Tud-e ételfüggőséget kialakítani? ?

lehetséges

Gyakran beszélnek rólacukorfüggőség, azt mondani, hogy már nem tehetünk meg koksz vagy csokoládé nélkül. Nem vádolják-e rendszeresen az élelmiszer-gyártókat, hogy addiktogén termékeket helyeznek bizonyos élelmiszerekbe azért, hogy rákényszerítsenek bennünket, hogy vásároljunk és együnk? Nem az Egyesült Államokban vádoltuk meg Mac Donald-t ilyen eljárásokkal? ?

Az ilyen beszédek nagyon praktikusak: lehetővé teszik az elhízás problémáival kapcsolatos egyszerű tettes megtalálását, valamint a túlsúly hogy ne érezze magát hibásnak. Ők nem azok, akiknek "nincs akaratuk" (mert mi általában a bennmaradás tényét tulajdonítjuk túlsúly ehhez akarat hiányában, ami nyilvánvalóan hamis és archív), de őket káros kárt szenvedő iparosok tették függővé.

Nincs ételfüggőség

Tisztázzuk: nincs étel, egyetlen tápanyag sem felel meg az addiktív anyag kritériumainak. Nincs tolerancia, ami azt jelenti, hogy annak, aki szereti a csokoládét, nem kell korlátlanul növelnie az adagokat, hogy ugyanolyan örömet szerezzen, mint például a heroin esetében. Nincs is megvonási szindróma amikor abbahagyja a kólát, vagy hamburgert és krumplit eszik.

Az addiktív termékek egyetlen közös eleme a fogyasztásra való összpontosítás lenne: egyesek valóban feláldozzák más tevékenységeiket bizonyos élelmiszerek keresése és fogyasztása érdekében.

A kognitív korlátozás, vagyis az ember mentális irányításának ténye étkezési magatartás súlyának ellenőrzése érdekében valójában erre a figyelemre vezet. Nem akarsz megenni bizonyos dolgokat, és ezek megszállják.

Változtassa meg étkezési szokásait, vagy tartózkodjon a kedvelt ételektől ?

Valójában néhány ételsorok megfelelnek az úgynevezetteknek viselkedési függőségek. Ezeknek az ismétlődő viselkedéseknek, például a kóros szerencsejátéknak, a kényszeres munkának, bizonyos kockázatos magatartásoknak az a célja, hogy megvédjék az embert érzelmek és fájdalmas gondolatai.

Ennek a fajta megkülönböztetésnek fontos következményei vannak mindkettő szempontjából terápia ez a megelőzés: az a hit, hogy valaki bizonyos ételektől függhet, elősegíti azok megszüntetését. Ne fogyasszon cukros termékeket vagy hamburgert !

Éppen ellenkezőleg, vegye fontolóra, hogy a viselkedési függőség, vagy korlátozó hatása van, két stratégiai attitűdhöz vezet: kb tanuljon megint enni édes termékek, hamburgerek és sült krumpli bűntudat nélkül, örömmel, és abba kell hagyni, amikor úgy érzi telítettség. Ez akkor lesz lehetséges, ha megtanultuk megoldani az érzelmi nehézségeket, nem pedig étkezéssel (vagy a kaszinóban játszva, vagy őrülten dolgozva).

Pontosan ezt kínáljuk a LineCoaching szolgáltatással !

Ha többet szeretne megtudni:

APFELDORFER G. Az édes ételek függősége: igaz vagy hamis vita? A cukor íze, az élvezet és a fogyasztás című cikkében M.-S. Billaux Ed. Editions Autrement, koll. Mutációk, Párizs, N ° 263, pp. 125–137, 2010. szeptember.