Hogyan tartsuk meg a makrobiotikus étrendet, Gwyneth Paltrow színésznő kedvencét

Sok hollywoodi sztár olyan étrendet fogadott el, amely segít formában maradni, és nem csak a kilók leadása érdekében. Ez a helyzet Gwyneth Paltrow színésznővel is, aki 45 év után is nagyon jól mutat. Értékeli az egészséges életmódot és követi a makrobiotikus étrendet.

Gwyneth Paltrow a Harpers Bazaar magazinnak elmondta, hogy egy-két pohár vízzel kezdi a napját. Ezután igyon kávét és egy energia turmixot, amely kókuszolajat, mandulatejet, gomba- és vaníliaport és limonádéport tartalmaz.

Az egészséges táplálkozás mellett a színésznő meditációt gyakorol, masszázsokat végez és a skót zuhanyt használja, amely mind az egészségnek, mind a szépségnek kedvez. A hideg és meleg zuhany előnyei közé tartozik az immunitás erősítése, a bőr ragyogása, a vérkeringés javítása, az álmatlanság vagy a depresszió elleni küzdelem.

Hogyan kell tartani a makrobiotikus étrendet

A makrobiotikus étrend több, mint diéta, életmód. Bio, természetes ételeken alapul, de magában foglalja az élet szellemi részét is. Japánban megjelent, az idő múlásával az étrend megváltozott, és mára sok fogyasztó számára csak vegetáriánus étrend lett. Ennek azonban tartalmaznia kell tápanyagokban gazdag ételeket, amelyek jó yin/yang egyensúlyban vannak.

A makrobiotikus életmódban tiltott ételek és italok közé tartoznak a feldolgozott ételek, édességek, tejtermékek, kávé, alkohol, burgonya, cukkini, fűszeres fűszerek. Ezeket mérgezőnek tekintik, mert megakadályozzák a fogyasztót a Zen állapot elérésében - írja a csid.ro.

Az ételek napi adagjának 60% -ának teljes kiőrlésű gabonákat vagy magokat, például rizst vagy hüvelyeseket kell tartalmaznia, például babot, borsót, lencsét stb. A menü többi részének gyümölcsökkel és zöldségekkel kell kiegészülnie. Nagyon kevés halat fogadnak el. Mindent meg kell sütni, főzni vagy párolni.

Nagyon fontos, hogy az étel jól meg legyen rágva, hogy könnyen emészthető legyen.

Ha fegyelmezett embernek tartja magát, akkor rögzített étrenddel próbálhat meg fogyni.

A makrobiotikus étrend veszélyei

Még ha ez a szervezet számára is nagyon előnyös étrend, ha megfelelően tartják, szakember felügyelete mellett, ez a diéta meglehetősen komolyan befolyásolhatja az egészséget a táplálkozási hiányosságok miatt. A D- és a B12-vitamin, a vas, a fehérje hiánya jelentkezhet. Az energiahiány az elégtelen fehérjebevitel következménye lehet.

Vessen egy pillantást a dán étrendre is! Úgy van.