A tesztben: relaxációs és meditációs alkalmazás „Calm”

A „Nyugodt” meditációs alkalmazás célja a jobb alvás, a kevesebb stressz és az általános nyugodtabb életmód biztosítása nyugtató hangokkal, légzési programokkal és alvástörténetekkel. Közelebbről megvizsgáltuk az alkalmazás programjait.

szórakozásra

Csökkentse a stresszt, lazítson a mindennapi életben és aludjon jobban egyetlen alkalmazással - ha ez olyan egyszerű lenne, mint amilyennek hangzik, nagyon félelmetes lenne. Tesztelőnk, Katharina okostelefonon keresztül indult el egy relaxációs útra.

Mi a „nyugodt”?

Az alkalmazás a mentális időkorlátok széles skáláját kínálja. Különböző vezetett meditációk a félelem, az összpontosítás, a stressz és a hála témáiról (többek között), a különböző műfajú alvástörténetek megnyugtatása, valamint a légzőgyakorlatok segíthetnek a mindennapokban, vagy megkönnyítik az esti elalvást.

7 napos tesztfázis után választhatja a fizetett prémium verziót.

Évente 38,99 euróért összesen több mint 100 meditációhoz, alvástörténethez és zenéhez férhet hozzá (például lefekvéshez vagy relaxációs dalokhoz és természetes dallamokhoz).

Első benyomás

Az alkalmazás megjelenése azonnal lenyűgöz.

A lágy betűtípusok, a modern színek és a vonzó, nyugtató képek miatt a programok kipróbálására vágyik.

A kategóriákat alvásra, meditációra, zenére és légzésre osztják.

Ezen kategóriák mindegyikében vannak alkategóriák, amelyek az egyéni igényeket célozzák meg. A meditáció területén ezek például az önszeretet, a belső béke, a stressz, a félelmek, de az érzések, a kapcsolatok és a személyes fejlődés is.

Attól függően, hogy milyen kedve van, kiválaszthatja saját személyes programját.

"Nyugodt" használatban

Alvástörténetek

Az alvási történetekkel kezdem a kikapcsolódási utamat, és különféle, kezdetben férfi elbeszélők segítségével végigkísérem a különféle történeteket (amelyeket egyébként németül mondanak el).

Minden történet első szavai is megnyugtató borzongást sugárzanak a gerincemen. A hangok teljesen kellemesek és nyugtatóak - rendkívül jól hallgathatja őket.

Úgy érzem, gyermekkoromba viszem át magam, amikor a magnóról érkező hangok elaltattak a TKKG vagy Erich Kästner történeteivel.

Ugyanezt érzem a női hangokkal is. Mindegyik nagyon meleg, megnyerő és megnyugtató. Van egy plusz pont erre.

A történetek körülbelül 20 percig tartanak, így ideálisak az elalváshoz vagy a mindennapi élet rövid relaxációs szüneteihez.

Egy másik finomság: Alvástörténeteket is kínálnak gyerekeknek, az alkalmazás széles célcsoportot lefed.

Meditációk

A meditációk köre - az általam tesztelt prémium változatban - hatalmas. Az olyan témákat, mint az alvás, a félelmek, az érzések, a kapcsolatok vagy a személyes fejlődés, több fejezetben, mintegy tízperces foglalkozásokkal kezeljük.

Minden alapot érthető módon elmagyaráznak, értékes tippeket kap, amelyeket egy pihentető beszédhang hoz közelebb hozzád, és azonnal részt vehet relaxációs vagy légzési gyakorlatokban.

Amit különösen szeretek: Előre vagy közben választhat olyan háttérzajt, amely hallható az egész meditáció során, például madarak csicsergése, fröccsenő eső vagy a tenger hangja.

A meditációt nemcsak elalváshoz vagy otthoni kikapcsolódáshoz használtam, hanem különféle S-Bahn-kirándulások során is Hamburg városi forgalmában, és nagyon kellemesnek találtam, hogy megvédjem magam a stresszes külvilágtól.

zene

Az alvástörténetek és meditációk mellett az alkalmazás felhasználói különféle zenék közül is választhatnak, amelyek megnyugszanak hangjaikkal.

A zene személy szerint nem úgy szól hozzám, mint a történetek és a meditációk, de elképzelhetem, hogy munka közben hallgatom, hogy összpontosítva írhassak a nyitott terű irodában.

További funkciók

Szép extra: Beállíthat meditációs emlékeztetőket az alkalmazásban, amelyek emlékeztetnek arra, hogy minden nap gyakorolják az éberséget.

Az alvásidőzítő emlékezteti Önt arra, hogy minden nap előre meghatározott időben feküdjön le.

Következtetés

Véleményem szerint az alkalmazás tartalma rendkívül jó minőségű, és minden relaxációs típushoz van valami.

Az alkalmazás bemutatása nagyon tiszta és nyugodt, a meditációk érthetőek és a történetek nagyon megnyugtatóak.

Az ár abszolút indokolt a széles kínálatban.

Különösen pozitívnak tartom azt is, hogy letöltheti a történeteket és a háttérzenét a prémium verzióban, majd offline módon meghallgathatja őket.

Egyértelmű vásárlási ajánlás mindenkinek, aki meditálni tanul, vagy aki elmélyíteni szeretné tudását.