Blogunk

Alacsony szénhidráttartalom - A csokoládé, amely fokozza az anyagcserét

Snackelés és az anyagcsere fokozása egyszerre - ez lehetséges?
Igen, mert ezek az ízletes, alacsony szénhidráttartalmú tartalmak nem tartalmaznak sem cukrot, sem laktózt, és a kókuszdióban lévő közepes láncú zsírsavak még a zsírégetést is elősegítik.

Tehát a kövér karcsúvá tesz. Miert van az?
A kókusztej úgynevezett közepes láncú triglicerideket tartalmaz. Ezek olyan zsírsavak, amelyeket a test különösen gyorsan képes energiává átalakítani. A zsírt nem a szövetben tárolják, mint más zsírsavaknál, hanem közvetlenül a test ellátására használják. Ennek eredményeként a kókuszolaj stimulálja az anyagcserét, erősíti az immunrendszert és élénkíti a pajzsmirigyet (alulműködő pajzsmirigy esetén).
Nem szabad túlzásba vinni a kókuszdiót tartalmazó ételekkel, de minden nap habozás nélkül elfogyaszthat 60 ml kókusztejet.

Az alábbi alacsony szénhidráttartalmú bounty recept különösen alkalmas desszertként vagy kis snackként arra az esetre, ha a vágyakozás felmerülne. Az elkészítés után a rudakat több napig hűtőszekrényben lehet tartani.

Alacsony szénhidráttartalmú fej

Hozzávalók:

A töltelékhez:

100 g kókuszreszelék
2 evőkanál kókusztej
2 evőkanál folyékony kókuszolaj
2 evőkanál méz (alternatív megoldásként Xucker Light és még egy kis kókusztej)
1 teáskanál vanília aroma vagy pelyhes

A mázhoz:

100 g legalább 75% kakaótartalmú csokoládé (minél több a kakaótartalom, annál egészségesebb és teltebb, de annál keserűbb az íze)

Készítmény:

A töltelék összes hozzávalóját összekeverjük egy tálban. Kísérletezzen egy kicsit: ha a tészta túl kemény, adjon hozzá több mézet vagy kókusztejet. Ha túl folyós, adjunk hozzá még több kókuszreszeléket. Végül alaposan keverje meg, és formáljon kis golyókat vagy rudakat a kezével. Ezután tegye ezeket egy sütőpapíros tányérra, és tegye néhány órára hűtőbe.
Miután a gömbök nagyon szilárdak, vegye ki őket a hűtőszekrényből, és készítse el a habot. Forraljuk fel a vizet egy serpenyőben, és tegyünk egy másik kis serpenyőt a csokoládéval a serpenyőbe. Miután a csokoládé megolvadt, vegye le a serpenyőt a főzőlapról, majd mártsa bele a kókuszgolyókat vagy rudakat a csokoládészószba. Ezután hagyjuk kissé lehűlni (lehetőleg a hűtőszekrényben), majd desszertként tálalják az alacsony szénhidráttartalmú fejeket.
Jó étvágyat!

Ízelítőt szerzett? Itt van még néhány alacsony szénhidráttartalmú recept az Ön számára:

És minden információ a mi Bikini testrutin Több mint 300 recepttel, amelyek nemcsak azt mutatják be, hogyan lehet gyorsan fogyni, hanem azt is, hogy miként tudod fenntartani a súlyodat utólag itt.