 font 12 60 g rúdért

SIS GO Energy Bar

Jó hír a SiS energiadarabokkal kapcsolatban, hogy mindenkinek van valami: vannak kisebb bárok, nagy rudak, fehérjetartalmú rudak, valamint szénhidrátok és koffeinrudak az extra energia fellendüléséhez ... És még jobb hír, hogy ezek a bárok baromi finomak . A SiS GO bárok kényelmesen nedvesek, és lenyűgöző kedvezmények széles választéka áll rendelkezésre, beleértve a megbízható nézőket, mint a Chocolate Fudge, és más lenyűgöző lehetőségeket, mint a Banana Fudge. Mondjuk soha nem lehet túl sok fudge opció, bár az alma és a fekete ribizli íze nyert minket. Szinte üdítő volt. A rúd kemény számokkal is meggyőz: 25 g szénhidrátot tartalmaz a 40 g-os mini bárban, amely szintén 4,7 g fehérjét tartalmaz. A 60 g GO Energy + Protein Bar 35 g szénhidrátot tartalmaz, amelyek 10 g fehérjével együtt megújuló élményt nyújtanak egy megerőltető futás vagy ciklus után.

Vásárlás a SIS-ből 24 font 20 40 g rúdért (vegyes ízek)

Az ős kamra

Jó jel, hogy tudjuk, hogyan néz ki minden az összetevők listáján. Ezek a vegán bárok általában a dátumokat (az édesség kedvéért) keverik a különféle diófélékkel és magvakkal (a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen része, a vegánról nem is beszélve), és hatféle íz közül lehet választani, a legkevesebb szénhidrátot figyelembe véve még mindig a partin van, több mint 16 g cuccal. Kipróbáltuk az Acai Berry és Superseed Flavourt - és visszatértünk. Könnyű, rendkívül ízletes aromája van, amely nem túl édes, annak ellenére, hogy a 20 g szénhidrát része 15 g cukor. Van még 4 g rost és 5 g fehérje. Biztos nyertes könyvünkben.

Vásárlás az Amazon-tól | 22,50 font 18 45 g-os rúdért

Clif rudak

A piac legfinomabb bárjai, egyik sem. A Clif termékcsaládjának minden egyes rúdja - kiemelendő a csokoládémandulás hab, a ropogós mogyoróvaj és a hűvös menta csokoládé - hengerelt zabpehelyből készül, így több mint 4 g rostot kap 40 g szénhidráthoz és körülbelül 10 g fehérjéhez tartalmazzák őket.

Vásárlás az Amazon-tól | 17,30 font 12 68 g rúdért

Snact banán bár

Tudja, hogy mi számít a belső szempontoknak, de tudja-e, hogy ezt a gondolkodásmódot ki kell terjesztenie a banánra is? Snact igen. Energiacsíkjai csúnya, elutasított banánt kombinálnak zabbal és tökmaggal, így 17 g-19 g szénhidrátot, valamint 3 g fehérjét és 2 g rostot tartalmaznak. Három íz létezik, de pénzünkért a sárgarépa és a fűszer ecset cékla kakaót, almát és fahéjat köszönhet a fahéj, a szerecsendió és a gyömbér ízletes szentháromságának. Olyan ez, mint egy darab répatorta, amely energiasávba van összenyomva.

Vásárlás a Snact-tól 5,99 font öt 35 g-os rúdért

Sens Energy bár

Ezeknek az energiadaraboknak az a vonzereje, hogy tücsöklisztből készülnek. Körülbelül 55 tücske van minden rúdban, amely felelős a 7,7 g fehérjeért a bárban étcsokoládé és narancs ízű, és különösen környezetbaráttá teszi, mivel a tücskök kevesebb vizet, földet és takarmányt igényelnek, mint a haszonállatok. Ne aggódjon - ők is szinte ízléstelenek. A sötét csokoládé és a narancssárga rúd elnyerte szavazatunkat, de érvényes az ananász és kókusz íz is.

Vásárlás az Amazon-on | 23,99 £ 12 50 g rúdért

Visszaverő energiagolyók

Ha azt szeretné, hogy energiája gömb alakú legyen, ne lépjen tovább a Bounce Balls Palette-nál. Minden ízlésnek vannak ízei, almával és fahéjjal ízlelőbimbóink nyernek, és minden golyó dióval és magvakkal készül, hogy némi fehérjét adjon a keverékhez. Minden 40 g-os golyó 15-20 g szénhidrátot, valamint néhány gramm rostot és körülbelül 10 g fehérjét tartalmaz.

Vásárlás az Amazon-tól | 19,98 font 12 42 g-os golyóért

High5 energiaszintű sáv

Ezek a rudak nem fehérjék, rostok és valóban szénhidrátok, hanem 40 g 60 g-os rudakban, amelyek gabonafélék és gyümölcsök keverékéből készülnek (utóbbiakból elegendő az öt Nap, ami bónusz). Edzés előtt vagy alatt kell enni, ami azt jelenti, hogy könnyebben rágható és lenyelhető, mint a lista többi rúdja. Ízét tekintve a vad bogyós gyümölcs a választás, de van lehetőség a banánra, a kókuszdióra és a földimogyoróra is.

Vásárlás az Amazon-on | 19,75 font 25 55 g rúdért

Veloforte

A Veloforte klasszikus energiabárral rendelkezik. A természetes rudak stílusosan vannak csomagolva, sőt szokatlan nevük is van. Ennél is fontosabb, hogy vöröses ízűek, a Classico és a Di Bosco bárok 2017-ben még a Great Taste Awards-ot is megkapják. A gyümölcs és a dió az a két szó, amely a legjobban jellemzi az ízeket, és a textúra minden bizonnyal a rágós oldalon áll - a tevékenység során nehéz lesz kihagyni egy sávot, de ezek a legfontosabb lehetőségek az indulás előtt vagy a szünetekben. Minden 70 g-os rúd körülbelül 45 g szénhidrátot, 3-4 g rostot és 5-6 g fehérjét tartalmaz.

Vásárlás a Veloforte-tól 6,99 font három 70 g-os rúdért

Soreen Mal Loaf bár

Rengeteg remek ötlet és újszerű recept szerepel ezen a listán, és a 80 éves Soreen Bakery sem marad el - ó, nem. Elvette a híres malátakenyeret, és malátakenyérrudat készített belőle. Ha a maximum működik, akkor nem férhet el a zsebében. És határozottan nincs feltörve: A lassan felszabaduló szénhidrátok, B-vitaminok és aminosavak a tintahalú, édes csemegét olyan sokféle szakterület sportolóinak kedveltté teszik, mint a futás és a rögbi. A rúd 42 g adagban 24 g szénhidrátot tartalmaz, de meglepően könnyű 124 kalóriát tartalmaz egy sűrű, nehéz snackhez.

Vásárlás a Muscle Food-tól 4,95 font tíz 42g-os rúdért