Minden a szép, egészséges és tartós bronzról

nyár

A tökéletes barnulás érdekében figyelembe kell vennünk a napozás óráit, a fényvédőket, a mit eszünk és iszunk, hol fekszünk a napon, sőt a körülöttünk lévő dolgokat is.

Az erősebb napsugarak megkezdték a tengerparti szezont. A hegynél, a tengernél, a medencénél, a pikniken napozni szeretnénk. A nap páratlan orvos, hagyja, hogy a bőrön hatjon, megerősítve egészségünket. De a terápiás előnyökön túl a napsugárzás színezi bőrünket és tetszik. A barnulásnak esztétikai értékei vannak, divat lett, cél a nők és a férfiak, de a szépségszalonok számára is. Az ünnepek alatt mindent megteszünk a gyönyörű barnulásért: a lehető leghosszabb ideig tartózkodunk a tengerparton, önbarnító, fényvédő, hidratáló krémekkel kenjük meg magunkat. A valóságban az egészséges, fényes és tartós barnulás többet jelent, mint a tengerparti olajok. Ha nem tudod, a hidratálás is számít, mit eszünk, a napon töltött órákat, mindent a bőr típusának, az egészségnek megfelelően sőt a földrajzi terület is. Ha gyönyörűen és egészségesen szeretne barnulni, szüksége van ezekre a tippekre.

A napnak, a beteg és egészséges embereknek szüksége van a napra. Az ultraibolya sugarak hatására D-vitamin képződik, amely értékes anyag az egészségre. Mindössze napi 15 perc napsütés biztosítja a napi D-vitamin szükségletet. Ez a vitamin beavatkozik a kalcium és a foszfor anyagcseréjébe, segít megelőzni a fogszuvasodást, az oszteoporózist, az angolkórt, a megfázást, a kötőhártya-gyulladást, a mirigy betegségét. pajzsmirigy, hasnyálmirigy, növeli a szervezet ellenállását a fertőzésekkel szemben, befolyásolja a véralvadási folyamatokat, az ideg beáramlásának transzportját az izmokba, a vörösvérsejtek szintézisét, az A-vitamin jó asszimilációját A napozás jótékony hatással van olyan krónikus bőrbetegségekre, mint a pattanások, az ekcéma és a pikkelysömör, megakadályozza a szívbetegségeket, csökkenti a koleszterinszintet, segít megelőzni számos rákot. A fényvédő krém az alábbi esetekben is ajánlott: alacsony szellemi teljesítmény, fejfájás, álmatlanság, magas vérnyomás. Megfigyelték, hogy a BP télen magasabb, nyáron alacsonyabb. A napsugarak felelősek az agy által termelt szerotonin termelésének elindításáért is, amely jó közérzetet kelt, küzd a depresszió ellen és javítja Ez egy szexuális utazás.

A különbség a napozás és a tengerparton ülés között

A napozásra akkor a legjobb idő, amikor a nap felkel és rózsaszínű. A maximális hatás elérése érdekében a legjobb, ha körülbelül két órán keresztül nem eszünk semmit sem előtte, sem utána. A napozás alatt szigorúan tilos kávét, alkoholt vagy dohányt fogyasztani. Az első héten ajánlott 3-4 percig kitenni testünket, majd a következő héten elérni a 10 percet. A harmadik héten 20 percig maradunk a tengerparton. Ezek a szabályok csak akkor érvényesek, ha reggel, napfelkeltekor kiteszik a testet. Észre fogjuk venni, hogy a bőr hamarosan barnulni fog, enyhe arany árnyalattal. A strandolás legjobb ideje reggel 8 és 10 között van. Az expozíciót fokozatosan és egyenlővé kell tenni a test minden részén. A biztonságos és szép barnuláshoz elegendő a napi egy óra napsütésben. Még akkor is, ha egész nap a napon tartózkodik, nem kap intenzívebb barnulást, hanem ég. A napsugárzás megszakad, ha láz vagy subfebrile állapot jelei vannak, hányinger vagy hányás jelentkezik. Az érzékenyebb bőrűek számára tanácsos az egész testet törölközővel törölni a víz kijáratánál, mert a test minden vízcseppje visszatükrözi a napsugarakat és fokozza azokat. . A szemet napszemüveggel kell védeni.

A régiek imádták a napot, és értékelték annak gyógyító tulajdonságait. De a középkorban az emberek azt hitték, hogy a bőr megfeketedése megalázó, csak azoknak szól, akik a napon dolgoznak, míg a bőr fehér színe az arisztokrácia jelképe. Az 1920-as években a nap terápiás hatását az egész világon elősegítették, míg két nagy francia személyiség a bronz előtérbe került. A híres tervező, Coco Chanel egy körutazás után tért vissza Párizsba, olyan arcszínnel, amely a divat legújabb őrületévé vált. Josephine Baker énekesnő karamellás bőre minden nőt arra késztetett, hogy ilyen arcszínt kapjon. Ennek eredményeként az fürdőruhák, amelyeknek addig el kellett takarniuk a bőrt, most bátran feltüntették. Az 1950-es években megjelent a piacon az első önbarnító krém. Az 1970-es és 1980-as években a bőrrák problémája került előtérbe a túlzott napfény hatásának eredményeként. 1979-ben felfedezték, hogy a védő képernyőkrémek megakadályozhatják ezt az állapotot. Ma úgy tűnik, hogy a nap számos más problémát vet fel. Az ózonréteg kémiai lebontása utat nyit a nap ultraibolya sugárzásának. De a nap terápiás hatásainak kihasználásának kulcsa a mértékletesség.

A védelem kötelező

Minden bőrtípus igényeivel

A napfény jó hatással van a testre, ha az expozíció nem túlzott. A strand első 2-3 napjában és nagyon világos bőr esetén használjon olyan krémet, amelynek védőfaktora SPF 30 vagy még magasabb, majd választhat SPF 15 vagy SPF 10 krémet. A védőfaktornak tökéletesen illeszkednie kell a bőrtípushoz: minél könnyebb és érzékenyebb, annál nagyobbnak kell lennie. Az ajkak fokozott védelme érdekében vannak speciális, védő szerepű kondicionálók. Ha nedves lesz, válasszon vízálló krémeket. A csecsemők és a kisgyermekek nagyon érzékeny bőrűek, mert annak rétegei sokkal átjáróbbak, a faggyúmirigyek aktivitása alacsony, a hidrolipid film nem eléggé fejlett. Bőrük nem termel elegendő mennyiségű melanint, a pigmentet, amely természetesen védi a bőrt az ultraibolya sugaraktól. A kicsik és az érzékeny bőrű emberek számára krémre van szükség, amelynek védelmi indexe meghaladja az 50. Másrészt a magasabb védelmi faktor gátolja a D-vitamin termelését. ezért jó kitenni magunkat a napnak és gyengébb fényvédő krémnek, de csak olyan órákban, amikor az ultraibolya sugárzás nem agresszív.

Használjon fényvédőt még árnyékban vagy felhős napokon is. Az ultraibolya sugarak 80% -a még a legvastagabb felhőfüggönyt is átszúrja. Az UVB sugarak akár egy méter mély medencéből is behatolhatnak a víz felszínébe. Az árnyékteszt után is tájékozódhatunk. Ha az árnyék kisebb, mint az ember, ez azt jelenti, hogy az UV-sugarak abban a pillanatban nagyon intenzívek. Ha viszont az árnyék kétszerese az ember magasságának, akkor ez a legjobb idő az egészséges napozásra. Mindenesetre a legrosszabb ötlet az, ha 10.00 és 16.00 között kitesszük magunkat a napra. Szakértők szerint a nap során felszabaduló ultraibolya mennyiségének 60% -a ilyenkor jön. 10-15 perc erős nap elegendő ahhoz, hogy megégessenek minket, és sejtjeink az érintett DNS-sel, tehát rákkal válogathatnak. Célszerű nyaralás előtt konzultálni egy bőrgyógyásszal. Meghatározza, hogy melyek azok a bőrterületek, amelyek barnulási ideje eltérő, egyénenként eltérő. Orvosa diagnosztizál bizonyos feltételeket is, amelyek súlyosbodhatnak az ultraibolya sugárzásnak való kitettség alatt.

A víz, a homok és a magasság felerősíti a sugárzást

Az egészséges barnulás kevésbé intenzív, mint az UV-expozícióval nyert, de nem váltja ki a bőr duzzanatát (gyulladását), bőrpírját, fájdalomig, napégésig, allergiáig, a bőr idő előtti öregedéséig és még a rákig is viszket. Amikor a tengerparton ülünk, tudnunk kell, hogy a pihenésre kiválasztott hely közvetlenül vagy közvetve a bőrünk egészsége szempontjából is fontos. A körülöttünk lévő tárgyak a napsugárzást tükrözik, erősítve azok intenzitását. A legveszélyesebb a víz és a homok. De a magasság még erősebb tényező, és a tartós hegyi barnulás örömét nagy problémák beárnyékolhatják. A hegyi bronz (1800 méter feletti magasságból) valóban különböző és tartósabb árnyalatokat hoz. De nagy magasságokban a napsugárzás akár 80% -kal is magasabb lehet, mint a tengerszint. Hamis tehát az a benyomás, hogy a hegyekben nincs szükségünk fényvédőkre és a nap elleni különleges intézkedésekre. Éppen ellenkezőleg, nagy magasságban az UV-sugarak 30% -kal erősebbek lehetnek, mint a tengerszintnél. Nem téveszt meg a friss és hűvös levegő, van naptevékenység, az ultraibolya sugarak erősek és sokkal kevésbé szűrődnek, mint a végén.

Az egészséges, egyenletes és tartós barnulás érdekében a bőrt mélyen meg kell tisztítani, mielőtt strandra lépne. A gyengéd bozót eltávolítja az elhalt sejtréteget és kisimítja az epidermist. A napsugarak nagyon kiszárítják a bőrt és felgyorsítják az öregedési folyamatokat. A megfelelő és fokozatos hidratálás segíti a bőrt abban, hogy folyamatosan helyreállítsa védőgátját. Naponta alkalmazzon tápláló krémeket, de gyorsan felszívódnak a bőrben. A strand után forró záporok ajánlottak. A hőhullámok az utolsó dolog, amire a bőrének szüksége van. Adjon le hámlasztószereket egy pH-semleges szappan mellett. A túl forró víz és néhány tusfürdő segíthet a bőr kiszáradásában. És a fürdő végén ne törölje erőteljesen egy törülközővel, óvatosan tapossa meg a bőrt. A strand után az az érzés, hogy a bőr megfogja és durvább, mint korábban. A napozás utáni krémek kiválóak, mert hidratálnak, nyugtatnak és hűsítő hatásúak. Ezenkívül sokuknak szerepe van a bronz rögzítésében.

„Barnulni” képes ételek

Mik azok az önbarnító krémek?

Az önbarnító krémek kozmetikai termékek, ezért inkább álcázásként hatnak, mint a bőr felszínes és ideiglenes tetoválása. A különböző típusú krémek közötti különbségek a teljesítményen alapulnak: folyékonyság, behatolás a bőrbe, homogenitás. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az önbarnító termékek legalább 5% DHA-t (dihidroxi-acetont) tartalmaznak, egy olyan barnító hatóanyagot, amely csökkenti az UVA hatásait és védi a bőrt.

6 módszer a barnulásra

6 bőrfototípus van, amelyek a haj színe, a bőr színe, a leégésre való hajlam, az égési sérülések, valamint a barnulás mértéke szerint vannak osztályozva, röviden a bőrreakciók szerint. utak 30 perccel a napozás után.
1. vöröses, fehér bőr, amely nem barnul túl sokat, nagyon hajlamos a leégésre
2. szőke, világos bőrű, kissé cserzett, hajlamos a leégésre
3. Világos bőr, könnyű barnulás, hajlam a leégésre
4. barna, sötét bőrű, erős barnás, ritkán leég
5. sötétbarna, sötét bőrű, nagyon erős barnás, nagyon ritkán leég
6. fekete, fekete bőrű, maximálisan barnul, soha nem ég le.

Az ultraibolya sugarak intenzitása több tényezőtől függően változik:
1. évad: Nyáron az UV erősebb, mint télen
2. szélességi fok: A június az UV-ben a leggazdagabb
3. idő: délután erősebbek az UV-k
4. tengerszint feletti magasság: Az UV fény a hegyekben gazdagabb, mint a tengerben
5. Visszaverődés és fénytörés: Az UV fényesebb a fényekben (víz, jég) és a fehér felületeken (homok, hó)
6. a levegő tisztasága; a legártalmasabb UV azok, amelyek szennyezett levegőn mennek keresztül
7. Felhők: Ha a napot felhők borítják, az UV-hatás nagyon erős.

A védelmi tényező nem csak egy szám