Édeskömény a szoptatás idején ?

Az édeskömény jól ismert tulajdonságairól, amikor szoptat: ennek a zöldségnek a rendszeres fogyasztása hozzájárul a bőséges laktációhoz. Mi haszna van vele? Melyik receptet kell elkészíteni ?

Az édeskömény többszörös hatása a szoptatásra

Különösen rostokban és vitaminokban gazdag zöldség, és különösen vas, kalcium és magnézium. Mindezek a tulajdonságok tökéletesen megfelelnek egészségének, amikor szoptat, és lehetővé teszi, hogy ellensúlyozza a tejet termelő test fáradtságát. Ez egy olyan étel is, amely segíti az emésztést, a bélkényelmed érdekében. Ezenkívül ez egy zöldség, amely elősegíti a laktáció aktiválását, és biztosítja, hogy megfelelő mennyiségű tejet kapjon csecsemőjének, amint nő.

Így ennek a zöldségnek többféle formában történő fogyasztása valódi lendületet ad a szoptatás alatt, függetlenül attól, hogy átmeneti laktációs problémái vannak-e, vagy egyszerűen azért, hogy továbbra is bőséges legyen a tejkészlete.

Ideális receptek fiatal anyák számára

Nyers, kandírozott vagy főtt, párolt vagy a la plancha, ez a zöldség sokféleképpen befogad. Napi szinten, különösen a laktáció csökkenése idején, elkészíthet egy infúziót ennek a zöldségnek az alapján, úgy, hogy kb. Tíz percig alacsony lángon forralja, majd összegyűjti a főzővizet. A húsok és a halak kíséretéhez semmi hasonlópárolt vagy grillezett ág.

Kóstolhatja nyersen salátában, vagy adhat hozzá őrölt édeskömény kulináris készítményeihez. Végül gondoljon az egészséges turmixok készítésére is ennek a zöldségnek egy ágával hála a thermomixnek !

Zöldség, amelyet naponta enni lehet, de ésszerű mennyiségben

Szoptatok és imádom ezt a zöldséget, de mennyit ehetek? Noha a laktáció zökkenőmentes lebonyolításának tényleges lendületet jelent, ezt a zöldséget ennek ellenére ésszerű mennyiségben kell fogyasztani. Először, az elfogyasztott ételek ízesítik az anyatejet, és mindig merész variálni, hogy mit eszel, hogy a tejed az ízek egész sorát kínálja a babának.

Ezenkívül a túl sok fogyasztás is fordított hatások ennek a zöldségnek. Ezért ajánlott, hogy ebből az ágú zöldségből ne fogyasszon egy liternél több infúziót naponta.