Diéta csirkelevesszel

A csirkeleves diéta alapötlete egyszerű, és egyértelmű szabályok betartásával jár. A napi étrend takarékos reggelit tartalmaz, amely az ajánlott ételek listáján alapul, és a nap többi részében belátása szerint.

csirkeleves

A csirkeleves egészséges étel, könnyen elkészíthető és a legtöbb ember nagyon ízletesnek tartja. A diéta egy hétig tart, és ajánlott azok számára, akik szeretnének megszabadulni a kis vagy közepes kilogrammtól. Használható az első lépéssel egy időben, mielőtt elindítaná a hosszú távú programot a kalóriák csökkentésére.

A csirkehúsleves étrend nyilvánvaló hátránya monotonitás lehetséges. Azok számára, akik rajonganak a csirkehúslevesért, ez a diéta a fogyás tökéletes módja, a hasznos és a kellemes kombinálása.

Csirkeleves recept

összetevők:
- csirke 8/10 darabra vágva;
- 2 evőkanál olaj (lehetőleg olívaolaj);
- paszternák - 3 darab;
- zeller - 2 darab;
- Sárgarépa - 2 darab;
- hagyma - darab, apróra vágva;
- fokhagyma - 3 kölyök;
- Petrezselyem - link;
- Só, bors;
- Friss citromlé - ízlés szerint.

Az elkészítés módja:

Csontozzuk meg a csirkét, és vágjuk apróra. Lassú tűzön forraljuk fel, és forralás után hagyjuk kihűlni a levet, tisztítsuk meg a tetején megkelt zsírtól, majd forraljuk fel újra. Adjunk hozzá hagymát, fokhagymát, sárgarépát, zellert és paszternákot, és főzzük körülbelül 8 percig. A végén adjuk hozzá a petrezselymet. Sózzuk, borsozzuk és adjunk hozzá citromlevet.

Szükséges, hogy a reggeli receptjeit pontosan kövessék, helyettesítés és kiegészítés nélkül.

Reggeli menük csirkeleves diétában

1. reggeli:
egy doboz diétás joghurt (fölözött) fél csésze darabokra vágott gyümölcszel (alma, banán, narancs) kombinálva, amelyre búzacsírát szórunk

2. reggeli:
egy csésze túrót fél teáskanál cukorral és fahéjporral
2 db pirított rozskenyér
3 ábra

3. reggeli:
másfél csésze teljes kiőrlésű gabonával, amelyhez adunk egy fél csésze tejet 0,1% vagy 1,8% zsírral
egy alma vagy egy banán

4. reggeli:
egy csésze narancslé
egy szelet pirított rozskenyér
30 g sovány sajt

5. reggeli:
másfél csésze gabonafélével, amelyre egy fél csésze 0,1% vagy 1,8% zsírtartalmú tejet öntünk
Ezek az ajánlások az első öt napra. A hét utolsó kettőjében, amíg a diéta tart, az öt reggeli lehetőség közül bármelyiket választhatja, az Ön preferenciáitól függően.