A táplálkozási szakemberek receptje, hogy gyorsan fogyjon a hasi zsír

táplálkozási

Íme egy reggeli ital receptje, amely segít elveszíteni a hasi zsírt és megszabadulni a csúnya dudoroktól. Ezenkívül ez a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag recept energiát ad, serkenti az anyagcserét és erősíti az immunrendszert.

Recept a hasi zsír elvesztésére

Hozzávalók:

• Egy teáskanál őrölt lenmag
• Egy pohár (250 ml) kefir
• Két evőkanál zabpehely
• Egy teáskanál kakaópor
• 2 magozott aszalt szilva

Készítmény:

Célszerű ezt az italt lefekvés előtt elkészíteni, hogy másnap megitta:

Öntsön egy pohár (100 ml) forrásban lévő vizet a szárított aszalt szilvára és hagyja állni 10 percig.
Egy tálban összekeverjük az őrölt lenmagot, a zabpelyhet és a kakaóport.
Hozzáadjuk a kefirt és keverjük.
Keverje össze az aszalt szilvát a vízzel, amíg kissé sűrű textúrát nem kap. Mindenekelőtt ne adjon vizet.
Adja hozzá ezt az aszalt szilvapürét a kefir keverékhez, keverjen össze mindent. Hagyja állni egy üvegedényben a hűtőszekrényben.

A tartós eredmények elérése érdekében azonban célszerű egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követni, a rendszeres testmozgás elfelejtése nélkül.

Ez a hasi zsír elleni recept elősegíti az anyagcserét és erősíti az immunrendszert. Antioxidánsokban is gazdag, amelyek segítenek megszabadulni a betegségeket és a zsír felhalmozódását elősegítő szabad gyököktől.

Ez az ital méregtelenítő is, amely serkenti a vese aktivitását a méreganyagok kiürítéséhez a testből és a székrekedés problémáinak enyhítéséhez. Ennek a hasi zsírvesztés receptjének köszönhetően az első hónaptól kezdve változásokat észlel.

Előnyök:

Lenmagot

elősegítik a jó emésztést és megakadályozzák a puffadást, mert rostokban gazdagok, amelyek tartós jóllakottság érzetét nyújtják. A lenmagokban gazdag omega-3 zsírsavak is vannak, amelyek serkentik az anyagcserét és felgyorsítják a zsírok, különösen a hasi zsír lebontását.

Kefir

a kefirszemek tejben vagy gyümölcslében történő erjesztésével nyert ital. Tápanyagokban gazdag és probiotikumainak köszönhetően elősegíti a jó emésztést. Ezek olyan élő baktériumok, amelyek segítenek megtisztítani a bélrendszert és kiegyensúlyozni az emésztőrendszert.

Zabpehely

magas rosttartalma van, amely elősegíti a jó emésztést a puffadás és a gázképződés megelőzése érdekében. Hosszú ideig tartó, alacsony kalóriatartalmú teltségérzetet nyújtanak. Ezenkívül a pelyhek lassú cukrokat tartalmaznak, amelyeket fokozatosan emésztenek meg, így biztosítva a test számára az egész nap energiáját.

Kakaópor

gazdag antioxidánsokban, beleértve a teobromint is, amely számos tanulmány szerint segít csökkenteni a vérnyomást és megszüntetni a zsír felhalmozódását a test különböző részein.

Aszalt szilva

nagyon hatékony fogyókúrás szövetséges és segítenek az ismétlődő emésztési problémák enyhítésében. Az aszalt szilva hosszú távú jóllakottság érzetet is nyújt, mert a gyomor nem emészti meg gyorsan. Ez a gyümölcs megakadályozza a zsír felhalmozódását a testben, mivel a székleten keresztül eltávolítja azt. Nem szabad azonban túlzásba vinni a fogyasztásukat hashajtó hatásuk miatt.