Az elhízott emberek nem fognak fogyni edzés közben

Vessen egy pillantást erre a cikkre

A testmozgás nem fogja lefogyni. Ahhoz, hogy odaérj, csak jobban kell enned.

fogyni

Erre a következtetésre jut három kutató a British Journal of Sports Medicine cikkben megjelent cikkében. Az élelmiszeripar által javasoltakkal ellentétben a testmozgás mint az elhízás problémájának megoldását akarják "megsemmisíteni".

"Az elhízott emberek nem veszítenek el grammot edzés közben, csak kevesebbet kell enniük" - mondta Dr. Aseem Malhotra a BBC-nek. Amivel bajom van, az a nagyközönségnek eljuttatott üzenet, hogy edzés közben bármit megehet, amit csak akar. Ez téves és nem tudományos. ”

A kutatók szerint inkább a feleslegben fogyasztott cukrot és szénhidrátokat kell támadni.

Egyél jobban

Az a következtetés, amely nem lepi meg Isabelle Huot táplálkozási szakembert, aki elhízott, több mint 300 kg súlyú embereket számít ügyfelei közé.

„Még mindig egyetértek velük. Fogyás esetén ez az elfogyasztottak 80% -a és a testmozgás 20% -a. Enni kell több sovány fehérjét, és zöldséget tenni a tányérjára. Ha ezt tesszük, akkor már nagyon sokat keresünk ”- magyarázza.

Chantal Bouganim dietetikus a maga részéről nem egészen ért egyet. „A fogyáshoz mindkettő elengedhetetlen; egyél jól és mozogj. "

Valójában a cikket aláíró kutatók azzal vádolják az élelmiszer-ipari vállalatokat, hogy a dohányipar által alkalmazott stratégiákhoz hasonló stratégiákat alkalmaznak arra, hogy az emberek számítsák a kalóriákat a fogyáshoz.

"Ez a fajta marketing stratégia növeli az üzleti profitot, és az emberek rovására megy" - mondják.

Cukor

Ezek szerint nem minden kalória jön létre egyenlő mértékben. Tanulmányok azt mutatják, hogy például a Coca-Cola 150 kalória cukor 11-szeresére növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, mint ugyanannyi zsírból származó kalória.

Rámutatnak azonban arra, hogy az aktivitás fontos elem a szívbetegségek, a cukorbetegség és a demencia kockázatainak csökkentésében.

„A testmozgás nagyon hasznos az egészséged számára. Amikor egy fennsíkra ér, ez azt jelenti, hogy az anyagcserének meg kell mozdulnia. A testmozgás elengedhetetlen a testsúly fenntartásához "- magyarázza Isabelle Huot.

A tanulmány szerzői többek között az Akadémia Orvosi Királyi Főiskoláin dolgoznak.