Miért egészséges a természetes koffeinmentes kávé?

Választ organikus, koffeinmentes kávé vízgőzzel, amely terhesség és szoptatás alatt is megengedett. Szerves koffeinmentes kávé ajánlott mindazoknak, akik bizakodni akarnak és biztosak lehetnek benne, hogy a kávéjuk valóban koffeinmentes, ízletes és egészséges. A deco vagy a koffeinmentesítés a koffeinmentes kávé rövidítése.

egészséges

A koffeinmentes kávé ugyanolyan egészséges, mint a szokásos koffeinmentes kávé?

A kávé az egyik legnépszerűbb ital a világon. A koffein kávé növelheti a vérnyomást és befolyásolhatja a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők egészségét. Szerencsére a koffeinmentes kávé nem jelenti ezt a kockázatot. Tehát ihat és élvezheti a jó alvást, tudva, hogy a koffeinmentes kávé hatékonyan védi az agyát és a testét. Terhes vagy szoptató nők szeretnék élvezni a kávé gazdag ízét és előnyeit, de a koffein hatása nélkül, ezért természetes módszerekkel, vízgőzzel választják a koffeinmentes változatot.

A Harvard Health Publishing szerint a koffein átmenetileg növelheti a pulzusszámot és a vérnyomást. Ez problémát jelenthet azoknak az embereknek, akiknek már magas a vérnyomása, vagy azoknak, akiknek korábban szívrohama volt. Sőt, a koffein nem ajánlott terhes nőknek, mert a vegyület átjut a placentán és eljut a magzatig. Ezért az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy terhes vagy szoptató nők korlátozzák vagy teljesen kerüljék a koffeint.

Miért kell inni koffeinmentes kávét? Milyen előnyökkel jár?

Vége a napnak, és elhanyagolta-e az ajánlott kávéfogyasztást a Parkinson- és Alzheimer-kór, a prosztatarák vagy a II-es típusú cukorbetegség megelőzésére? Annak ellenére, hogy a múltban démonizálták, az igazság valójában az, a kávé nagyon egészséges. Talán ideje meginni csésze koffeinmentes kávé. Valószínűleg mégis kíváncsi vagy, A koffeinmentes kávé ugyanolyan egészségügyi előnyöket kínál-e, mint a koffeinmentes kávé?

A válasz igen. Szerencsére a kávé koffeinnel vagy anélkül gazdag biológiailag aktív anyagokban, amelyek hozzájárulnak aromájához, ízéhez és színéhez. Ezek egy részét kutatták, hogy tudományosan meghatározzák, hogy az ital mely összetevői felelősek a jól dokumentált előnyökért.

sav kávézó a kávéban található, amint a neve is mutatja, de nincs kémiai kapcsolata a koffeinnel, és serkentő hatását sem osztja meg a szervezetben. A kávéban található vegyi anyagok nagy csoportjának, az úgynevezett csoportnak a tagja fenolok. Ezen fenolok közül sok, mint például a koffeinsav, antioxidáns és karcinogén hatású. sav dicafeoilchinic véd a szabad gyökök ellen és antioxidáns hatású. Számos friss tanulmány kimutatta, hogy a dikafenoil-kinánsav gátolja az emberi immunhiányos vírust. (FORRÁS: https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-brain-food/201105/why-decaf-coffee-is-just-healthy)

sav klorogén Ez szintén antioxidáns, és csökkentheti a máj glükóztermelését és csökkentheti a vér hiperglikémiás csúcsát cukor vagy szénhidrát fogyasztása után. A kávéüzem klorogénsavat használ, hogy megvédje magát a vírusoktól, baktériumoktól és gombáktól; ugyanazokat az előnyöket biztosíthatja az emberek számára. Tehát igyon egy csésze koffeinmentes kávét édesség vagy desszert elfogyasztása után!

sav ferulic Ez egy antioxidáns is, amely semlegesíti a szabad gyököket, és megakadályozhatja a test oxidatív károsodását, amelyet ultraibolya fény hatására okoz, ha elfelejtjük használni a fényvédő krémet. Tehát igyon egy csésze koffeinmentes kávét túrázás vagy napozás közben.!

A ferulinsav csökkentheti a vércukorszintet és a koleszterinszintet és a triglicerideket is. A ferulinsav szintén erős gyulladáscsökkentő, amely jelentősen képes csökkenteni az agy gyulladását, amelyről úgy gondolják, hogy a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór kockázatát alapozza. A quinidek olyan zsírok, amelyek a kávébab pörkölésénél keletkeznek. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy ezek a zsírok javíthatják a test képességét a vércukorszint szabályozásában azáltal, hogy növelik az inzulin képességét a cukor eltávolítására a vérből.

trigonellin megakadályozhatja a fogszuvasodást, megakadályozva a Streptococcus mutans baktériumok tapadását a fogakban. A trigonelin 160 fok felett instabil és spontán B3-vitaminná, azaz niacinná alakul. A niacin trigonelinből is képződik a kávébab pörkölési folyamata során. Így naponta néhány csésze kávé biztosítja ennek a vitaminnak az ajánlott napi szükségletének körülbelül a felét; kávéban való jelenléte felelős lehet a vér koleszterinszintjének csökkentéséért.

A kávéfogyasztás gyakori mellékhatása a gyomorégés vagy a gastrooesophagealis reflux. A koffeinmentes kávé alacsonyabb reflux savat eredményez, mint a szokásos koffein tartalmú kávé.

A Molecules folyóiratban 2014 novemberében megjelent tanulmány szerint a kávé minden formájában fontos antioxidáns-forrás az egészség számára. Az antioxidánsok leküzdik a szabad gyökök támadásait, amelyek a sejteket és a genetikai anyagokat befolyásoló vegyi anyagok. Szabad gyökök szinte mindenhonnan származnak, beleértve a nap káros sugarait a légszennyezésig. A tested még az élelmiszer energiává történő átalakulásának eredményeként is létrehozza őket.

TUDTÁK, HOGY a kávénak tulajdonított egészségügyi előnyök nagy része inkább az italban található vegyületekből származik, mintsem a koffeinből? Ezért a koffeinmentes kávé körülbelül ugyanolyan egészségügyi előnyökkel jár, mint a koffeinmentes kávé!

Az antioxidánsok megvédik testünket ezektől a szabad gyököktől. Bár kevés bizonyíték támasztja alá, hogy az antioxidánsok csökkenthetik a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, a Harvard T.H. Chan Közegészségügyi Iskola, segítenek a szabad gyökök hatásának minimalizálása a testedben.

A koffeinmentes kávé csökkenti a cukorbetegség kockázatát

A koffeinmentes kávé folyamatos kutatása során kiderül, hogy az ital csökkentheti a specifikus betegségek kockázatát is. A Diabetes Care 2014 februárjában közzétett tanulmányainak metaanalízise azt mutatta, hogy minden napi fogyasztott csésze koffeinmentes kávé a 2-es típusú cukorbetegség 6% -kal alacsonyabb kockázatával jár.

Ezenkívül a British Journal of Nutrition által közzétett, 2018. márciusi tanulmány megállapította, hogy a koffeinmentes kávé mérsékelt napi fogyasztása javította a férfiak inzulinérzékenységét (ami szerepet játszik a 2-es típusú cukorbetegségben). A tanulmány kifejezetten a koffeinmentes kávé hatását vizsgálta.

Fogyni akar? Vigyázzon a kávés cukorral is!

Sok bizonyíték és tanulmány kapcsolja össze magát a kávét a fogyással és a súlykontrollal. Az International Journal of Epidemiology 2015-ben megjelent tanulmány több mint 93 000 ember étkezési szokásait tanulmányozta, hogy asszociatív mintákat keressenek a kávéfogyasztás és a testtömeg között. A tanulmány megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik többet fogyasztottak kávét, kisebb az elhízás, valamint a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. Még a magas zsírtartalmú étrendet is fogyasztók lassabban híznak, mint azok, akik több kávét isznak. nem iszom kávét.

Ha kávét iszik, akkor az a döntés, hogy fekete és egyszerű módon igyon, a legjobb megoldás a fogyáshoz. A fekete kávé alacsony kalóriatartalmú, de a tejszín, a sűrített tej és a cukor sok kalóriát adhat hozzá. Egy csésze kávé, 2 teáskanál cukor és egy csésze sűrített tej 70 kalóriát tartalmaz. És mivel sokan napi körülbelül 3 csésze kávét fogyasztanak, ez napi 210 kalóriát jelent. Ha egy éven át minden nap a cukorral és a sűrített tejjel töltött kávéról fekete kávéra váltana, akkor több mint 76 650 kalóriát spórolna meg - ez csaknem 11 kilogramm zsírnak felel meg. A kávé édesítésére megoldás a stevia, az egyetlen 100% -ban természetes édesítőszer, amelyet mindenki nyugaton elfogad, mint ideális.