Tökdiéta: fogyjon 8 kilót mindössze két hét alatt

veszít

Ebben a hónapban a kedvenc étel a sütőtök. Nagyon jó a béta-karotinhoz, egy antioxidánshoz, amely megvédi a szívedet, erősíti immunrendszeredet és megvéd a ráktól. A sütőtök-diéta segít akár 8 kiló lefogyásában is mindössze két hét alatt, de a méregtelenítésben is.

A tökben magas a C-vitamin tartalma, és megvédi az évszakos betegségektől, például a megfázástól és az influenzától. Jelentős mennyiségű E-vitamint is biztosít, amely segít fenntartani a bőr szépségét. A sütőtök fehérjéket, fisterolokat és ásványi sókat fogyaszt. Magjai lecitint és cinket tartalmaznak. Ha a tök diétát szeretné követni, akkor szigorúan be kell tartania az étrendet,

Tökdiéta: mit kell enni minden nap

A diéta első napján tanácsos csak tököt enni.

Reggeli: tök saláta, sárgarépa, citromlé és tök zabkása korpával.
Ebéd: tökleves más zöldségekkel (cukkini, sárgarépa, paprika, paradicsom, hagyma, petrezselyem, vörösfenyő).
Vacsora: sült tök.

Reggeli: saláta és tök zabkása
Ebéd: tökleves zöldségekkel VAGY tökpite savanyú gyümölcsökkel: alma, szilva.
Vacsora: gyümölcsök (alma, körte) és friss citruslé.

Reggeli: saláta és tök zabkása
Ebéd burgonyaleves, marhahús és tök gombóc.
Vacsora: tök saláta ananásszal és krutonnal.


Reggeli: zabkása salátával és tökkel
Ebéd: zöldségleves és kaliforniai paprikapörkölt.
Vacsora: tökpörkölt zöldségekkel és gombákkal.

A tökdiéta 5. napján ismételje meg a menüt az 1. naptól, a 6. napon ismételje meg a menüt a 2. naptól és így tovább 14 napig. A sütőtök étrend tápláló és segít sokáig jóllakni.