Cékla diéta: fogyjon 4 kilogrammot 3 nap alatt

A cukorrépa-étrend az egyik olyan étrend, amely rekord idő alatt csodálatos eredményeket hoz. Már 3 napos diéta után, amelyben a csillag cékla, 4 kilogrammot tud leadni.

répás

De nagyon óvatosnak kell lenned, mert minél gyorsabban fogysz, annál hamarabb tudod visszahelyezni őket, miután visszatérsz a szokásos étrendhez.

A jo-jo hatás megelőzése érdekében a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy más ételeket fokozatosan tegyenek vissza a napi menübe.

A répa előnyei az étrendben

A cékla magas kálium-, C-vitamin-, vas-, réz-, mangán- és folsav-tartalommal rendelkezik, és a máj méregtelenítő kúráinak gyors eredményeiről ismert. A cékla magas antioxidáns- és bioflavonoid-tartalommal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy ha rendszeresen fogyasztja, különösen a hideg évszakban, akkor megerősíti immunrendszerét. Ha vérszegénysége, depressziója vagy fáradtsága van, egyen céklát, és látni fogja, hogy a hangulata gyökeresen megváltozik.

3 napos diéta répával

A cukorrépa-étrendet nem tartják hosszú ideig, és nem ajánlott, ha cukorbetegségben vagy vese- vagy epehólyag-betegségben szenved. A táplálkozási szakemberek szerint a répa túlzott és tartós fogyasztása bizonyos betegségeket okozhat.

Még akkor is, ha édes íze van, a répának alacsony a kalóriatartalma - 170 gramm répa csak 75 kalóriát biztosít. A diéta során nem szabad sót használni az étel ízesítésére, és minden nap legalább 2 liter vizet kell inni.

Itt áll a 3 napos cékla diéta.

Cékla diéta - 1. nap

A cukorrépa-étrend első reggelijének tartalmaznia kell egy csésze koffeinmentes kávét, egy pohár vizet vagy egy pohár cukrozatlan teát vagy mézzel édesítve. Ezeket az italokat a nap folyamán is elfogyaszthatja. Fogyasszon egy fél grapefruitot és egy szelet teljes kiőrlésű pirítóst mogyoróvajjal (legfeljebb 2 teáskanál).

Ebédnél elfogyaszthatja az egyik reggeli italt, valamint egy szelet teljes kiőrlésű pirítóst 125 gramm tonhal mellett.

A vacsoránál elfogyaszthatja az egyik reggeli italt, majd 250 gramm céklát, 250 gramm zöldbabot és 85 gramm húst. Az étkezést egy kis almával és 200 gramm vaníliafagylalttal fejezze be.

Répa diéta - 2. nap

Igyon egy csésze kávét, egy pohár vizet vagy egy pohár teát, majd egy szelet pirítóst, teljes kiőrlésű tojást és egy banánt.

Ebédnél 250 gramm friss tehénsajtot fogyaszthatunk 5 keksz mellett. Ne felejtsen el meginni egy pohár vizet vagy egy pohár teát.

Vacsoránál 250 gramm brokkolit, 125 gramm céklát, 150 gramm halfilét, banánt és 100 gramm vaníliafagylaltot érdemes fogyasztani. Igyon megint egy pohár vizet vagy egy pohár teát.

Répa diéta - 3. nap

A diéta első 2 napjában igyon egyet az ajánlott italok közül, majd fogyasszon 5 kekszet, 1 szelet ceddar sajtot és 100 gramm friss almalevet.

Ebédnél egyél egy szelet pirítóst, egy kis almát és egy kemény tojást. Igyon egy pohár vizet vagy teát.

A cukorrépa-diéta utolsó étkezésénél ajánlott 250 gramm répát, 250 gramm zöldbabot, 250 gramm tonhalat, egy kis almát és 100 gramm vaníliafagylaltot fogyasztani.