A humorista a diétájáról írt, a televíziós sztár, Bernd Stelter: Így fogytam 40 kilót!

Saját nyilatkozata szerint kétszeres számokkal mérlegelte utoljára az iskolát. De amikor Bernd Stelter („7 nap, 7 fej”) tévésztár kíméletlenül 130 kilóra egyenlítette az egyensúlyt, akkor ennek vége legyen. És a terv bevált, mert mindössze 12 hónap alatt a humorista lenyűgöző 40 kilót fogyott. A karcsúság útján szerzett tapasztalatait könyvben foglalta össze.

sztár

Stelter még mindig emlékszik arra a pillanatra, amikor a fejébe kattant: „Már nem éreztem magam jól a bőrömben. Utáltam ezt a testet, amely fulladásos támadás nélkül nem tudott felmenni a lépcsőn. Tudtam, hogy változtatnom kell valamin, hogy ne legyenek komoly egészségügyi problémáim. "

A tévés sztár karcsú akart lenni. Életében először, mert gyerekként több kilót nyomott. - Szinte túlsúlyos és sportszerűtlen magatartással születtem. Rekordként tizenkét font élősúly mellett születtem otthon, 1961-ben. ”Az 50 éves férfi súlya 90 kg, magassága 1,85 méter.

Egy dolog a kezdetektől fogva világos volt a humorista számára: nem akart diétázni, mert nagyon elegük volt belőle. „Nagyon sok tapasztalatom volt a diétákkal kapcsolatban. Gyakorlatilag nem volt olyan étrend, amelyet ne követtem volna át. ”- mondta az 50 éves. "A biztonság kedvéért néha még egyszerre többet is csináltam."

Stelter karcsúsító stratégiája: este nincs szénhidrát. Tehát semmi több rizzsel, tésztával, burgonyával vagy kenyérrel. Ehelyett sok hal és zöldség. És természetesen: testmozgás, hetente háromszor. Kihívás Bernd Stelter számára, aki akkor még nem volt sportember: "35 másodperc után egy rozmárként lihegtem a Szaharában kiránduló társaságnál" - írja le Stelter. - Hat perc múlva olyan lábaim voltak, mint az ólom, a térdeim pedig, mint a vaj. Kilenc perc múlva hallucinálni kezdtem. Láttam, hogy zakatoló lélegzettel omlok össze az árokban. Közben a gyötrelem szórakozássá vált. Ma Bernd Stelter kocog, kerékpározik és vonatozik a cross edzőn.

De aki valaha is elvégzett egy fogyókúrás programot, tudja, hogy a mérlegen is stagnálás tapasztalható. - Egy hónapig szinte semmit sem vettem le. Néhány nevetséges gramm, ennyi. És akkor néha azt gondolja magában: Bernd, miért teszi mindezt magának? Egészségesen táplálkozik, az edzőteremben medvét izzad, és amúgy sem történik semmi. "

De Stelter folytatta. A felesége nagy támogatást nyújtott ebben az időben, aki vele együtt megváltoztatta az étrendet. A kettő motiválta egymást és erőt adott egymásnak. - Ő volt a motorom, ő pedig az enyém.

Eközben a Stelter igazi zöldségrajongó lett. De még mindig enged magának hébe-hóba kevés bűnt. - Akkor a következő két napon kissé meghúzza az övet. Hoppá, a pizza bűn ismét kiegyensúlyozott. "