A testem nem hajlandó lefogyni

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

A Perso2 nem szép. Az, hogy Dodelinette súlyproblémái kevésbé fontosak, mint a tiéd, még nem jelenti azt, hogy ő nem ide tartozik. A becenevét azért választotta, mert ez bizonyítja, hogy nem értette a fórum szellemét.

Dodelinette, nem ad elég részletet étkezési és sportolási szokásairól ahhoz, hogy segítsünk neked. És azt mondja, hogy két év alatt 9 kilót hízott: hogyan vette ezeket a kilókat? Ezt fontos tudni, mert ennek a problémának a megoldásával elveszítené a plusz kilókat.

Hasonló témák

miért nem fogyok tovább erőfeszítéseim ellenére?

ha nem eszünk, akkor lefogyunk, vagy a test éhínségre vált

A testem nincs ütve !

Hogyan lehet a lehető leghamarabb lefogyni 20 kilót.

sport, testjavítás és étrend

Akinek az alsó testben sikerült veszítenie?

Szia dodelinette.

Ne hallgass a Perso2-re. itt van a helyed, éppúgy, mint ő.
Jómagam 1,77 m vagyok 57 kilóért. Nem vagyok sem "sovány", sem menedékjoghoz küldendő.
Fogytam arról az 5 kilóról, ami másfél éve rothadt az életemben. (ne cigarettázz)
és annak ellenére, hogy nem volt 20 fontom, hogy elveszítsem, nem voltam boldogabb.
Bárcsak tudnék tanácsot adni neked. de tudnunk kellene még egy kicsit többet rólad és étkezési szokásaidról. a korod. és a hízás oka.
remélem hamarosan látlak.

2 évvel ezelőtt az érettségi után nagy mértékben megnövekedett a stressz az orientáció (az örök pb!) Miatt. Mindenesetre elkezdtem enni. 2 vagy 3 csokit ettem egy amúgy is nehéz étkezés után, és szinte minden nap. Nem éreztem örömet, sőt rosszul lett, hogy elmondtam az igazat, de meg is tettem.

Nem láttam magam hízni. Ráadásul nem volt mérlegem, mert a súly soha nem okozott gondot számomra.

De néhány hét leforgása alatt már nem jöttem a ruhámban, és amikor megérkezett a nyár, nehéz volt. Annál is inkább, mert a családom bizonyos számú észrevételével kellett szembenéznem, például: "terhes vagy?". És ezt biztosíthatom Önökről, hogy különösen fáj qd, már 3 hete van csirkemell zöldbab és kon fizikailag nem figyel semmilyen változást.

Alapvetően nem bízom magamban, de ez a súlygyarapodás még rosszabb. Tehát szeptemberben úgy döntöttem, hogy átveszem az irányítást: abbahagytam a süteményeket és a csokoládét, kiegyensúlyozottan ettem (keményítőt vagy zöldségeket hússal ebédre, este levest), heti 3-4 órás sportot és 6 hónap után értékelést: -1 kg.

Szóval kipróbáltam egy szuper szigorú diétát (keményítő nélkül, kenyér nélkül, anélkül.): 2 hét után nem vesztettem el semmit, csak az összes energiámat.

Ma ingadozom olyan időszakok között, amikor "normálisan" eszem, és olyan időszakok között, amikor bármit eszek, és ahol utána bűnösnek érzem magam. Kudarcaim megnehezítik az új rendszer felvállalását. Már nem tudom, mit tegyek. Köszönöm, hogy segítettél.

Sziasztok lányok,
mielőtt megérteném az aggodalmadat, én 157 cm-t mérek és 57 kilót nyomok, és 55 és 56 között szeretnék elérni, ami véleményem szerint az ideális súlyom lenne, ne hagyd cserben!
A magam részéről olyan fehérjetartalmú étrendet készítettem, amely nagyon jól működött, és különösen nem várja meg, hogy olyan legyen, mint egy bálna, hogy kézbe vehessen!
igazad van, ha reagálsz, tájékozódj a fehérje diétáról

Nem finomítottad magad a sporttal? Azt mondod, csak 6 hónap alatt fogytál le egy kilót, de talán megnőtt az izomtömeged (ami nehezebb, mint a zsír)

Aztán azt mondtad, hogy készítsen úgynevezett kiegyensúlyozott ételeket ("keményítőtartalmú vagy zöldség hússal ebédre, este leves") Nem találom ennyire kiegyensúlyozottnak: hol vannak a gyümölcsök és a tejtermékek? És minden este levest fogyasztani, ez nem nagyszerű.
Ezután a "szigorú" étrendről és a kizárásokról beszél. Ez sem jó, kerülnünk kell az élelmiszer-kategóriák törlését (kivéve az olyan speciális étrendeket, mint a Dukan). És ha túl szigorú voltál, normális, hogy nem vesztettél, a testednek ellen kellett állnia. Ráadásul semmire sem fáradtál.

Tehát a tanácsom: tartsa tovább a sportot, és igazítsa ki az étrendjét.
És mindenekelőtt ne érezd magad bűnösnek egy rés után: mondd el magadnak, hogy pótolni fogod, és ezért nem is olyan rossz!