Arcmasszázs: ez a tökéletes kikapcsolódás

A simogatások olyan ajándék, amelyet bármikor megadhat magának, hogy fitt és szép maradjon. Az arcmasszázs végső útmutatója!

Csak egy nyugodt és könnyű arc gyönyörű. De napközben arcizmaink folyamatosan használatosak, és a stresszes mindennapi élet nyomot hagy. A stressz, a szomorúság és a feszültség jól látható az arcon, és ezáltal negatívan befolyásolja megjelenésünket. Az arcmasszázs egy kis felfrissülés a kettő között. Kisimítja a ráncokat, enyhíti a feszültséget, táplálja a bőrt és gyönyörűvé teszi a bőrt.

Tisztítsa meg a bőrt, és tegyen egy kis növényi olajat a kezére.
Enyhén dörzsölje, finoman pattintsa be az arc bőrét - és a masszázs készen áll.

Az arcmasszázs test relaxáció

Az arcmasszázsok élénkíthetik, stimulálhatják vagy megnyugtathatják. Mindössze napi öt perc elegendő a tartósan megterhelt izmok ellazítására. Ezenkívül az arcmasszázs pozitív hatással van a bőrre. A kötőszövet gyúrási kezelése miatt a bőrfelület simább, üdébb és fiatalabb lesz, mint korábban.

A klasszikus arcmasszázs segíthet a foltos bőrben is. Ha hámozással kombinálja, a kezelés során fellazulnak az elhalt bőrpelyhek és a szennyeződések. Az arc masszírozása közben simogatás, dörzsölés, dagasztás és kopogtatás melegíti a bőrt. Ennek eredményeként különösen jól tudja felszívni a tápanyagokat és az ápoló anyagokat, és jobban feldolgozza azokat. A stimuláció stimulálja a bőr anyagcseréjét, elősegíti a sejtek véráramlását és javítja a tápanyagellátást. Az eredmény egy rózsás és ragyogóan friss arcszín.

Tehát az arcmasszázs igazi szépségápolási eszköz! Most azonban alig használ valaki rendszeresen professzionális arcmasszázst, ezért itt mutatjuk meg, hogyan nyújthat magának kezet.

Az arcmasszázs boldoggá tesz

FIT FOR FUN szerkesztő Conny Brammen jógatanárképzése során ismerkedett meg az arcmasszázzsal. Személyes tippje: „Attól függően, hogy izgatott vagy-e vagy nyugodt, a meleg vagy hűvös kezek jóak. Ha már teljesen feszült vagy és meleg vagy, akkor hűvös kezű arcmasszázs jó. Előzetesen tartsa hideg víz alatt, csak rázza ki és masszírozza. Télen és amikor a vérkeringésed nem működik, a meleg újra elindít. Erősen dörzsölje össze a kezét, és csak ezután kezdje el az arcmasszázsát. "

És így masszírozza: Finoman helyezze mindkét kezét az arcára, és simítsa kifelé oldalra, nyomás nélkül, a fül tövéig és a nyakán. A harmadik ismétlés után maradjon a füleken és gyengéden masszírozza őket - kezdve a fülcimpától, követve a fül alakját a fül tövéig.

Homlokmasszázs

A homlokmasszázs csökkenti a vízszintes ráncokat. Helyezze a jobb kezét a homlokára, és finoman húzza vissza a kezét, miközben a kéz a homlok alakjához igazodik. Ezután tegye a bal kezét a homlokára, és hagyja azt is visszacsúszni. A nyomás lehet erősebb vagy gyengébb attól függően, hogy érzi magát. Most helyezze mindkét kezét finoman a halántékára, és körözzen elölről hátra. Nyomás nélkül. Ezek a nagyon lassú körmozgások fokozzák a relaxációt. Második változat: Helyezze a középső és a gyűrűsujjat a homlok közepére, és masszírozza kis körkörös mozdulatokkal kifelé a halánték felé. Ismételje meg ezt kétszer. A homlokráncok ellen: Helyezze a középső és a mutatóujjat közvetlenül a szemközti szemöldök kezdőpontja fölé. Enyhe nyomás segítségével húzza le onnan az orr hegyéig. Ismételje meg ezt a mozdulatot hatszor, majd váltson oldalt. Ismételje meg az egészet háromszor.

Szemmasszázs

Kezdje az orrnyílásnál, és nyomás nélkül, a szem külső sarkától a belső szemzugig torzítás nélkül simogassa meg a szemöldökívet, és ezt a fogást ismételje meg egyetlen áramló mozdulattal, nagy nyomás nélkül. Vagy egy ujjal, vagy a mutatóujja belső szélével végezze el. Lazítja a szemgyűrű izmát és ellensúlyozza a ráncok kialakulását.

Orális masszázs

A mutatóujjával és a középső ujjával formáljon V-t, és simogassa meg az ajkak felett és alatt. A jobb kéz a száj bal sarkánál kezdődik, és visszahúzódik, az arc külső szélén marad, és a bal kéz ujjai a száj jobb sarkától balra simulnak. Formázzon egy "Ooo" -t, és növelje az ajakfeszültséget. Tartsa öt másodpercig, ismételje meg tízszer.

Masszírozza az orr riasztóját

Az orr riasztójának masszírozása megtisztítja az eldugult pórusokat. Néhányszor dörzsölje középső ujját az orrlyukába. Tegyen nyomást, ahogy felfelé halad. A masszázs fellazítja a faggyút és elősegíti annak eltávolítását. Ismételje meg a folyamatot összesen hatszor. Az orrbőrön 10-15 percig hagyott, majd meleg vízzel eltávolított méregtelenítő vagy tisztító maszk fokozza az orrmasszázs hatását. Végül törölje le egy puha kendővel.

Speciális arcmasszázs: kezelje a fasciákat

Az arcmasszázst fascia edzés egészíti ki. Hosszú ideje téma a test számára (• lásd: fascia) - az arc számára Miriam Wessels, a hamburgi fascia szakértő (www.faszio.de) adaptálta az USA-ból érkező trendet „Arról van szó, hogy az arc a lehető leglazább legyen. hogy működjön. "

A jógatanár és az alternatív gyakorló maga is fascia tréner, és edz. A fascia edzés használata az arcmasszázs kiegészítéseként növeli a ránctalanító hatást. „A ráncok valójában csak a fascia összenövései. A tapadások lazításával a ráncok is eltűnnek. ”Ennek még érzelmi összetevője is van:„ A nevetés és az aggódás vonalai érzelmi ráncok. Amikor meglazítjuk a ráncokat, lazítjuk az ott ragadt pozitív és negatív érzelmeket is, és az egész szervezetet ellazítjuk az arcon keresztül. ”Próbáld ki: arcmasszázs plusz fascia edzés - a ráncoknak és a megereszkedett kontúroknak esélye sincs.

Arcmasszázs és még sok más: Pantarei Approach

Függetlenül attól, hogy dönteni készül, vagy (belső) konfliktusban van, szeretné rendezni gondolatait vagy tisztázni egy trükkös problémát, függetlenül attól, hogy van-e fájdalma vagy elzáródása a testében, vagy valahogy lelassult - ez tükröződik az arcán demonstrálja. Pauline Geyer, testépítő és a Pantarei megközelítés tanúsított gyakorlata: "Szeretnék segíteni az embereknek abban, hogy megszerezzék erejüket, teljes kreatív lehetőségeiket kiaknázhassák, a testet és az elmét egységként élhessék meg."

Nyelvileg a Pantarei-megközelítés a görög Panta Rhei-re vezet vissza - minden visszaáramlik. Ha valahol feszültség van a testben, az arc is feszült. Ha folyton a homlokát ráncolja egy probléma, a feszültség az egész testében folytatódik. A Pantarei Approach több mint arcmasszázs, de az arc megérintésével is működik. A dugulások feloldódnak, a gondolatok kibomlanak, új tisztaság jelenik meg a ránctalan arcban.