Fogyókúra: Mencinicopschi alapelvei az egészséges élethez

"Meg kell tanulnunk egészséges ételeket vásárolni az egészséges ételek elkészítéséhez" - mondja Prof. Dr. Mencinicopschi. Tudja meg, milyen egyéb tippjei vannak egy ízletes étlaphoz, amely nem árt a testsúlynak vagy az egészségnek.
"Főzni szeretettel, enni szeretettel, mert ez lesz az étel legértékesebb összetevője, amely táplálja testünket és szellemünket, ugyanakkor késlelteti az időskort.", Az ismert professzor, PhD, a táplálkozás szakembere kezdi „Tanulj meg újra főzni: egészséges szakácskönyv” című kötetét. Az atmoszférának, amelyben az ételt szolgáljuk, harmonikusnak, melegnek és nyugodtnak kell lennie.

alapelvei

Miért? Mivel a negatív hangulat blokkolja az emésztést, függetlenül a tányéron lévő étel minőségétől. Tehát kerülje az étkezést olyan emberekkel, akiket nem szeret. Étkezés közben csak koncentrált ételt fogyasszon. Minden, ami nem gyümölcs vagy zöldség, tömény ételnek minősül. És ha egy nap a húsevésre koncentrál, de sajtra is vágyik, hagyja másnapra, reggelre, tésztával (pl. Durumbúza spagetti) vagy hüvelyesekkel (csicseriborsó, bab, lencse, szójabab). Ne fogyasszon desszerteket, beleértve a gyümölcsöt is, amelyeket csak éhgyomorra fogyasztanak az étkezések között.
Ehelyett tegyen kis sétákat. A rómaiak azt mondták, hogy az étkezés után 1000 lépés segít fiatal maradni, a kínaiak pedig, hogy az étkezés után 100 lépés az élet 90 évét biztosítja.

Nincs mikrohullámú étel!

A könyvben bemutatott számos jelzés közül megemlítenek sok olyan szokást, amely bizonyosan sok embernek van. Ezek egyike az éhes érzés lehetséges benyomása, bár valójában szomjúságot okozhat. Ne keverje össze a szomjat az éhséggel. Igyon egy pohár vizet, esetleg egy kis citromlével. Ezenkívül a mikrohullámú sütőben melegített ételek élénkítenek és nem táplálóak. A felhasznált edények (polikarbonát tálak, palackok vagy PET) mérgező vegyi anyagokat bocsáthatnak ki. Vizet, teát, gyümölcslevet vagy más italokat nem fogyasztanak étkezés előtt, alatt vagy közvetlenül utána.

RÉGI RECEPTEK, EGÉSZSÉGES VÁLTOZATBAN

Az elmélet gyakorlati megvalósítása érdekében Mencinicopschi receptek sorozatát dolgozta ki, a legtöbb hagyományos román étel átértelmezését. Ezenkívül a táplálkozási szakember azt is javasolja, hogy milyen gyakran fogyaszthatja őket, hogy csúcsformában legyen. Mindezt megtalálhatja prof. Dr. „Tanuljon meg újra főzni: egészséges szakácskönyv” című könyvben.

SÓ darabokban

Románia egyike azoknak az országoknak, ahol a sót feleslegben fogyasztják. Dr. Mencinicopschi professzor arra is figyelmeztet minket, hogy „hazánkban az étkezési só valójában tiszta nátrium-klorid, szuperfinomított ipari só, amely rendkívül különbözik a valódi természetes sótól. Így olyan betegségeknek vagyunk kitéve, mint: magas vérnyomás, stroke, csontritkulás, vesekő, epekő, elhízás, narancsbőr. Ehelyett a finomítatlan természetes só mérsékelten fogyasztva jót tesz az egészségnek. Az igazi teljes só szintén megtalálható a piacon, és a Himalája hegységből származó rózsaszínű rózsasó, amely energizáló, remineralizáló, parazitaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, de nem tartalmaz jódot. A legújabb kutatások kimutatták, hogy egyesek felesleges sót fogyasztanak szorongás, stressz és depresszió miatt.