Még a napi 20 perc gyors séta is jelentősen meghosszabbítja az életet Az ülő életmód inkább öl, mint túlsúlyos

A fizikai aktivitás hiánya kétszer annyi embert ölhet meg Európában, mint az elhízás - derül ki a Cambridge-i Egyetem tanulmányából.

napi

Több mint 300 000 ember tizenkét éves CAMBRIDGE adatait elemezték. Az American Journal of Clinical Nutrition http://ajcn.nutrition.org címen közzétett eredmények szerint évente mintegy 676 000 halálesetet okoznak a tehetetlenség. Ehhez képest a túlsúly "csak" 337 000 halálesetet okoz.

Az indolencia nagy kockázattal jár

Szakértők szerint a napi 20 perc gyors séta már meghatározó előnyökkel jár. Az elhízás és az inaktivitás gyakran együtt jár. Ugyanakkor az is ismert, hogy a karcsú embereknél a mozgáshiány miatt nagyobb az egészségügyi kockázat. Azonban a súlyosan túlsúlyos, testedző emberek egészségesebbek is, mint azok, akik nem.

A jelenlegi kutatás célja a mozgásszegény életmód és az elhízás által okozott veszélyek vizsgálata volt. A kutatók tizenkét éven keresztül 334 161 európait követtek. Értékelték a sporttevékenység mértékét és a derék kerületét. Ezen felül minden egyes halált feljegyeztek.

Építse be a sportot a mindennapi rutinjába

A korai halál legnagyobb kockázata azokban rejlik, akik fizikailag inaktívak - állítja Ulf Ekelund tanulmányszerző. Ez normális testsúlyú, túlsúlyos és elhízott emberekre egyaránt vonatkozik. Ennek a hiánynak az Európában történő kiküszöbölése a tudós szerint csaknem 7,5 százalékkal, vagyis 676 000 halálozással csökkentené a halálozást. Az elhízás megszüntetése azonban csak 3,6 százalékkal kevesebb halálhoz vezetne.

Ekelund szerint csak a gyors séta lenne szükséges a döntő változások eléréséhez. Ez lehet a munka módja vagy egy esti séta. A mozgáshiány és az elhízás okozta betegségek közé tartoznak a szív- és érrendszeri betegségek. A 2-es típusú cukorbetegség viszont gyakoribb az elhízott embereknél.