Az étrend, amely megváltoztatja az anyagcserét: hogyan lehet fenntartani és hány kilogrammot veszít

A 13 napos diétának is nevezett Mike Moreno orvos által létrehozott étrend célja az étkezési szokások megváltoztatása, ami elősegíti a fogyást. Megmondjuk, mi az étrend és hogyan tovább!

Az étrend 3 szakaszból áll, amelyek célja a fogyás, és egy szakasz, amelynek szerepe a testtömeg fenntartása. A diéta fő gondolata, hogy intenzívebbé teszi az anyagcserét, zavart keltve a szervezetben, ami az alapanyagcsere sebességének növekedéséhez vezethet (egy szervezet teljes nyugalmi állapotban lévő napi energiaigénye), ezáltal felgyorsítja a zsírégetést.

Az "anyagcserét megváltoztató étrend" vagy "13 napos diéta" néven is ismert dán étrend az egyik leghatékonyabb étrend, ha gyorsan szeretne fogyni. Mindössze 13 nap alatt 7-20 kilogrammot fogyhat (ez személyenként változik).

A dán étrendet meglehetősen nehéz betartani, mert a 13 nap alatt korlátozó és alacsony kalóriatartalmú étrendet kell betartania. A felesleges kilók gyors fogyása mellett a dán étrendnek sikerül megváltoztatnia az anyagcserét, azaz javítani a kalóriaégetést, de annak hatásait is fenntartani 2 évig.

Egy feltétellel azonban! A diéta befejezése után továbbra is kiegyensúlyozott étrendet kell tartania, de más étrend betartása nélkül ebben a 2 éves időszakban. Csak a két év elteltével folytathatja a diétát, arra az esetre, ha fogynia kellene (vagy szeretne). Alacsony kalóriatartalmú étrend (napi 500 és 800 kalória fogyasztása) vérszegénységet okozhat, ezért ajánlott, hogy csak egészséges emberek kövessék ezt a diétát.