Fenntartja az agyát: a diéta olyan fontos, a hatások érdekesek

Az étkezés gyakran igazi öröm, különösen akkor, ha olyan ételeket élvez, amelyeknek tetszik. Ez segít az agy fenntartásában is.

Jennifer Pardé 2020. október 13., 7:30 (2020.10.13.)

Egyes szakemberek hajlamosak rámutatni, hogy az étrend és az agy összefüggésben lehet, mivel az előbbi pozitívan hat az utóbbira. Csak meg kell fedeznie az alkohol hatásait, hogy megértse, hogy amit lenyel, annak következményei vannak. A Nutrition Reviews című tanulmányban megosztottak egy tanulmányt, amely számos tudós gyümölcse, különösen Svédországban és Új-Zélandon. A mentális egészséget ekkor befolyásolná az étrend.

Diéta az agy és a kezelés optimalizálására

Ezek a tudósok azt állítják, hogy szívesen ételt fogyaszt barátaival vagy családjával. Ezen érzelem mellett más előnyei is vannak, amelyeket néha fel nem ismernek. A tudományos közösség valóban úgy véli ennek a tanulmánynak köszönhetően, hogy ezeknek az ételeknek köszönhetően a kezelések is optimalizálhatók.

Forrás: Pixabay elfogás

Néhányan felidézik az agyi táplálék fogalmát, amelyet lefordíthatunk az agy táplálékaként.
Ezzel a vizsgálattal azonban nem szabad megérteni, hogy mentális képességei átalakulnak a diéta során.
Egyes ételek azonban csökkenthetik bizonyos betegségek, például az Alzheimer-kór kialakulását.
Míg a hatások némelyik számára pozitívak, mások számára nem.

Például a kutatók kimutatták, hogy a mediterrán étrend fogyasztása előnyös lehet, ezáltal csökkentve az agyvérzéseket. Kétségtelenül találkozott olyan cikkekkel, amelyek magasztalják bizonyos termékek érdemeit, különös tekintettel a depresszió vagy a magas vérnyomás elleni küzdelemre. Mások szerint a ketogén étrend nagyon hasznos az agy számára.

Kedveljen bizonyos ételeket, hagyjon fel a rossz zsírokkal

Minden táplálkozási szakértő kinevezése során általában rámutat arra, hogy az egészsége az étrendjétől függ.. Ezért kiegyensúlyozottnak, változatosnak, ugyanakkor egészségesnek is kell lennie. Kerülni kell az alkohol, zsír és egészségtelen ételek fogyasztását. A tudósok úgy vélik, hogy a lipideknek valódi haszna van, és a megfelelő zsírok ideálisak a memória és a tanulási képességek optimalizálására. Mint emlékeztethet a Futura Sciences, ha B12-vitamin-hiányban szenved, kognitív rendellenességei lehetnek.

Forrás: Pixabay elfogás

D-vitamin, kalcium és természetesen jód, cink és vas szükséges az agy fejlődéséhez. Valószínűleg felesleges választani az étrend-kiegészítőket, mert általában étrendjének meg kell felelnie minden napi igényének. Ne habozzon megkérdezni egy orvost vagy egy táplálkozási szakembert, ha étrendjét úgy szeretné megváltoztatni, hogy az sokkal előnyösebb legyen az egészségére.

Kezdőlap »Étel» Az agy fenntartása: az étel olyan fontos, a hatás érdekes