A Montignac-diéta titkai

A súlykontroll sokszor irányítja életünket. A kalóriaszámlálás, a kedvenc ételek lemondása miatt már nem élvezzük teljes mértékben az életet. Eljött az ideje egy eredményt ígérő étrendnek, Montignac diéta.

Francia Michel Montignac ő ennek a diétának a megalkotója, aki édesapjához hasonlóan fiatalkorában extra kilóktól szenvedett. Arra ösztönzi az embereket szerte a világon, hogy hatékonyan és tartósan fogyasszák el a felesleges kilókat anélkül, hogy növelnék a betegségek kockázatát. Nem a szó igazi értelmében vett étrendről beszélünk, hanem elengedhetetlen a kulináris szokások megváltoztatása, hogy ne együnk kevesebbet, hanem jobban, gondosan válasszuk ki az ételeket a napi menüből. .

Ezt diéta két szakaszra oszlik: fogyás és fenntartás.

Az első szakaszban, amely meglehetősen szigorú, méregtelenítjük a testet. Két hónapig tart, de ne félj! Nyilvánvaló, hogy nem fogsz éhezni, az étkezés gyakori és a menü változatos.

A második szakasz diéta sokkal toleránsabb és lehetővé teszi, hogy néhány ételt újra bevezessen a napi menübe, az első fázisban felhagyott ételeket.

Montignac diéta érzékenyebb megközelítéssel rendelkezik, amely inkább az egyes ételcsoportok jó vagy rossz oldalára épül, és nem arra, hogy kizárják őket az étlapról. Emberek ezrei tesztelték ezt a módszert, és az eredmények nem szűntek meg megjelenni.
A Montignac neked fog működni, amíg rájössz, hogy a chips és a savanyú gyümölcslevek nem tesznek jót neked, függetlenül attól, hogy milyen étrenddel próbálkozol.

A fő gondolat a diéta

Kerülje a magas vércukorszinttel rendelkező ételeket, a burgonyát, a sárgarépát, a céklát. Ezek a zöldségek a szervezetben elképesztően gyorsan cukorrá válnak, ami súlygyarapodást okoz.

Példák a Montignac menükre

1. Reggeli: gyümölcs, rozskenyér, könnyű margarin, koffeinmentes kávé és sovány tej

Ebéd: avokádó vinaigrette mártással, zöldbab hússal, sajttal és sima vízzel

Vacsora: saláta zöldségből vagy zöldséglevesből, omlett gombával, salátával, sajttal vagy joghurttal

2. Reggeli: gyógynövény- vagy gyümölcs tea, rozskenyér sajttal, alma

Ebéd: paradicsomleves bazsalikommal, sajtos saláta, sonka, főtt tojás, paradicsom és olívaolaj, étcsokoládé

Vacsora: zöldségleves, gombasaláta, alma és édes sajt

A Montignac módszer működik! Hogyan?

Egyes ételkombinációkat egyszerűen el kell kerülni. A zsírokat nem szabad cukorral, a fehérjéket szénhidrátokkal társítani, ezért a burgonyasültet "búcsúztatjuk". Az édességeket hetente kétszer-háromszor el lehet fogyasztani, fehérjét, amikor csak akarjuk, nem is beszélve a gyümölcsökről és a gabonafélékről, amelyek a mi belátásunk szerint vannak.
Ennek ellenére hízom!

Adrian Vrauko - a Teo Trandafir Magazine kiadója és társalapítója