Akupresszúra

Dr. Manuela Mai orvostudományt tanult a heidelbergi és a mannheimi egyetemen. Érettségi után klinikai tapasztalatokat szerzett nőgyógyászatban, patológiában és klinikai farmakológiában. Különösen a betegségekhez vezető szélesebb összefüggések érdeklik - a hagyományos orvosláson kívül is. További képzést végzett a klasszikus homeopátia, valamint a fül és a koponya akupunktúra terén.

Az akupresszúra a hagyományos kínai orvoslás (TCM) kezelési módszere. Szorosan összefügg az akupunktúrával. Itt azonban nincs tű elhelyezve, hanem a bőr bizonyos irritációs pontjai nyomással aktiválódnak. Ily módon a fájdalom és egyéb fizikai panaszok enyhíthetők, csökkenthető a stressz és támogatható a fogyás. Az akupresszúra önkezelésre is alkalmas. Itt olvashatja el, hogyan találhatja meg a megfelelő akupresszúrás pontokat, és melyik pont melyik hatással lehet.

Akupresszúrás pontok

A legtöbb akupresszúrás pont megegyezik a hagyományos kínai orvoslás (TCM) akupunktúrás pontjaival. Az akupunktúramesterek szerint ezek az egész testet átjáró energiacsatornákon fekszenek. A füleken vannak reakciópontok, a kézen és a lábakon reflexpontok is, amelyeket akupresszúrára is használnak.

Keresse meg az akupresszúrás pontokat

A megfelelő akupresszúrás pontok megtalálhatók a megfelelő képek vagy akupresszúrás listák segítségével. Ezek a legkülönfélébb panaszokhoz rendelnek lehetséges akupresszúrás pontokat. Mivel a tüneteknek, mint például a fejfájásnak, nagyon különböző okai lehetnek, tesztelni kell, hogy melyik pont a megfelelő az Ön esetére.

Ezután kipróbálva megtalálhatja a pontos pontot: az akupresszúrás pontok fájdalmasak lehetnek, ha nyomást gyakorolnak, de a nyomás azonnali jólétérzetet is kiválthat.

Gyakran a pontok a bőr kis mélyedéseiben vagy megvastagodásaiban is találhatók, amelyek további útmutatást nyújtanak

Ön alkalmazza az akupresszúrát

A tüneteket önmagában is jól lehet kezelni a kézakupresszúrás pontok serkentésével. Ugyanez vonatkozik a láb akupresszúrás pontjaira is. Az akupresszúrás pontok aktiválásához az a legjobb, ha tükröt használ. Szüksége van egy partner segítségére a test vagy a koponya egyes pontjainak akupresszúrájához, a hátsó akupresszúrához és a fül akupresszúrához.

Nyomás hüvelykujjával és mutatóujjával

Az akupresszúrás kezeléshez nincs szüksége speciális segédeszközökre. Serkentse az akupresszúrás pontokat egyszerűen a hüvelykujjával vagy a mutatóujja hegyével. Alternatív megoldásként használhatja a hajlított mutatóujj vagy egy szilárd, lekerekített tárgy csuklóját is.

Tartsa nyomva az akupresszúrás pontot. Kicsit fájnia kell, de nem nagyon. Az akupresszúrás pontok vibráló, körözõ vagy kopogtató masszázsai fokozhatják az akupresszúra hatását.

Az akupresszúrás kezelés időtartama

Az akupresszúrás kezeléseket naponta egyszer vagy minden másnap végzik, amíg a tünetek nem javulnak. A TCM az akupresszúrás kezelés időtartamától függően a következő időtartamot javasolja:

Három-hat hónapos csecsemők: fél perc és négy perc
Tizenkét hónapos csecsemők: egy-öt perc
Gyerekek egy évtől három évig: három-hét perc
idősebb gyermekek: öt-tíz perc
Felnőttek: öt-tizenöt perc

A nyugati irányultságú kezelési koncepciók szerint az akupresszúrás pontok fél perc és három perc közötti nyomására van szükség. Ezeket a kezeléseket ezután naponta három-négy alkalommal meg kell ismételni.

Akupresszúra - a nyomás iránya

Az akupresszúrás pontok meridiánokon helyezkednek el, amelyekben a "Qi" életenergiának egy bizonyos irányban áramolnia kell. Egyes szerzők meghatározzák, hogy a nyomást milyen irányban kell alkalmazni. Ha más információ nem áll rendelkezésre, az akupresszúrát a test mindkét oldalán egyszerre vagy egymás után végzik.

Mikor segíthet az akupresszúra?

Az akupresszúra sokféle módon alkalmazható. Sokféle fizikai panasz megelőzésére és kezelésére szolgál. Így segíthet az akupresszúra az émelygés enyhítésében. A feszültséges fejfájás vagy a migrénes akupresszúra sok beteget azonnal megkönnyebbül.

Olyan fertőzések esetén, mint nátha, az akupresszúra is enyhítheti a tüneteket. Különösen a hideg akupresszúra gyakran meglepően hatékony.

Akupresszúra a psziché számára

Ezenkívül az akupresszúrát pszichológiai stabilizációra használják. Az akupresszúra túlzott fáradtság esetén energiát szabadíthat fel. Az akupresszúrás kezelés olyan célok elérését is segítheti, mint a dohányzásról való leszokás vagy a fogyás.

Akupresszúrás pontok táblázata

Az alábbi táblázatban megtalálja a tizenkét meridián legfontosabb pontjait és a velük kezelhető klinikai képeket:

Tüdő meridián: 7. pont (lieque)

az alkar bal oldalán, egy ujjnyival a csukló felett

Vastagbél meridián: 4. pont (Hegu)

behúzott kézzel a mélyedésben, ahol a hüvelykujj és a mutatóujj csontjai találkoznak

leghatékonyabb fájdalomcsillapító pont, gyulladás, láz, orrvérzés, orrfolyás, emésztési problémák (terhesség alatt nem alkalmazható)

Gyomor meridián: 36. pont (Zusanli)

négy ujjnyi szélességgel a térdkalács alatt, a sípcsont és az elülső sípcsont izom közötti mélyedésben

Lép meridián: 6. pont (Sanyinjiao)

három hüvelykujj szélességgel a mediális malleolus csúcsa felett, a sípcsont mögött tapintható mélyedésben

Emésztési problémák, puffadás, stressz, kimerültség és fáradtság, szorongás, impotencia, a lép működésének stimulálása és a vérképzés (terhesség alatt nem alkalmazható),
alvászavarok

Szív meridián: 7. pont (Shenmen)

Hüvelykujj oldalon a tapintható ínnél, a csukló belső végén, a szintén tapintható borsócsont előtt

Szívproblémák, depresszió, nyugtalanság, távollét, kiégés, álmatlanság és rémálmok

Vékonybél meridián: 19. pont (Tinggong)

a fül előtt a zigomatikus csont szintjén, a
Könnyebb megtalálni tátott szájjal

Hallási problémák, fülzúgás, fülgyulladás

Buborék meridián: 40. pont (Weizhong)

a gyűrődés közepén
Térdízület

Térd-, hát- és csípőfájdalom, bőrproblémák, hányinger, hasmenés

Vese meridián: 3. pont (Taixi)

az oldalsó malleolus hegye és az Achilles-ín rögzítése közötti mélyedésben

Nyak-, fog- és hátfájás,
Tinnitus, asztma, álmatlanság, menstruációs görcsök

Pericardium meridián: 7. pont (Daling)

a csukló közepén a két ina között.

3 utas melegítő: 5. pont (Waiguan)

a csuklótól két hüvelykujj szélességgel a könyök felé, a csontok és az inak közötti mélyedésben
Az alkaron kívül

Fájdalom a kézben és a karokban, fejfájás és nyaki fájdalom

Epehólyag meridián: 20. pont (Fengchi)

a nyak közepén lévő bemélyedésben a fül felé

Láz, megfázás, orrfolyás, fej és nyak
Nyaki fájdalom, szemproblémák,
magas vérnyomás

Máj meridián: 3. pont (Taichong)

három ujjnyi szélességgel a boka felé a nagylábujj és szomszédja találkozási pontja felett az inak közötti mélyedésben

Stressz, idegesség, harag, depresszió,
Fejfájás, menstruációs fájdalom, magas vérnyomás

Akupresszúrás pontok a fogyáshoz

Ha fogyni akar az akupresszúra segítségével, akkor kipróbálhatja a következő akupresszúrás pontokat:

7. tüdő: két ujjnyi szélesség a csukló gyűrődése felett

felgyorsítja a zsírégetést

Máj 13. pont "Díszített kapu":
mindkét oldalon a tizenegyedik borda végén

támogatja az anyagcserét

"Energia-tenger" pont: három ujj keresztbe a köldök alatt

Pont: "Hatalmas vízfolyás": a
Boka belső

segít a méregtelenítésben és a vízelvezetésben

Az „ember közepe” pont: az orr és a felső ajak széle között

ha csak az ételre gondol

"Tűzoltó tó" pont: a külső felkar közepén

erős vágyakozással bizonyos
Étel

Az "isteni egyenlőség" pont: a
Négy keresztujj mélyítése a
A térd ürege

amikor az ételt a stressz vagy a frusztráció kielégítésére használják

"Zusanli" pont: a
Alsó láb, körülbelül 4 ujjnyi szélességgel a térdkalács alatt.

A "gyomor közepe" pont: a köldök és a szegycsont alsó vége között

"Égi tengely" pont: három keresztujj a köldöktől jobbra és balra

amikor a fogyás elakad

"A középső város" pontok: az alsó lábszár belsejében a térd és a térd között
boka

éjszakai vágyakozásra,
különösen édes dolgok

Kinek szól az akupresszúra?

Az akupresszúrás kezelés minden életkorú és egészségi állapotú ember számára alkalmas. Bonyolult panaszok esetén egyedüli terápiaként kipróbálható. Súlyosabb betegségek esetén az akupresszúra a hagyományos orvosi terápia mellett támogató hatással is járhat.

Az akupresszúra segédanyagok nélkül bárhol elvégezhető. A laikusok kockázat nélkül is elvégezhetik, és különösen alkalmas önkezelésre. Súlyosabb panaszok esetén mindenképpen orvosnak kell azonnal tisztáznia őket, hogy a komolyabb betegségeket időben fel lehessen ismerni.